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　　專家：華商晨報名醫堂、中國醫科大學附屬第一醫院產科主任 孟濤

　　問：我現在懷孕3個月，特別注意孕期營養的補充，都說孕期補鐵特別關鍵，請問孕早期、孕中期、孕晚期的鐵需求量是否一樣？另外，在平時飲食上，哪些食物富含鐵？

　　答：鐵是人類必需的營養素之一，既是造血的原料之一，也是肌紅蛋白、細胞色素酶類及多種氧化酶的組成成分。鐵能參與體內的運氧過程，體內擁有充足的鐵，才能保證組織器官的供氧。婦女在孕期對各種營養的需求都會增加，尤其是鐵。因為如果母體發生缺鐵性貧血，也會影響胎兒的生長發育。飲食上我們說，動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類等，都是富含鐵的食物，日常飲食可以多側重這幾方面。

　　而確實孕早期、孕中期、孕晚期的補鐵量都不一樣，孕早期每天需求量是15mg/d，孕中期需求量是25mg/d，孕后期是35mg/d，孕婦要在飲食上有所側重。

　　華商晨報 華商響網主任記者 程程

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