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　　水 腫

　　水腫是孕期的常見現象，而體重增加也是產前檢查時醫生和準媽媽關心的問題。總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多、特別快，準媽媽大都可以安心地度過孕期。

　　約有75%的準媽媽，在懷孕期間或多或少會有水腫情形發生，且在懷孕七八個月后，癥狀會更加明顯，原因是子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環回流不暢。這是屬于正常的現象，那么，還有哪些水腫是不正常的呢？

　　過胖的“腫”

　　孕中期的準媽媽會感到胃口大開，營養全面，沒有切實地控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少，這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。

　　生理性水腫

　　所謂生理性水腫，主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，一般多發生在腳踝或膝蓋以下處，這是大多數準媽媽都會遇

　　到的煩惱事。腫脹的手腳，做事和走路都覺得不方便。通常準媽媽在早晨起床時并不會有明顯癥狀，但在經過白天久站和夜間活動量減少后，大約在晚上睡覺前，水腫癥狀就會比較明顯，但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響的，這種水腫產后會自愈，所以準媽媽不用擔心。

　　病態性水腫

　　病態性水腫則由疾病造成，例如妊娠高血壓綜合征、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。且病態性水腫的癥狀，不僅呈現在下肢部位，雙手、臉部、腹部等都有可能發生。

　　如果用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。

　　緩解水腫的小方法

　　1.調整姿勢：準媽媽晚上睡覺可多采用側臥的姿勢，這能更大限度地減少早晨的水腫。白天可以經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢。

　　2.適當按摩：有2個簡單的按摩方法。一是屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，大拇指觸到腳背，將2個大拇指并齊沿2根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2～3分鐘后換另一只腳。另一個是盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一只腳。這2個方法對準媽媽消腫都很有效。

　　3.飲食緩解：準媽媽多吃一些有利尿消腫作用的食物，如西瓜、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等，喝溫水(37℃左右)也可以減輕水腫的癥狀。

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