閱讀 :468

　　方便面屬于油炸類的食物，而且主要的成分是碳水化合物，調料當中的味精和鹽分比較多，營養成分卻少之又少。準媽媽需要攝取豐富的營養，需要豐富的蛋白質、礦物質、維生素、水，如果其中有一種營養缺乏的話，就會影響到胎兒的發育。

　　事實上，孕婦可以偶爾吃方便面，但是最好不要把方便面里現成的調料加進去，因為其中的防腐劑對于準媽媽的身體是非常有害的。為了能夠讓泡面吃得更具營養，最好在煮方便面的時候加入青菜、雞蛋等。

　　在平時，一定要注意健康飲食，只有如此才能夠保證自身的健康，才能夠讓腹中的寶寶得到更好的成長。類似于泡面這類食物，建議準媽媽還是盡量少吃。

　　1.營養缺乏：方便面經過了油炸等工序后，原本營養就不多的方便面又遭到了極大的損失，可以說對身體是百害而無一利的，除了方便外沒有任何好處，為了媽媽和寶寶的健康，稍微麻煩一下，做一些有營養的飯菜是很有必要的。

　　2.高油脂：因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進行干燥，導致方便面油脂非常高，高油脂對身體很不好，而且還會導致肥胖。

　　3.高鹽量：一袋方便面含7到8克鹽，中國膳食指南建議量是一天6克鹽，而一袋方便面的鹽含量就達到7到8克，高鹽會導致高血壓，尤其上了一些年紀的人，一定要控制好鹽的攝入量。

　　4.添加劑：泡一袋方便面，你會聞到一股很好聞的味道，實際上這里面放了例如大骨豬膏的添加劑，這類添加劑對身體的損害是很大的。

　　5.致癌：方便面制作時會有高溫油炸的過程，制作過程不注重衛生，油炸會產生致癌物質，調料包會有防腐劑，包裝碗上有聚苯乙烯等，長期攝入會引發三高，甚至是癌癥，而且方便面的營養幾乎全部丟失，所以能不吃就不要吃。整理 陳靜

下一篇:孕婦吃核桃要“挑”時間營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕1月媽媽營養飲食營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】