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　　如果你在懷孕期間突然變得很胖，那么很遺憾地告訴你，你的孩子將來變成小胖墩兒的可能性會(huì)非常大。也許你會(huì)覺得，在懷孕前自己根本就不胖，這種短暫性的肥胖怎么會(huì)遺傳呢？

　　最近美國哈佛醫(yī)學(xué)院又掀起了一場孕媽媽“可胖范圍”之爭，既不影響胎兒健康，又能確保寶寶出生后健康生長，懷孕的媽媽的“可胖范圍”到底是多少呢？

　　有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，是用來衡量懷孕期間母親應(yīng)該胖多少的。但是，最新的調(diào)查研究表明，在過去的這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)下，媽媽們生胖寶寶的幾率很高。 在調(diào)查中，這些媽媽們都根據(jù)推薦的“可胖范圍”體重增加了不少，不過和那些未達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的媽媽們相比，她們的孩子在3歲的時(shí)候體重就超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)增高了4倍。當(dāng)然那些超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的媽媽們就更不用說了。

　　孕期增重與否之爭

　　懷孕的媽媽們每天都在補(bǔ)充營養(yǎng)囤積脂肪，到底應(yīng)該在孕期胖多少才比較合適？這個(gè)對胎兒和母體的健康都很有幫助的體重增長幅度可以被稱為“可胖范圍”。哈佛醫(yī)學(xué)院的艾米莉-奧肯(Emily Oken)博士說：“顯然，懷孕的媽媽們不應(yīng)該像過去推薦的標(biāo)準(zhǔn)那樣增加太多體重。”

　　不過到目前為止，這個(gè)新研究并沒有給出新的最合適的“可胖范圍”。懷孕的媽媽們一定要適當(dāng)?shù)卦黾又荆贿^也許她們照著過去給出的“可胖范圍”的最低限度胖下去應(yīng)該還算是安全的。

　　這場“可胖范圍”風(fēng)波源于最初擬定這個(gè)范圍標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，也就是1990年，美國醫(yī)學(xué)部援引了一個(gè)私人的非政府組織給與聯(lián)邦政府的建議，當(dāng)初這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)懷孕前女性的體重為基礎(chǔ)，然后計(jì)算她們的BMI值，也就是說通過身高和體重的一個(gè)公式，計(jì)算出她們的可胖范圍。 那些BMI值在18-23之間的女性，可胖范圍大概是11.3-15.9公斤。舉個(gè)例子，如果在給定的身高下，這個(gè)女性的BMI值比較高，那么她們就要少胖一點(diǎn)，相反如果這個(gè)女性的BMI值比較低，那么她可胖的余地就大一些了。

　　饑餓激素和寶寶肥胖

　　為什么懷孕的媽媽們在懷孕的時(shí)候體重增加過多就會(huì)增加小寶寶肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，這一點(diǎn)目前還不是很清楚，不過可以確信的是，在懷孕期間有糖尿病的媽媽容易生更胖的寶寶，而且這些寶寶們在將來有很高的變得肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)結(jié)論暗示著在母體中的一些因素會(huì)影響寶寶們的將來，這并不是暗指某種不好的健康習(xí)慣。

　　就算是受過良好的教育并且身體很健康的女性也會(huì)同樣影響她們的寶寶，這其中就包括懷孕期間母體的控制饑餓感的“饑餓激素”，它能夠調(diào)節(jié)人的胃口，防止人體攝入過多脂肪。當(dāng)人體營養(yǎng)過剩或者營養(yǎng)不良的時(shí)候，都可能造成“饑餓激素”分泌紊亂。 在胎兒腦部發(fā)育時(shí)期，母親體內(nèi)分泌過多或者太少的饑餓激素，都會(huì)改變胎兒對這種激素的感知靈敏度，食欲調(diào)節(jié)出問題的孩子長大后往往會(huì)變得肥胖。越來越多的證據(jù)表明，在懷孕時(shí)期采取措施，能夠預(yù)防孩子今后過度肥胖，出生前的種種因素會(huì)影響一個(gè)人成年后新陳代謝的狀況。胎兒已經(jīng)有控制適當(dāng)食欲的機(jī)能，但他也無法決定自己的食量，因?yàn)樗麛z入的所有營養(yǎng)都來自母親。注意這種控制機(jī)能可能受到來自母體激素的影響，變得過于靈敏或者太遲鈍。

　　另一方面，在懷孕期間體重猛增對于母親的健康也很不利，比如她們在孕期增加的體重也很難減掉，讓自己變成一個(gè)胖子。

　　不過，如果在懷孕期間節(jié)食和挑食，會(huì)使自己不能獲得充分的卡路里，體重增加過少，會(huì)使得寶寶不足重的風(fēng)險(xiǎn)增高，這可能會(huì)對小寶貝非常不利。就算你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)懷孕期間體重增加得太多，也千萬不可以指望著通過節(jié)食保持好身材，你的寶寶仍舊不停地需要熱量和營養(yǎng)。沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，你絕不能減少對食物的攝取。一個(gè)減少體重的計(jì)劃可以使你體內(nèi)的鐵和葉酸，還有其他重要的維生素和礦物質(zhì)都變得很低。

　　你體重遞增的方式比你在9個(gè)月之中所增加的體重更為重要。在妊娠初期三個(gè)月，增重應(yīng)當(dāng)最少，大約是1到2公斤，然后每一個(gè)月持續(xù)增加1到2公斤。最后三個(gè)月中體重增加得最多，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒和胎盤生長得最迅速。(作者/Gail)

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