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　　炎炎夏日，寶寶們喜歡光著腳跑來跑去，這是孩子的天性。爸爸媽媽是立馬出面喝止呢？還是任由寶寶撒開腳丫子鬧騰呢？其實，家長不妨利用夏天，給寶寶補堂“赤足教育”課，因為在干凈、安全的環境里，經常讓寶寶光腳行走，有不少好處呢。

　　打赤足好處多

　　在日本的一些幼兒園或中小學校里，經常可以看到成群的孩子在老師的帶領下，光著雙腳繞操場或沿著走廊有組織地進行慢跑活動，這就是他們所說的“赤足教育”。目前，已有200多所日本學校正式開展赤足教育，赤足的好處不言而喻。

　　○增強體質：讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利于足部汗液的分泌和蒸發，增加肢體的末梢循環，促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，增強植物神經和內分泌的調節功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預防感冒、腹瀉的發生。

　　○增食欲、促生長：光腳走路無拘無束，能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，孩子自然食欲大增，身高和體重長得也快了。

　　○預防扁平足：經研究顯示，長時間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發生。

　　○等同足底按摩：光著腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，能健脾益腎，鎮靜安神，對小兒遺尿、消化不良、小兒便秘等都有一定的療效。

　　○赤腳走路更聰明：光腳走路能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺的靈敏性，提高大腦思維判斷能力，增強記憶力，提高身體協調性，增強對外界環境的適應能力。

　　○增強靈活性：赤足走路能鍛煉孩子踝關節，增強踝關節的靈活性，避免摔倒。

　　小腳丫鍛煉方案

　　0—1歲

　　特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行為主，站立時多為內八字。

　　鍛煉地點：床上

　　鍛煉內容：讓寶寶在床上光著腳學爬、學站，這樣可以鍛煉腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助于學步。

　　1—3歲

　　特點：1—3歲的時候，寶寶開始學走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

　　鍛煉地點：室內地板、室外草地、沙地

　　鍛煉內容：1.撿圓環：將塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上扔出去。2.踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。3.腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練后，可慢慢地減小物品體積。 文/倩倩

　　○寶寶在室外赤腳走路時，家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。

　　○赤足行走后要及時洗干凈小腳丫。

　　○夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內進行赤足行走訓練。

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