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孕期保健

準媽媽平安上班全攻略

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 04-08

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  懷孕了,即將做母親的幸福寫在臉上,可事業(yè)也不愿放棄。那準媽媽們怎么才能安安全全上班、平平安安回家呢?

  上班出發(fā)前準備

  衣著 根據(jù)季節(jié)變化穿衣服,注意防寒保暖。夏天準備好一件對襟的襯衫或者針織衫,在空調(diào)房時可及時加減。

  鞋子 準備一雙適合自己的鞋,最好是后跟在3厘米左右的舒適鞋,不要穿高跟鞋和平底鞋。

  飲水 懷孕本身會經(jīng)常有尿頻的感覺,因此不宜一次飲大量水,定量的飲水可避免滿大街找衛(wèi)生間的慌亂和尷尬。

  情緒 為自己準備一個好心情,懷上寶寶后的心情總會有一些煩躁和怪異,但是千萬不要將煩躁帶到工作中來,同事和客戶并不會因為你正處于特殊時期而像你的家人一樣寵著你。

  上班途中須知

  步行 “眼觀六路,耳聽八方”,對身邊或者對面急走過來的行人、車輛要注意避讓,以免傷及自己和腹中寶寶。

  乘車 準媽媽坐地鐵或者坐公共汽車上班時,最好坐在車頭的位置,相對更平穩(wěn),不顛簸。如果你選擇打車,最好坐后排,副駕駛位是最不安全的位置,而且在緊急情況下,防撞氣墊彈出會撞傷你已經(jīng)挺起的肚子。對自己開車上班的準媽媽,要正確佩戴安全帶。安全帶應(yīng)該將橫帶一段箍在肚子和大腿之間,緊貼盆骨,并在背后放一個靠墊,可以幫助減輕腰背的壓力。

  上班工作中須知

  小心滑倒 寫字樓里的地板一般都比較光滑,尤其是地磚或者木地板上有水的時候更是這樣。肚子里的寶寶會使你身體的重心前移,在打滑的地板上行走,安全隱患很多,這樣你的身體就會得到平衡,避免滑倒。

  小心崴腳 總有一些地方的臺階不那么盡如人意,尤其在寫字樓的門口處,經(jīng)常有很小的一個臺階,讓人很容易將它忽視,身手不那么靈巧的你很有可能會在這種地方崴腳。

  不坐轉(zhuǎn)椅 懷孕之后,建議你換一把不是轉(zhuǎn)椅、搖椅的椅子坐,搖椅和轉(zhuǎn)椅易讓人失去平衡,或產(chǎn)生眩暈的感覺,甚至影響肚子里的寶寶。

  防輻射 長時間在電腦或者電器前工作的準媽媽,電磁輻射對腹中寶寶會有一定的危害,在工作時系一件防輻射圍裙是必要的保護。

  湖南省疾病預(yù)防控制中心副主任醫(yī)師 柳君

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