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　　建立良好的生活方式

　　心情要放松

　　十月懷胎一朝分娩，父母的喜悅是可以想象的。如果生下一個畸形兒，不但家長受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是難以形容的。因此，很多父母處于擔(dān)憂之中，其實這種過度的擔(dān)憂完全沒有必要，只會加重自己的心理負(fù)擔(dān)。而樂觀的準(zhǔn)媽媽總是看事情的光明面，或總是預(yù)期最好的狀況。而且在懷孕期間比較注重養(yǎng)成健康的飲食和運動習(xí)慣，這樣在無形中就大大降低了早產(chǎn)的風(fēng)險。隨著胎寶寶的一天天長大，胎寶寶和準(zhǔn)媽媽的心靈感應(yīng)也會日漸明顯，如果準(zhǔn)媽媽的心情開朗、樂觀，胎寶寶自然也會安靜愉快；如果準(zhǔn)媽媽的心情壓抑、悲觀，終日擔(dān)心胎寶寶的健康問題，反而會使胎寶寶躁動不安、缺乏耐性。所以為了腹中的胎寶寶著想，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該時時刻刻注意自己的情緒，即便是遇到人生的低谷，也要懂得隨時調(diào)整自己的心態(tài)，盡量排除不良情緒，保持一顆樂觀的心，只有這樣才能使腹中的胎寶寶情緒愉快，健康成長。

　　工作和生活中規(guī)避輻射危害

　　◆切忌家電集中放置

　　家用電器集中擺放容易使人受到雙倍或多倍的輻射危害。一般情況下一種電器的輻射危害可能是人體能夠承受的，但如果在一個相對集中的環(huán)境中同時使用兩種或多種電器，勢必會超過人體的承受限度。因此，建議電腦、電視、電冰箱等家用電器分開擺放，且不宜擺放在臥室中。

　　◆安全隱患在電腦的后面

　　這是因為電腦的后面輻射強度最大，左右兩面次之，相對其他三面，正面的輻射反而最弱。所以，規(guī)避電腦輻射的重點是看工作、生活中常常逗留的地方是否有電腦其他三面正對著準(zhǔn)媽媽這樣的安全隱患存在。

　　◆水是吸收電磁波的最好介質(zhì)

　　在可能的情況下建議用玻璃容器或塑料容器盛水放置在輻射源邊，可有效降低輻射強度。特別注意，盛水的容器不可使用金屬的。

　　◆減少開機時間

　　關(guān)于這一問題，最典型的就是電腦和電視。建議準(zhǔn)媽媽在不用電腦、不看電視的情況下，及時關(guān)機，減少不必要的傷害。

　　◆哪些食物能抗輻射

　　此處指的是準(zhǔn)媽媽可以安全食用的，可以抗輻射的，比較常見的食物有番茄、西瓜、紅葡萄、杏、番石榴、番木瓜、紫莧菜、黑芝麻等。

　　◆使用電腦后及時清潔手和臉

　　準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成這種好習(xí)慣，可以有效避免肌膚色素沉著、產(chǎn)生斑疹或引起其他皮膚病變等等。

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