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　　懷孕后，孕媽媽體溫上升，盛夏時期會感到比較難熬，有的孕媽媽會一直待在空調(diào)屋子里，但也有些孕婦恪守老規(guī)矩，寧可晚上睡覺輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不安穩(wěn)，也絕不用空調(diào)。其實長時間用空調(diào)和完全不用空調(diào)都是不合理的，準(zhǔn)媽媽們吹空調(diào)是有講究的。

　　衛(wèi)生部曾經(jīng)公布一份針對60多個城市空調(diào)系統(tǒng)的調(diào)查，家庭中空調(diào)風(fēng)管嚴(yán)重污染的占47.11%，中等污染占46.17%，合格的僅占6.12%。這些家電積塵孳生霉菌，輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力，引起人體過敏反應(yīng)，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重則感到胸悶，出現(xiàn)死嬰、畸形兒，引起母體死亡。另外，夏季室內(nèi)外溫差大，孕婦很容易患“熱傷風(fēng)”。因此很多孕婦害怕用空調(diào)。

　　那么孕婦就不能吹空調(diào)了嗎？其實只要使用方法正確，孕婦吹空調(diào)不會對胎兒健康造成威脅，而且利大于弊。懷孕后，你可能比從前更容易覺得熱了。高溫會讓你的身體變得太熱，加快你的心跳，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對你的寶寶造成壓力。使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，讓你感覺舒適些，有助于你保持平靜的心情和良好的食欲。

　　不過，懷孕后，你身體的免疫力會下降，這意味著你比從前更容易患病。所以，你現(xiàn)在吹空調(diào)要比從前小心些，保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，同時避免感冒。

　　孕婦吹空調(diào)注意事項

　　保持空氣清新

　　如果使用空調(diào)時覺得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣有異味，那多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調(diào)的涼爽，又能呼吸新鮮空氣的幾個方法：

　　定期清潔空調(diào)。如果你此前沒有仔細(xì)閱讀過你家里空調(diào)的使用說明，現(xiàn)在是時候這樣做了。空調(diào)室內(nèi)機(jī)的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網(wǎng)，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細(xì)菌。

　　定時通風(fēng)換氣。一般來說，空調(diào)連續(xù)使用1-3小時后，最好關(guān)閉空調(diào)，打開門窗，更換一下室內(nèi)的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細(xì)菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴空調(diào)的換風(fēng)功能，因為它只能完成部分室內(nèi)和外界空氣的相互流通。

　　空氣加濕或多喝水。懷孕本身就會讓你皮膚干燥，吹空調(diào)會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，為你的身體補充足夠的水分。涂抹滋潤效果好的護(hù)膚霜也會有效地緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。

　　溫度設(shè)置適當(dāng)

　　建議你使用空調(diào)時室內(nèi)溫度保持在26℃-28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。

　　如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過于擔(dān)心，室內(nèi)的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護(hù)。不過還是建議你常備一件薄外套。

　　吹空調(diào)時注意預(yù)防感冒

　　除了溫度設(shè)置合理外，孕婦要想預(yù)防感冒，還應(yīng)該關(guān)注室內(nèi)外溫度差。專家們建議的理想室內(nèi)外溫度差是5-7℃。室內(nèi)外溫度差過大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。此外，準(zhǔn)媽媽在使用空調(diào)時，要避免以下做法：

　　出汗時最好不要直接吹冷風(fēng)

　　不要從低溫的室內(nèi)直接走到高溫的室外。出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調(diào)關(guān)了，在身體適應(yīng)后再到高溫的地方活動。關(guān)閉空調(diào)后也不要馬上打開門窗，等室內(nèi)溫度略微回升后再開窗。

　　保持涼爽的其他方法

　　如果你不方便使用空調(diào)，你還有其他選擇在高溫的天氣里來保持涼爽。

　　游泳不僅是你保持涼爽的好方法，而且還是一項安全、健康的孕期運動。同樣重要的是，當(dāng)高溫天氣里你可以參加的運動減少時，游泳可以讓你離開座位，避免久坐引起身體不適。

　　電風(fēng)扇也是個不錯的選擇，不過，跟吹空調(diào)一樣，你最好不要一直對著風(fēng)扇吹。把風(fēng)扇放在房間通風(fēng)處吹，更利于空氣對流。

　　沖澡和用稍涼的水泡腳也能快速讓你感覺涼快下來。

　　把礦泉水放在噴霧瓶里，不時對著你的臉部和脖子噴一噴，也能給你帶來涼意。

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