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　　在活動中，由于用力不當(dāng)或外力作用，會關(guān)節(jié)韌帶的斷裂損傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷，關(guān)節(jié)扭傷后，處理方法是：關(guān)節(jié)扭傷后兩天內(nèi)不要熱敷，因?yàn)闊岱髸咕植繙囟仍龈撸植拷M織內(nèi)毛細(xì)血管破損、出血、滲液，破裂的毛細(xì)血管進(jìn)一步擴(kuò)張，會使局部腫脹更加明顯，疼痛加劇。兩天后，局部出血已停止，可熱敷，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快滲出液的吸收，有利于關(guān)節(jié)功能早日恢復(fù)。

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