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　　我們都是作息有規律的生物——只有在一種規律的生活模式下，我們的身體才能順利運轉，孩子更是如此。如果孩子的日常生活中，每件事情都能遵循著一定的邏輯順序進行，他的身體會發育得更好，他將會獲得更多的安全感，他的人生也會更平坦。

　　測試

　　你擁有健康的起居習慣嗎？

　　以下各題請選：“是”、“偶爾、“否”

　　1. 喜歡吃甜食，吃完后卻不及時漱口。

　　2. 飯前便后忘記洗手。　　

　　3. 不喜歡洗澡，洗澡就大哭大叫。

　　4. 因貪玩而憋著尿顧不上上廁所。

　　5. 晚上不自覺睡覺，早上賴著不起。

　　6. 不乖乖睡午覺，就惦記著玩。　

　　7. 不自己睡，非得大人陪著睡。　

　　8. 總是不遵守家里正常的作息計劃。

　　9. 不喜歡運動，不愛參加體育活動。

　　10. 歪著身子寫字。　　

　　11. 坐著的時候翹二郎腿。

　　12. 走路含胸聳肩。　　

　　13. 站立時歪著脖子，斜著身。

　　14. 陌生人叫門不問就開。　　

　　15. 喜歡在家里玩打火機。

　　16. 濕手去插電源。　

　　17. 不經大人同意就去動水龍頭。

　　18. 拿著剪刀或螺絲刀亂跑。　　

　　19. 鉆到紙箱子里捉迷藏。　　

　　20. 鉆交通隔離網的空隙過馬路。

　　21. 不翻躍高高的柵欄。　　

　　22. 喜歡戶外運動。　　

　　23. 不經大人同意，不動天然氣和熱水器開關。　　

　　24. 不模仿電視上的危險動作。　

　　25. 自己洗臉，洗腳，洗襪子。　

　　26. 星期天也不睡懶覺，遵守作息表。

　　27. 不吃陌生人送過來的食物。　

　　28. 站有站相，坐有坐相。　　

　　29. 吃飯從來不會把飯粒撒在桌子上。

　　30. 換牙齒時能忍住不用舌頭舔牙齦。

　　評分標準

　　1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20

　　題選“是”得0 分，選“偶爾”得1 分，選“否”得2 分。21、22、23、24、25、

　　26、27、28、29、30 題選“是”得2 分，選“偶爾”得1 分，選“否”得0 分；

　　測試結果

　　得分在50 ～ 60 分：

　　很了不起！取得這樣的分數，說明你有著非常好的起居習慣，在生活中能按照科學指導去做，而且對自己要求特別嚴格。他律和自律能如此完美地結合起來，并養成好習慣，真是難得。

　　得分在40 ～ 50 分：

　　很不錯！你已經有很好的起居習慣，只是在個別地方還需要更嚴格的要求或引導。這樣，效果會更好，你的未來也會更美好。

　　得分在30 ～ 40 分：

　　不是很樂觀！你的起居習慣還有很多待改進的地方，一定不可大意。為了健康成長，你還得付出更多的努力。　　　　

　　得分在30 分以下：

　　很遺憾，你的起居習慣可以說很糟糕，如果不及時加以糾正，將嚴重影響今后的生活和健康，你務必得重視起來。

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