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　　茶具有提神醒腦，促進消化、利尿、清熱等保健作用，是有益身心的飲品，然而準(zhǔn)媽媽能否喝茶一直很受爭議，究竟什么樣的茶準(zhǔn)媽媽可以喝？孕期又該如何聰明喝茶呢？

　　細說準(zhǔn)媽媽的各色茶

　　準(zhǔn)媽媽在孕期或哺乳期適當(dāng)飲些清淡的茶葉是有益無害的。茶中的營養(yǎng)對于準(zhǔn)媽媽還是有一定補益作用的，只是準(zhǔn)媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。茶雖然是對人體健康有益的飲料，但是準(zhǔn)媽媽和一般人在一些方面是不一樣的，準(zhǔn)媽媽顧及的是兩個人的安全。茶中的營養(yǎng)不僅要有益于準(zhǔn)媽媽們，還要有利于腹中的寶寶，過猶不及，準(zhǔn)媽媽飲茶不僅要適量，還要根據(jù)個人的身體狀況和體質(zhì)對茶葉有所選擇。

　　大麥茶

　　大麥茶甘美清香，營養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨特，是一種傳統(tǒng)的清涼飲料，具有強健脾胃幫助消化的作用，同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內(nèi)油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發(fā)黑色素等諸多功效。

　　茶人寄語：雖然大麥茶對普通人體有這么多好處，但是對于準(zhǔn)媽媽，上面的種種優(yōu)點就會黯然失色，因為大麥茶有回乳的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常喝大麥茶，等寶寶出生后，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長，必須過早地實施人工喂養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該慎用大麥茶。

　　花果茶

　　花果茶又稱果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮(zhèn)痛消腫、防止由于腸胃炎導(dǎo)致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。在沖泡后仍能保持花果的原風(fēng)味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養(yǎng)顏的效果。

　　茶人寄語：花果茶經(jīng)常拿來代替白開水飲用，但準(zhǔn)媽媽飲用花果茶的時候應(yīng)慎重選擇種類，有一些種類并不適合準(zhǔn)媽媽飲用，飲用之前應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

　　水果茶

　　各種果茶是由各色水果調(diào)制而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。

　　茶人寄語：值得提出的一點是水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕期準(zhǔn)媽媽嗜酸的味覺，但是準(zhǔn)媽媽要注意山楂果及其制品對子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。

　　烏龍茶

　　烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。能夠提神醒腦，緩解疲勞。很多烏龍茶還和人參等上等材料，如西洋參，加工成極富營養(yǎng)的人參烏龍茶。

　　茶人寄語：烏龍茶雖然營養(yǎng)價值很高，但是烏龍茶中含有咖啡堿，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準(zhǔn)媽媽的興致。另外，準(zhǔn)媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次最好。

　　柚子茶

　　柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，使氣滯暢通。還能輔助治療準(zhǔn)媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。

　　茶人寄語：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，誠然，這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用，但是準(zhǔn)媽媽最好不要放太多的蜂蜜，本來準(zhǔn)媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會導(dǎo)致血糖升高，所以準(zhǔn)媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。

　　洛神茶

　　洛神茶能夠清肝除煩降火氣，且有消除疲勞、提振精神，對眼睛還能起到補益的作用。能夠預(yù)防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲后可降火、提神解勞，還有利尿消腫的作用。

　　茶人寄語：洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕后期，準(zhǔn)媽媽最好不要飲用，孕前中期可以適量飲用。

　　普洱茶

　　普洱茶是我國傳統(tǒng)的飲品，分生熟兩種，新生茶性寒，生茶經(jīng)過長期陳放后才會逐漸轉(zhuǎn)溫，熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤腸通便去火，同時保護牙齒，還有減肥美容的功效。

　　茶人寄語：相對普洱生茶而言，因其陳放的時間及陳放環(huán)境的不同影響，會導(dǎo)致后期轉(zhuǎn)化的程度不好辨別，咖啡堿含量相對熟茶要高。而熟茶性質(zhì)溫和，咖啡堿含量相對要低，由于咖啡堿的作用會使準(zhǔn)媽媽的心腎負擔(dān)過重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用的量和飲用時的濃度。因為準(zhǔn)媽媽吸收咖啡堿的同時，胎寶寶也隨之被動吸收，由于胎寶寶對咖啡堿的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時間也相對更長，對胎寶寶的生長發(fā)育很不利。

　　奶茶

　　奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。奶茶本身具有去油膩、助消化、提高孕期準(zhǔn)媽媽的精神，幫助清理孕期思路，使準(zhǔn)媽媽的思維不致變得很慢，有通尿化除體內(nèi)毒素，消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。自制的奶茶還可以放入堅果、香蕉等有利于準(zhǔn)媽媽身體營養(yǎng)的物質(zhì)。

　　茶人寄語：準(zhǔn)媽媽可以適量喝一些奶茶，每天不能超過一杯，奶茶的含糖量其實是比較高的，經(jīng)常喝會造成血糖偏高，同時奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體有害物質(zhì)，這些物質(zhì)都有可能通過胎盤影響寶寶。建議準(zhǔn)媽媽以鮮奶代替奶茶，這樣就會更加有利于胎寶寶的健康。

　　準(zhǔn)媽媽的紅茶與綠茶

　　各種茶所含成分不同，綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)較紅茶高，其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強，可適當(dāng)補充身體熱量，溫胃散寒，提神暖身。準(zhǔn)媽媽們可根據(jù)自己不同體質(zhì)酌情適量飲用。

　　準(zhǔn)媽媽如果喝茶太多、太濃，對寶寶生長發(fā)育是不利的。茶葉中含有茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發(fā)生化合反應(yīng)，不利于人體對鐵的吸收。準(zhǔn)媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能，從而導(dǎo)致寶寶也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　怎樣做才能使喝茶既對準(zhǔn)媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢？準(zhǔn)媽媽在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽最好用點富含維生素C的飲料，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

　　準(zhǔn)媽媽的棗茶與姜茶

　　棗茶和姜茶是兩種自制的茶。姜茶有驅(qū)寒的作用，準(zhǔn)媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用姜茶來進行調(diào)理，但是平時體質(zhì)生熱的準(zhǔn)媽媽最好不要喝，因為姜茶屬于溫性；體質(zhì)生寒的準(zhǔn)媽媽也不建議經(jīng)常喝，姜茶能促進血液循環(huán)，可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，來驅(qū)散身體中的寒氣。

　　紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準(zhǔn)媽媽的免疫力，還可促進準(zhǔn)媽媽對鐵質(zhì)的吸收。棗茶是一種用大棗做的茶，棗有補血益氣的作用，準(zhǔn)媽媽如果有貧血的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的建議下適量喝一些棗茶來緩解準(zhǔn)媽媽貧血的癥狀。平時還可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。這樣還可以補充準(zhǔn)媽媽葉酸的缺乏，增進胎寶寶大腦的發(fā)育。

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