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　　平時和孩子平和相處，孩子長大后，自然會獨立。 創意攝影/新京報記者 王遠征

　　什么時候與孩子分床、分房睡比較好？如果孩子長大后仍不愿意與父母分床、分房睡，又該如何讓孩子擺脫對父母的依賴？對此，專家建議，孩子在嬰兒階段最好就在獨立的床上睡，2到3歲就可以嘗試和父母分房睡了。需要注意的是，父母在與孩子分房睡之前，應當有一個準備期。如果孩子有抵觸情緒，可以采用系統脫敏法、延遲滿足等方式讓孩子平穩過渡。

　　嬰兒期 最好不與父母同床共眠

　　“女兒已經5歲多了，還和我一起睡。試過幾次讓她去小屋睡，但她都是又哭又鬧，怎么哄都沒用。最后，只能又和我睡在一起。”劉女士苦惱地說，自己從小就陪女兒睡，如今孩子越大越難與自己分開。“由于條件有限，孩子他爸一直都是睡在另一個房間，夫妻生活都受到了影響。”

　　“我們不主張孩子和父母睡在一張床上，特別是嬰兒階段的孩子。”早教專家、紅黃藍親子園培訓總監孫硯冰解釋說，從生理學角度來講，嬰兒的呼吸能力比較弱，父母呼出大量二氧化碳，對嬰兒是不利的。而且，父母睡覺容易翻身，常出現父母壓到孩子的情況，甚至有孩子因此窒息死亡，“所以，嬰兒一定要有獨立的床，最好給他一個獨立的有新鮮空氣的環境。”

　　兒童教育專家胡萍也認同孫硯冰的觀點，“孩子從小獨立睡小床，可以讓孩子和家長都休息好，也有助于孩子培養良好的睡姿，同時也能有獨立的意識和感受。”

　　二三歲 可開始嘗試分房睡

　　相比于分床睡，在一些西方國家，多數孩子一出生就會睡在獨立的房間，但這在國內很難被家長接受。不少父母在孩子年幼時，都會選擇和孩子睡在一個房間，這樣心里才踏實，但隨之而來的就是何時與孩子分房睡的問題。

　　胡萍說，國外的父母比較信任孩子，但中國父母好像不太相信孩子可以獨立睡覺，“我建議在孩子2歲的時候就可以嘗試分房間睡，最好不要超過4歲。孩子越大，這個過程就越困難。”

　　“讓孩子獨立睡覺對孩子的成長有很多積極作用。”胡萍認為，與孩子分房睡有利于順應孩子獨立自主意識、自我意識的發展，有利于發展孩子的安全感、保持孩子的生存能力，同時也可以幫助孩子脫離戀母或者戀父情結。此外，與孩子分房睡也有利于夫妻之間的情感交流，還可幫助父母尤其是母親脫離戀子情結，而戀子情結會給孩子的心理發展帶來極大的負面影響。

　　“孩子3歲左右可嘗試分房睡，不過對于這個年齡的孩子，相對會有一些困難。”孫硯冰表示，孩子在3歲之后就要建立同伴關系，探尋與人、與社會的交往，這時就要引導孩子與父母“分離”了。如果不分離，他的世界就永遠是爸爸媽媽，社會適應性、人際交往能力的發展都會受影響。

　　三歲以后 讓孩子習慣獨睡

　　“當然，與孩子分房睡要有一個準備過程，可以采用提前告知的方式，讓他有期待。如告訴孩子，等你到3歲生日時，就要有自己的房間和小床了，讓孩子選擇自己喜歡的用品放在他的房間，讓他產生期待，而不是恐懼。”孫硯冰說。

　　對于較強抵觸情緒的孩子，孫硯冰建議采用系統脫敏法以及延遲滿足等方式來循序漸進地解決問題。“比如一點點加大孩子床與父母床的距離。當孩子在自己房間待了一段時間提出要回去的時候，父母可以延遲滿足孩子的需求，如對孩子說講一個故事再回去好不好。經過多次延遲時間，孩子就會慢慢習慣。”

　　對于分房睡時孩子的哭鬧，胡萍說，父母要表示理解并安慰孩子，但仍要堅持讓孩子在自己房間睡覺，不可以在孩子哭鬧后讓孩子又回到父母房間，這樣反反復復對父母和孩子都不利。孩子睡前的時間仍是非常重要的，講睡前故事，與孩子親吻、道晚安等都是必不可少的程序。這會讓孩子感覺到雖然自己不再和父母睡在一起了，但爸爸媽媽依然是愛自己的。

　　“無論采用什么方式，父母的態度一定要溫柔而堅定，不能強制或放縱。”孫硯冰說，父母、家人的觀念要統一，要讓孩子認識到分房睡是很正常的事。

　　■ 專家觀點

　　3歲前先建立孩子的安全感

　　●孫硯冰，早教專家、紅黃藍親子園培訓總監

　　0到3歲是孩子安全感建立的一個關鍵時期，其中很重要的一個階段就是睡覺階段。在嬰兒階段，孩子最恐懼的事一是媽媽不見了，二是睡覺。而孩子并不理解睡覺的概念，閉上眼睛也等同于看不到媽媽。對嬰兒來講，不管別人照顧得有多好，在心理層面也替代不了媽媽的作用。所以，無論是同床睡、同房睡還是分房睡，在孩子0到3歲的時候，媽媽都要能夠有效陪同孩子睡覺，建立孩子的安全感。聽到孩子哭鬧，媽媽都應該馬上去撫慰，如果不能及時安撫，孩子就會一次次驗證自己是不值得被愛的，這對他未來的成長非常不利。

　　不愿分床睡父母先反思

　　●尹建莉，教育學者，《好媽媽勝過好老師》、《最美的教育最簡單》作者

　　如果孩子到十六、七歲還不愿意和父母分開睡，那就有問題了。很可能是父母平時過度包辦，或過度嚴厲，孩子要么依賴感太重，要么對父母的愛不確信，以至于延宕獨立的時間。父母還要反思是不是自己的思維方式有問題，自身潛意識就是不愿意和孩子分開，無意中給了孩子很多不良暗示。我想關鍵還是父母放平心態。

采寫/新京報記者 孔悅

(原標題：跟孩子分房睡 你準備好了嗎？)

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