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　　第9～10周  小寶初長成

　　【報告媽媽】

　　媽媽，我的小尾巴不見了，像個小人兒了，你看我漂亮嗎？

　　【媽媽寶寶小觀察】

　　寶寶：

　　從第9周時開始，寶寶就可以稱為胎兒了。現在寶寶的心臟和大腦已經發育得非常復雜，眼瞼開始出現褶痕，鼻子部位也開始傾斜，胳膊在肘部變得彎曲，而且心臟的上方也有少量的彎曲。寶寶的小尾巴也已經消失了。現在是一個臨界點，是寶寶在媽媽肚子里發育的關鍵時期，寶寶現在開始發育形成器官系統。寶寶的胳膊已經長出來了，在腕部兩手呈彎曲狀，并在心臟區域相交。腿在變長，而且腳已經長到能在身體前部交叉的程度。

　　懷孕進入第10周了，寶寶現在已經很像個小人兒了，他(她)的身長大約有40毫米。現在他(她)已經做好了生長發育的準備，不久就會迅速地長大，那會讓你大吃一驚的。現在寶寶基本的細胞結構已經形成，身體所有的部分都已經初具規模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但是這些器官還處于發育階段，都沒有充分發育成熟。

　　媽媽：

　　懷孕9周了，你是否已經適應了懷孕的各種癥狀呢？有一個好消息，那就是晨吐很快就要結束了。現在你的體重沒有增加太多，但是你的乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深。現在你需要使用新的乳罩，讓胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你懷孕晚期，你會有比孕前多出45%～50%的血液在血管中流動，多出的血液是為了滿足胎寶寶的需要。

　　現在你的身體變化依然不大，有過懷孕生產史的孕婦腹部會稍有突出，初次懷孕的女性現在還看不出腹部的變化。這個階段你的情緒變化會很劇烈，剛才還眉開眼笑，轉眼間就會悶悶不樂，這時的喜怒無常是正常的情緒波動，但是你仍要調整心緒，讓自己有一個愉快的孕期。

　　【音樂胎教建議：聆聽莫扎特】

　　其實音樂胎教是直接脫離音樂治療而產生的獨立學科，起源于歐洲的上世紀20年代。當時的歐洲心理學家們就生活在非常豐富的歐洲音樂環境中，無論是巴洛克、古典主義、浪漫主義，各個時期都產生過大量的優秀音樂作品。所以，在音樂資源的選擇上，就地取材是最好的選擇。

　　據研究發現，對人類大腦邏輯思維產生影響最大的，莫過于莫扎特的音樂了。他的音樂充滿童趣和新鮮的思維，歡快，活潑，靈動。尤其是他早期創作的音樂，經常令人感到發自肺腑的身心愉悅。莫扎特不僅是一個音樂神童，更是一位音樂大師，把心中美麗快樂的音樂隨時記錄下來，帶給世人永恒的愉悅。科學家們發現，孩子們聆聽過莫扎特音樂過后進行數學測驗，平均成績往往比平時稍微高一點。我們稱人類大腦的這種反應為莫扎特效應。所以很多準媽媽認為，懷孕的時候聽莫扎特的音樂是讓寶寶聰明的好辦法！

　　沒錯，準媽媽們在音樂胎教活動中產生了莫扎特效應，相應的藝術審美感知是可以影響到胎寶寶神經系統發育的。德國南部巴伐利亞州的一位專門研究莫扎特的音樂老師，戰后返鄉在家里帶學生。二戰后的德國同樣傷痕累累，整個國家都在拼命工作以償還戰爭賠款，當時能夠閑暇下來參加唱歌之類文藝活動的學生，多數都是年輕的準媽媽們。這位老師用莫扎特音樂教了二十多年的大肚子學生，使得整個小鎮都彌漫著快樂的莫扎特氛圍。后來有人發現，在這個小鎮上，出現過15位世界頂級的平面設計師，22位企業高管，9位建筑工程師，以及各種各樣的成功人士，人才輩出，犯罪率明顯比周圍城市低得多。而這些成功人士的母親，都曾經在那位音樂老師家里上過音樂課。這個真實的小故事，讓我們看到了莫扎特音樂的神奇作用。

　　Tips：“莫扎特效應”小誤區

　　1.我們說的“莫扎特效應”，并不是單指莫扎特音樂本身對人腦的影響，其實，莫扎特效應是莫扎特早期風格類型音樂對人腦的影響。就是說，不是所有莫扎特的音樂都能產生“莫扎特效應”，也不僅是莫扎特的音樂才能產生“莫扎特效應”。只要是節奏穩定、旋律積極向上、有活力和推動力、和弦豐富的音樂作品，都能達到要求。

　　2.莫扎特效應不是每個人的大腦都能產生，要因人而異。如果你聽此類風格音樂，感覺心理上比較排斥，那么大可不必堅持聆聽這種音樂。如果你對這種音樂不算喜歡也不算討厭，那可以通過聆聽過程中按照節奏速度做指揮、拍擊手掌、拍擊大腿等動作，來訓練自己大腦中的“莫扎特效應”。

　　3.不要為了“莫扎特效應”而去選擇這類音樂，因為音樂拒絕功利心。越是把注意力放在音樂本身的愉悅感上，音樂胎教的效果越好；越是三心二意，心猿意馬，幻想將來孩子如何聰明，胎教過程中孩子的反應越是沒那么明顯。

　　推薦音樂：莫扎特《小星星變奏曲》

　　《土耳其進行曲》

　　弦樂四重奏《狩獵》……

　　莫扎特是古典主義音樂的典范，他用短暫的一生寫出了大量的音樂作品，體裁形式涉及各個領域，留下了許多不朽的杰作。

　　《小星星變奏曲》是莫扎特膾炙人口的名曲。此曲是莫扎特停留巴黎時，為一位女弟子而作的。音樂主題出自一首古老的歐洲民謠，有好幾個國家用不同的語言歌唱過，在我們中國就有“一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星”的版本。這個主題的節奏與旋律單純質樸，莫扎特為它配上十二段可愛又富有魅力的變奏，樂聲一直自然而愉快地流淌著。

　　莫扎特的《土耳其進行曲》旋律流暢明朗、細致抒情，以音樂特有的表現形式描繪了宮廷衛士的威武形象。不僅作為經典的鋼琴曲為人們所喜愛，也被改編成管弦樂曲廣為流傳。

　　弦樂四重奏《狩獵》，其音色之美難于形容。莫扎特的音樂總是那么華麗優美，再加上意大利四重奏的完美詮釋，使作品錦上添花。

　　準媽媽這樣聽

　　伴著這或熟悉或陌生的音樂，準媽媽的情緒一定會倍感輕松愉悅。是的，這就是莫扎特音樂的魅力所在。在這些悠揚的旋律中，嘗試著用手跟著節奏輕輕打拍子，或隨著音樂明顯的節奏點將腳尖和腳跟動起來，享受你全身的細胞為這些旋律而躍動的感覺。也許你的大腦中慢慢就形成了“莫扎特效應”哦。不過，莫扎特晚期的音樂作品不適合用來做音樂胎教曲目。

　　寶寶越聽越聰明

　　莫扎特音樂豐富的旋律變化以及明快的節奏組合，可促進寶寶的大腦發育，增加腦細胞的數量，并提升腦細胞質量。在跳躍的節奏中，準媽媽會將愉悅輕松的情緒傳遞給寶寶，相信寶寶也會感受到這份純粹的喜悅。聽《小星星變奏曲》的時候，準媽媽還可以撫摸著肚子，用歡快的語調問寶寶：“滿天都是調皮的小星星，你最喜歡哪一顆呢？”

　　林海《歡沁》

　　鋼琴才子林海創作的《歡沁》，作為一首琵琶曲，給人的第一感覺是驚艷的。琵琶在曲中的表現力顛覆了常人對琵琶曲的常規認識，而鋼琴的伴奏則給人一種現代氣息。閉上雙眼，仿佛看見一群孩童嬉鬧于林間或市井。歡快隨著琵琶的一撥一弄慢慢地沁人心扉……

　　準媽媽這樣聽

　　曲如其名，隨著音符的流動，歡快之情像一條小溪奔入準媽媽的心中，讓準媽媽不由自主地心情愉悅，面帶微笑。聽音樂的時候，準媽媽可以閉上眼睛，想象音樂中歡快的場景，比如自己和家人在環境優美的草地上野餐，吹著微風，聽著鳥兒叫……

　　還可以通過《歡沁》的節奏做骨盆底肌的運動，“起，縮，松，落。”踮起腳尖，縮緊肛門，放松肛門，雙腳落回。這四個鍛煉身體的動作對準媽媽順產有很大幫助，而且適合所有場合，聽著這個曲子做運動效果會更好哦。

　　寶寶越聽越聰明

　　好的音樂胎教，有著雙重的意義，既能讓準媽媽心情愉悅，改善情緒和心理狀態，又能給胎寶寶良好的刺激，促進胎寶寶健康發育。所以，準媽媽還是多聽聽《歡沁》這樣的美好音樂吧，其他讓你一聽就心情美好的音樂也可以。

　　海頓《云雀四重奏》

　　偉大作曲家海頓創作的《云雀四重奏》，描繪了春天里的云雀在藍天上歡快鳴叫的情景。這首樂曲在中國廣為流傳，音樂家曾用排簫、板胡等樂器演奏過。現在這只“云雀”又從中國的竹笛里飛了出來，清脆的笛聲更像云雀的歌唱。這首樂曲是用一大一小兩支笛子銜接著演奏的。跳躍的音符、歡快的節奏，如云雀上下翻飛。

　　準媽媽這樣聽

　　整首樂曲充滿童趣，所有節奏無不體現著歡快、活潑與靈動的氣息。相信聽完一遍后，準媽媽已經感到發自肺腑的愉悅了吧？如果你已經開始配合這首音樂進行冥想了，那我相信你冥想的情景一定與《里約大冒險》的開場有一拼：一望無際綠樹的海洋，蔚藍的天空上朵朵白云，鳥兒們身披彩色的羽毛歡快地飛翔跳躍……

　　寶寶越聽越聰明

　　“唧唧”“喳喳”“啾啾”……鳥兒的叫聲總是讓人心情愉快。所以，準媽媽在靜心聆聽這首樂曲時，想象和心愛的人一起漫步在幽靜的林間小路上，鳥兒的歌聲在頭頂盤旋，于是情緒漸漸平和下來，胎寶寶在這種無憂無慮的氛圍中快樂成長是非常好的。

　　久石讓《菊次郎的夏天》

　　久石讓，日本著名作曲家、歌手、鋼琴家，以擔任電影配樂為主。特別是宮崎駿導演的作品，他擔任了從《風之谷》到《懸崖上的金魚公主》的二十多年間所有長篇動畫電影的音樂制作，為宮崎駿作品中不可或缺的配樂大師。

　　《Summer》是久石讓為《菊次郎的夏天》創作的電影主題曲，整首曲子簡單明快，清新自然，靈動而活潑，讓人聽來有一種舒心的情懷。主題音樂《Summer》穿插于整個故事中，讓人感受到溫情的各段情節，讓觀眾隨著音樂感受故事中的愜意，也隨著音樂感受劇情發展微微的起伏，悠揚而彌久……

　　準媽媽這樣聽

　　鋼琴曲的力量是可以穿透時空的，當然也可以穿透我們的記憶，把我們帶回童年的好時光，或者遙想未來的甜蜜生活。聽到這段音樂，可能會令你聯想到未來與寶寶一起游戲的畫面：你與寶寶提著涼鞋，走在夏天清涼的溪水中，一條小小的魚兒嗖的一下穿過水面，寶寶大聲歡呼起來，爸爸義無反顧地為寶寶充當快樂的捕魚手……

　　寶寶越聽越聰明

　　準媽媽在感受音樂美好意境的同時，胎寶寶也在“欣賞”，因為胎寶寶的身心正處在快速發育的時期，多接受音樂的滋潤對胎寶寶以后右腦的協調發展非常有利。

　　【生活小建議】

　　營養：

　　1.宜吃補腦食物。從懷孕第7周開始，寶寶的腦部已發育出雛形，接下來，腦神經細胞以驚人的速度開始繁殖，每分鐘大約形成25萬個，直到出生，寶寶的腦神經細胞可達到千億個，和成人大腦非常接近。因此，如果在黃金期缺乏充足的腦部營養，將導致腦細胞永久性減少和發育不充分，以后再也補不了。腦部需要的重要營養就是DHA和膽堿。DHA主要存在于海魚和海產品中，而膽堿主要存在于雞蛋、豬肉等食品中。

　　2.宜補充a-亞麻酸。a-亞麻酸被世界衛生組織確定為人體必需脂肪酸，對人生命質量極其重要，而飲食中含量低不能滿足，人體自身又不能合成，必須專項補充才能滿足人體需要。對孕媽媽更是重要，它的主要作用在于控制基因表達，優化遺傳基因，轉運細胞物質原料，控制養分進入細胞，影響寶寶腦細胞的生長發育。世界衛生組織建議孕產婦每天補充1000毫克為宜。

　　保健：

　　1.及時補水。準媽媽此階段要注意及時補充水分，水能幫助腎臟保持良好的工作狀態和防止便秘，只有多飲水，多小便，才能避免孕期常見的泌尿系疾病。

　　2.正確選用乳罩。乳房在各種激素的作用下不斷增大，這時應選用松緊適宜、柔軟舒適的純棉乳罩將乳房托起，并且要隨妊娠月份的增加及時更換。

　　3.注意口腔衛生。由于孕媽媽飲食習慣的改變、激素分泌及代謝水平的變化，這時要比以往更注重口腔衛生，及時治療齲齒和牙周病，聽從醫生的指導。

　　【運動小建議】

　　本周孕媽媽可以松一口氣了，我們的胎寶寶度過了最危險的時期。而你受孕激素的影響，情緒波動會很大，傷心，生氣，易怒，精神敏感，但不會永遠如此。頭痛情況也會出現，此時血壓低，而身體正努力向頭部供血，所以要注意梳理自己的情感，調整狀態，必要時進行頭部按摩來緩解。多散步，也可根據自己的早孕反應進行一些輕微的運動。如果外面天氣好，就到公園里走走，曬曬太陽，你開始帶著胎寶寶充分感受這個世界了！

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