午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) , 一個專業(yè)的育兒知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕早期 > 孕期保健

孕期保健

孕期保健:8大注意12大禁忌

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 07-01

閱讀 :176

  懷孕了吃什么食物好?其實(shí)媽媽們在意飲食的營養(yǎng),也是為了胎兒的健康著想。只有媽媽身體好了,身出來的寶寶才能更加健康。那么,孕婦吃什么好呢?在飲食方面當(dāng)然是多吃一些蔬菜水果和含蛋白質(zhì)的食物了,想生出來的寶寶皮膚好的話可以多吃魚類和牛奶,水果的話吃蘋果也是很好的。不過,孕婦飲食也有需要注意的地方,總的歸納了一下主要有以下八大點(diǎn):

  一、整個孕期母親體重要增加9~15公斤,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。對早孕反應(yīng)引起的惡心、嘔吐,可以少食多餐,飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。

  二、孕期中間3個月,胎兒每天增重10克,孕婦食量應(yīng)有所增加。因?yàn)樽訉m脹大壓迫腸道,容易造成便秘,孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。 三、在孕期最后3個月內(nèi),胎兒增重一倍,大腦細(xì)胞激增,是孕婦營養(yǎng)的關(guān)鍵階段,要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。

  四、在孕期中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白,相當(dāng)于吃300克牛奶,二只雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相于200克豆腐或大米。

  五、孕期血容量猛增30%,需要700毫克鐵來制造紅血球,每天的需要量是平時的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每周吃二三次豬肝,必要時可服用鐵劑,但不宜飲茶。

  六、如果孕婦乳制品吃得不夠多,宜服用鈣片,并多曬太陽。

  七、供給充足的維生素,每天要進(jìn)食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果。

  八、控制食鹽用量,菜不要太咸,對下肢浮腫的孕婦,更要注意。

  很多孕婦在孕期保健都會有一些錯誤的行為,下面重點(diǎn)介紹下孕期保健的十二種禁忌:

  營養(yǎng)障礙

  孕婦節(jié)食、挑食會造成營養(yǎng)不全、妨礙胎兒的正常發(fā)育;貪吃又會使?fàn)I養(yǎng)過剩,導(dǎo)致母體肥胖,胎兒過大,引起難產(chǎn)。

  吸煙

  孕婦吸煙,煙中的尼古丁從呼吸道進(jìn)入血液到達(dá)胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育甚至流產(chǎn)。

  濫用催生針

  孕婦不在醫(yī)院分娩,在家濫用催生針,極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。

  懶動

  孕婦懶動,什么事也不干,缺乏運(yùn)動引起肥胖,對胎兒不利。

  情緒異常

  孕婦長期情緒不佳,會影響內(nèi)分泌功能,對胎兒不利。

  接觸放射物

  早孕期孕婦過多接觸X線,為性別檢查作B超等。這些放射性物質(zhì)易致胎兒畸形。

  不計算預(yù)產(chǎn)期

  有的孕婦懷孕后不計算預(yù)產(chǎn)期,臨產(chǎn)前還出遠(yuǎn)門,導(dǎo)致路途中分娩。

  振動

  孕婦干重活,跌跤、長途顛簸,都容易引起難產(chǎn),早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

  濫用藥

  懷孕期間濫服某些抗生素、鎮(zhèn)靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。

  輕率使用剖腹產(chǎn)

  要求實(shí)施剖腹產(chǎn)的孕婦有上升趨勢,殊不知剖腹產(chǎn)可能會引起后遺癥,還可能增加新生兒的發(fā)病率和死亡率。

  性生活過度

  早孕期,妊娠晚期,性生活不節(jié)制,容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

  喝酒

  酒精是一種致畸因素,孕婦喝酒可破壞生長中的胚胎細(xì)胞,不但使胎兒發(fā)育緩慢,而且造成某些器官的畸形。

  (女媧網(wǎng)站對本篇稿件享有著作權(quán),未經(jīng)女媧網(wǎng)許可,不得轉(zhuǎn)載)

下一篇:如何在流感大流行時安全妊娠? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦若疑染甲流切莫自行就醫(yī) 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 中文字幕综合在线分类 | 久久福利 | 日本xxxwww| 五月激情六月婷婷 | 国产一区二区免费 | 国产成人精品在线 | 男女做爰高清无遮挡免费视频 | 狠狠躁夜夜躁人人爽天天高潮 | 天天夜碰日日摸日日澡 | 日韩成人影院 | 成人亚洲黄色 | 国产极品久久 | 欧美韩国日本一区 | 97国产精品视频人人做人人爱 | 亚洲一区二区中文字幕 | 久久久久久久久久一区二区 | 91性高湖久久久久久久久_久久99 | 亚洲 中文 欧美 日韩 在线观看 | 国产拍揄自揄精品视频麻豆 | 国产成人免费视频网站视频社区 | 91精品国产日韩91久久久久久 | 成人av电影网址 | 中文字幕日韩在线 | 中文字幕日韩欧美一区二区三区 | 在线免费观看激情视频 | 国产精品夜色一区二区三区 | 国产精品视频一区二区噜噜 | 国产精品正在播放 | 国产精品日韩欧美一区二区三区 | 国产精品久久一区二区三区 | 国产精品自产av一区二区三区 | 欧美在线视频一区 | 国产91免费在线 | 国产一区二区三区免费在线 | 国产日韩欧美高清 | 免费av不卡在线 | 4hu影视| 在线成人 | 不卡视频一区二区三区 | 国产精品视频看看 | 麻豆一区二区三区 |