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　　按照常理，妻子懷孕了，是個大喜事，可是有些準爸爸卻表現出無所適從。造成這種現象的原因就是準爸爸沒有足夠的心理準備迎接即將到來的新生命，而準媽媽的注意力又被那個即將到來的小人兒吸引，忽略了彼此之間的交流。

　　背景：準爸爸發帖求關注   

　　名為快樂天堂的準爸爸在一家有名的育兒網站上發表帖子“請不要忽略老公的感受”，從而引發熱論。 

　　在這篇求關注的帖子中，這名準爸爸主要提到了三個方面的內容。首先從心理方面，準爸爸們壓力巨大，他說，自從妻子懷孕后，家務基本全部歸男性，平日里泡吧、上網、打球、下棋、聚會等減壓休閑活動全部縮減或停止，一心照料和陪伴懷孕的妻子；其次，妻子的脾氣變得像小孩一樣喜怒無常，常常被呼來喚去，還不能有半句牢騷，怕影響妻子的心情；最后一點，是妻子懷孕導致性生活數量劇減，他備受煎熬。調查：準爸爸心理壓力大    帖子引來大批留言，不少準爸爸附和快樂天堂的說法，認為在得知妻子懷孕的消息后，承受了巨大的心理壓力。

　　網友清泉石上流說，今年的父親節真是一生難忘。那天，老婆告訴我她懷孕了，什么？我當爸了？！雖然以前有心理準備，可成為事實之后，我真是手足無措。當然，我和老婆都很歡迎小家伙的到來，但卻不知道怎么做，心中滿是莫名其妙的焦慮……我連烏龜都養不活，怎么養孩子。 

　　29歲的于南陳述自己的心情用了“無法形容”這個詞。他說，妻子懷孕兩個月了，我開始睡不著、吃不下。擔心“他”能否順利誕生，擔心“他”會不會生病，擔心選不到合適的幼兒園，擔心孩子一個人在家有危險，擔心供不起“他”讀好的學校……其實，對“他”的擔心，只是一個很抽象的概念，卻讓我彷徨起來。

　　專家：男性也會產前抑郁   

　　“許多女性在懷孕后會緊張、不安，擔心孩子是否健康等情緒往往會影響到丈夫。”國家二級心理咨詢師宋金娥說，如果男性沒有足夠的心理準備迎接即將到來的新生命，就可能受到妻子不良情緒的影響，出現焦慮、失眠等抑郁癥狀。

　　曾有研究發現，70%的準爸爸在得知妻子懷孕后首先會感到興奮異常，之后很快就轉為矛盾和失落，甚至手足無措。11%的準爸爸還會出現清晨惡心嘔吐、背部疼痛等“早孕現象”，還有人甚至產生嚴重的負罪感。   

　　山大二院婦產科鄧新超博士告訴記者，很多人都以為“產前抑郁”只會出現在孕婦身上，其實男性也會在妻子懷孕后感到緊張和壓抑，這種緊張是對未來生活的一種恐懼感，很多人將其稱為“男性產前抑郁”。從生理上說，妻子懷孕后，夫妻性生活減少，進入強制禁欲期，由于性生活壓抑，加上工作及家庭生活難以兼顧，令男人平添了壓力。

　　濟南精神衛生中心心理科主任朱君說，出現這種情況的主要原因是準爸爸還沒有做父親的準備，角色沒有轉換好，從而產生各種擔憂，不過只要有充分心理準備一般沒有問題。

　　評述：夫妻分享美好孕期   

　　從懷孕開始，準媽媽的生活重心往往放在自身生理變化上，放在與胎兒的互動上。對準爸爸呢，往往是想讓他們把所有的關注都放在肚子里的寶寶和自己身上，沒有注意到丈夫也處于人生角色的重大轉折點，也會產生焦慮、抑郁等心態。因為妻子本身體型變化，身體條件所限，有些準爸爸與妻子漸行漸遠。調查表明，男人們容易在妻子懷孕時發生外遇。有人認為，孕期是婚姻的一個危險期。決定要孩子的夫妻要在孕前做好充分的思想準備，盡早對家庭環境變化以及工作情況進行適當的調整。 

　　建議妻子在懷孕之后，盡可能分出點時間來關心自己的丈夫，協調好性生活，盡可能保持原來的生活節奏。研究表明，如果準媽媽的身體沒有大礙，在懷孕中期，夫妻間是可以親熱的。小寶寶在媽媽肚子里其實就像在堅固的城墻里一樣，準媽媽的子宮頸和羊水會起到緩沖的作用。只要動作不是太激烈，不會對寶寶造成任何危害。  

　　女性懷孕期間心情煩躁是非常普遍的，但如果對這種反應不加以干預和疏導，覺得自己懷孕了，有點小脾氣理所應當，可能會讓丈夫感到委屈和費解，極容易讓婚姻陷入危機。 

　　緩解準爸爸情緒壓力的一個有效方法是加強他與胎兒的交流。比如，讓他感受小生命的脈動，讓他產生“我要當爸爸了”的自豪感和責任感。有條件的男性還可以參與到產前培訓中，了解產前注意事項和產后護理知識，再忙也應該及時了解寶寶的發育情況，避免因無知而過分擔心。 

　　正如歡樂天堂在帖子最后所言，孩子是兩個人共同努力得到的，孕期其實也是兩個人共同的，準爸爸多關愛妻子，準媽媽也該適當關注老公，哪怕只是多說幾句贊揚的話呢。

　　工作之外陪伴孕妻兩人一起參加聚會

　　講述人：廖福元 年齡：34歲 職業：教師    因為之前早有準備，所以妻子懷孕后，我們的生活并沒有因此亂了陣腳，一切安排得井井有條，都在我們的計劃之中。  

　　我的家庭觀念比較強，下班后我基本上就不會再去想工作的事，所以我會把8小時工作之外的時間全部交給妻子。  

　　我和妻子的性格都比較平和，不過在妊娠期，妻子的情緒難免會有波動，有時候她會感覺很煩躁。都說準媽媽心情不好會影響胎兒的發育，幸好我本來就沒有什么大脾氣，所以很會勸解妻子。相信在我的引導下，我們的寶寶將來肯定很乖很聽話。   

　　妻子平時一直在看很多與懷孕有關的書籍，她看到書上介紹準媽媽在妊娠期可能會發生的一些不良癥狀時，難免會有心理陰影。不是說我絲毫沒有這樣的顧慮，但我自己也了解了相關的醫學知識，加上周圍同事和同學的寶寶生下來都很健康，我覺得分娩沒什么可怕的，現在醫學那么發達，寶寶一定能夠順利出生。   

　　擺脫抑郁小竅門：平時我不大會出現精神抑郁的現象，偶爾有工作上的壓力，我會帶妻子去和我們都認識的三五知己一同吃飯。換一個輕松的環境，大家聊聊天，拋開那些不愉快的瑣事，心情自然就會變好啦！

　　跑跑步趕跑抑郁

　　講述人：劉國慶 年齡：30歲 職業：工程師 

　　懷孕后，妻子很容易感到饑餓，但我因為平時工作很忙，對妻子的飲食照顧不周。后來，我買了很多簡易食品放在妻子床邊，方便她餓了隨時拿來吃。可一想到這些食品很難提供充足的營養，我就會感到無比的內疚，隨之便很郁悶。  

　　公司周末經常加班，工作壓力很大。妻子一個人在家，有時候無聊了，就打電話向我訴苦。我整個人還完全沉浸在工作的狀態里，妻子突然一個電話過來，很難立即從工作的狀態中抽離，便會對她的要求敷衍了事，態度也相對較冷漠。記得有一次就是這個緣故，妻子還沖我發了脾氣呢！ 

　　工作和家庭的壓力，經常會讓我感到身心疲憊。但我感到虧欠了妻子，沒有承擔起準爸爸應盡的責任，又時常會有想把工作丟開不管了的沖動。我擔心再這樣下去，自己反倒成了需要被照顧的人。  

　　于是，我開始督促自己鍛煉身體，每天堅持騎自行車上班。一段時間后，我發現自身體質和精神面貌都有了明顯的改善。后來，我覺得只騎自行車還不夠，又去參加了全程42公里的國際馬拉松比賽，體力、耐力再一次得到了鍛煉。我現在只要一感覺壓力大或精神狀態差就會去跑步，每次花一個小時跑10公里，每周跑兩次以上。 

　　擺脫抑郁小竅門：我比較喜歡鍛煉，有壓力時，會跑上幾千米來緩解它。運動后，我會變得精神飽滿，再大的困難都能迎刃而解。□本報記者 劉浩一 

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