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　　準媽媽做到以下四點，就能較好地預(yù)防尿路感染。

　　保持良好的身體狀況。孕期應(yīng)避免勞累、睡眠不足、營養(yǎng)不良、精神壓抑等不利因素，保持良好的身體狀況。內(nèi)衣褲要勤更換，保持局部干爽。養(yǎng)成便后由前往后擦的習慣，避免將肛門附近的污漬帶入前陰，并堅持每日清洗一次外陰。

　　科學飲食、多喝水。選擇有營養(yǎng)并且易于消化的食物，多吃蔬菜，尤其需要多喝水，因為孕期的生理變化，易使尿液流動不暢。保持足夠的飲水量，從而增加尿流量，“沖洗”尿道，使細菌不容易滯留在泌尿道內(nèi)。

　　注意睡眠姿勢。妊娠中晚期，增大的子宮在仰臥位時壓迫雙側(cè)輸尿管，使尿液停留而易于感染。取側(cè)臥位，特別是左側(cè)臥位時，可解除子宮對輸尿管的壓迫，不僅利于尿液通暢、預(yù)防尿路感染，而且對增加胎兒血液供應(yīng)量也有益。

　　節(jié)制性生活。孕早期(懷孕初3個月)和預(yù)產(chǎn)期前1個月不宜有性生活。前者易引起流產(chǎn)，而后者易誘發(fā)胎膜早破和早產(chǎn)。妊娠的其他階段也要減少性生活的次數(shù)。性交容易將原來潛伏在尿道內(nèi)或尿道外口的細菌擠入膀胱而發(fā)生膀胱炎，特別是原有尿路感染病史的媽咪，孕期最好避免性生活。 □莫那

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