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家庭教育

孩子失控時,父母如何保持鎮定?

分類: 家庭教育 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-07

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  當孩子情緒失控時,我發現我總是想離他越遠越好,與他們思想共鳴實在太難了。

  ——勞拉,2歲孩子的母親

  由于缺乏經驗和認知能力,孩子會經常情緒波動。如果此時我們能保持鎮定,就能幫助他們發展自己的神經系統,促使他們控制自身情感。但是,大多數人發現,當孩子無法控制自己時,我們很難在思想上與他們保持一致。于是,我們內心便出現了一種沖動,希望大聲吼叫“不!”

  ☉ 不,我現在沒有時間處理這事!

  ☉ 不,你讓我感到難堪,人們都在看我們!

  ☉ 不,我到底做錯了什么,他又這樣大發脾氣?

  ☉ 不,她為什么這樣對我?

  ☉ 不,為什么你就不能乖一點兒,按我說的去做?

  瞧啊!大多數人小時候就意識到,我們的情感沒人重視,我們的感受甚至是危險的。所以,當我們的孩子情緒失控時,我們內心的

  “小我”便被激活,危險信號燈亮起。與其他情況一樣,當危險迫近時,我們就會產生恐懼感。我們的第一個念頭就是逃跑,或者勃然大怒。我們希望孩子閉嘴,或者我們變得不知所措。

  我們能不能理解孩子,允許他釋放所有情感?即使孩子的發泄對象是我們,我們能不能不帶個人色彩,接受他們的行為?對于大多數父母來說,這有點兒難度。我們所有良好的愿望都飛出了窗外。

  然而,每個孩子都經歷過無數恐懼、憤怒、挫折和哀傷。他們需要表達這些感受,并希望我們傾聽。隨著時間的增長,這會讓他們真誠面對自己的情感,更加有效地進行管理。事實上,我們是孩子的榜樣。通過觀察我們如何控制自身情感和行為,孩子也會學習控制他們的情感和行為。

  那么,到底如何才能消除我們對孩子情緒波動根深蒂固的反應模式,更加有效地幫助他們呢?

  ☆承認你的情感。我們面對孩子原始情感產生的恐懼,實際上與我們的童年經歷有關。將其斬草除根的唯一途徑是,觀察兒時它對我們的影響。對你不斷上升的怒火說:“謝謝你在我年幼時保護了我。我現在已經長大成人了,這些感受已經沒有問題?!?/p>

  ☆提醒自己這并不嚴重?!昂⒆忧榫w波動時,我這樣反應十分自然。無論發生什么,我都能處理。”這并非威脅,對方是你心愛的寶貝,他現在需要你的幫助。如果你的內心不斷發送警報,告訴它你稍后再處理這一問題,現在不會處理。

  ☆提醒自己表達情感是件好事。無論如何,你的孩子都會感受這些情感。唯一的問題是,你是否允許孩子將情感表達出來,或者你是否告訴他們,這 些情感是有害的。一旦孩子感到這些情感,它們便會煙消云散。(你有所懷疑,只是因為他原來壓抑的情感,現在沒有預兆突然爆發并產生了相應表現。)即便你不 能完全贊同,當孩子情緒失控時,請你盡量避免脫口說“不”,而是說“是”,就像其他情況下孩子需要你的幫助一樣。

  ☆消除壓力。你沒有必要一定糾正孩子或者解決問題,你需要做的只是保持關注。孩子并不真的想要那只紅杯子,也不是他哭喊著想要的其他東西。 他需要的是你的關愛,滿足他所有糾結的情感。他的失望、憤怒和痛苦?這些都沒有問題,你只需對他表現出關愛,一切都會煙消云散。

  ☆深呼吸,然后選擇愛。我們所做的每一個選擇,從核心來看,不是為了愛,就是出于恐懼。讓你對孩子的愛為你提供選擇愛的勇氣。不僅要愛你的 孩子,而且要愛你兒時的自己,以及現在作為父母的你。堅持深呼吸,提醒自己,“我要選擇愛”。太粗俗?研究表明,這樣做是有效的。不過,你還可以輕松發現 另外一個有效咒語:“這件事也會過去……我順利度過了童年,我的孩子也會……我能處理這一問題……”選擇任何一種對你有效的辦法。

  ☆包容情感,不要行動。如果你愿意,可以以后再做。或者,就在幾分鐘后,當你鎮定下來以后再采取行動。然而現在,你需要感受情感。借助呼吸 度過這段時間。如有必要,可以默念情感的具體名稱。當然,它就是“憤怒”。然而,憤怒的下面又是什么?傷害?恐懼?失望?注意你身體的感受。

  ☆保持簡單。如果孩子需要你見證他宣泄情感,要讓他明白,盡管他擁有如此多的負面情感,他仍然可愛。試圖解釋、討論、懊悔、指責、建議、分 析他情感波動的原因,或者試圖對他進行“安慰”(“好了,好了,不用哭,夠了。”)只能阻礙他正常的情感流露。不要強迫他使用語言進行表達,在情緒如此波 動的情況下,他無法使用自己的理智。當然,你希望對他“引導”,但是這個過程需要再等一等。在他安靜下來之前,孩子什么都無法學習。你無需多言。你的鎮 定、愛撫的口吻才是最重要的?;蛟S,你可以這樣說:

  ☉你是安全的,我就在你身邊。

  ☉我聽到了,每個人都有哭泣的時候。

  ☉你讓我離開,我就向后退一點兒。你現在心情不好,我不能讓你一個人留在這里。

  ☉當你調整好心態,我會在這里對你熱情擁抱。

  ☆尋找一個處理情感的方式。沒有什么比作為父母更能激發真摯情感了。你也需要宣泄情感,在不采取行動的前提下,借助呼吸感受并控制情感。有 人通過寫日記表達情感,有人通過哭泣釋放壓力,你還可以通過向他人傾訴進行宣泄。傾訴對象應拒絕為你提供建議。當你承認想要將孩子往墻上撞,或者將他一人 留在雜貨店,傾訴對象不會驚慌失措,他們知道每個人都有過類似想法,你不會真的付諸實施。聽到你的表述,傾訴對象不會因此懷疑你和你的孩子是否心理正常。 他們會允許你哭泣,他們會關愛你,就像你關愛孩子一樣。

  對于父母來說,這是一份苦差事,但是對于孩子卻十分有益。好的方面是,如果我們“接納”孩子的所有情感,他們就會嘗試以健康的方式進行管理。事 實上,在你從愛出發面對孩子的每一次“發脾氣”,孩子充分宣泄情感后,心情就會大幅改觀,你也會馬上看到積極效果。這是無條件的愛發揮的作用。

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