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　　這個階段孕婦不該吃的7 種食物

　　油條

　　油條含有明礬，明礬是含鋁的無機物，對大腦是非常不好的，孕婦吃下后會通過胎盤進入胎兒的大腦中，所以一定要避吃。

　　酸性食物

　　過多的酸性食物及飲料會誘發遺傳基因突變，導致胎兒畸型，如肉食、精制糖，應少吃為妙！

　　茶與咖啡

　　含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發育。據統計，孕媽咪每天喝下5 杯紅茶會使新生兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合形成一種無法被吸收的化合物，不利于孕媽媽們對鐵的吸收，影響造血功能。

　　媽咪在懷孕初期，即3 個月內，應避免攝取咖啡因。美國醫學雜志曾指出，懷孕婦女喝下過量咖啡，胎死腹中的機率將會增加；而醫學研究結果也顯示，咖啡因對胎兒腦部發展亦有不當的影響，可能造成胎兒癲癇。

　　糖

　　甜食可以改善情緒，但吃下過多的糖容易導致胃寒嘔酸水，還有發胖的可能。而且過量糖分會消耗母體的鈣質，當母體鈣不足就會不利胎兒的牙胚生長，將來會影響乳牙發育，抗齲的能力也會下降，因此甜食少吃為好。

　　動物肝臟

　　數年前即有論文發表，指出妊娠前期食用動物肝臟有導致胎兒畸形的可能性，因此建議要補充維生素A、維生素D 的孕媽媽，可用紅蘿卜取代。

　　過敏性食物

　　一般人想到過敏，腦中可能會浮現皮膚有蕁麻疹、濕疹等畫面，其實過敏的現象還會反應在呼吸道及消化功能上，例如頭暈、胸悶、氣喘或消化道的惡心、嘔吐、腹瀉。當過敏性食物經消化、吸收后，在母體內會產生一系列的過敏反應，隨反應而產生的毒素會通過胎盤進入胎兒的血液循環，從而妨礙胎兒的生長發育；甚或依發育時序的不同，對器官的生成會有不良影響。

　　孕婦要避開的過敏食物有哪些？

　　1.回想有哪些食物曾令你發生過敏現象，在妊娠期間當禁止食用。

　　2.不要吃過去未曾吃過的食物或已經發霉的東西。

　　3.在食后產生全身發癢、出疹或心悸、氣喘、腹痛、腹瀉，應立即停止食用。

　　4.不吃易誘發過敏的食物，通常是蝦、蟹、貝殼類等海產，或是牛乳、堅果類，辛辣刺激性食物也不宜食用。

　　5.不吃未煮熟的蛋白質。

　　補品：

　　很多婆婆媽媽們以為，孕婦吃補品對胎兒好，因此總會自行買藥材來燉補。其實，熱性的補品對準媽媽及寶寶造成的壞處大于好處，特別是以下中藥材：

　　◆ 人參(紅參)需慎用

　　人參是大補元氣的藥材，懷孕婦女吃多了或是經常服用，反而會氣盛陰耗、陰虛火旺，也就是“氣有余而陰不足”。“氣有余”就變成火氣，因此孕婦吃太多人參，反而會讓初期的孕吐更嚴重，或是發生水腫；對患有高血壓的孕媽媽更具有危險性，容易發生陰道出血或流產。

　　◆ 溫熱壯陽之品

　　例如鹿茸、核桃、補藥酒或甜酒釀、酒等，這些溫熱之物易生內熱而傷陰，除非有醫師指導方可服用。

　　◆ 山楂，促進子宮收縮，致人流產。

　　雖然它是非常普遍的保健食品，尤其初孕之時大部分女性都喜食酸甜，但要注意，山楂會促進子宮的收縮，恐有使人流產疑慮。

　　掌握健康懷孕10個月的關鍵訣竅

　　從確知懷孕的第一天起，至孩子終于呱呱墜地，每個媽媽的心里既充滿了期待，又忐忑不安：怕孩子營養不夠、能不能順利生產……

　　懷孕三階段，把握關鍵營養及飲食重點，用正確方法緩解不適，保證寶寶頭好壯壯，媽咪體質也能一次調養好！

　　－－本文由紫圖圖書授權摘自《坐月子體質調養圣經》 一書

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