閱讀 :327

　　“暮云收盡溢清寒，銀漢無聲轉玉盤” 一年一度的中秋節快到了，節日氣氛早已蔓延，但是，準媽媽們能吃月餅嗎？

　　1.“熱氣”高，不利孕婦保健。月餅中糖，脂肪，膽固醇的含量極高，產生的熱量也驚人，且制作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，營養學家提醒，孕婦及產婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。妊娠、產后因為孕育胎兒或哺乳的特殊生理情況，在飲食上也存在很大禁忌。有關專家指出，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕；妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。因此食用月餅更要注意。專家同時提醒，在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。

　　2、月餅中的營養很多。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里。從這個角度講，一個月餅已相當于一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每天的脂肪攝人應小于50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養”很是過剩了。

　　3.患妊娠糖尿病的孕婦；體重上升過多的孕婦；長期患病的孕婦不宜吃月餅。廣東省藥膳委員會委員黃紅中指出，“妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕；妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”黃紅中提醒，對于產婦而言，產后常常亡血傷陰、瘀血內停，多虛多瘀，化生乳汁以養嬰兒，飲食應饑飽均勻，進食營養豐富，易于消化的食物，因此產婦食用月餅更要注意。

　　因此，準媽媽對月餅最好“愛而遠之”，一些“特況”準媽媽則不要吃月餅了。文/瑪麗醫生

下一篇:孕婦不宜多吃動物肝臟營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期食譜：補腦魚頭湯營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】