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　　如果你覺(jué)得給寶寶做胎教是一件很枯燥的事情，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。只有稍微花點(diǎn)小心思，就會(huì)讓你的胎寶寶之間的互動(dòng)變得樂(lè)趣無(wú)窮。來(lái)試試下面的一些小方法吧！

　　妙音：消除孕期的焦慮

　　當(dāng)你感到情緒焦躁不安的時(shí)候，試試借助音樂(lè)來(lái)平復(fù)不安的心靈。最通常的做法，采取一種你覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)，可以躺在床上，也可以靠墻而坐，靜靜的聆聽(tīng)平時(shí)自己比較喜歡的音樂(lè)，并盡量讓自己的情感融入音樂(lè)中。

　　Pregnancy 建議：

　　不要選擇那些聲音嘈雜，節(jié)奏太快的音樂(lè)，它們既不適合你冥想消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶的歡迎；你可以選擇那些安靜，悠揚(yáng)有利于遐想的曲目。

　　除了上面的方法之外，你還可以：

　　傾聽(tīng)自然之聲

　　每天清晨，在睜開(kāi)眼睛之前，先聆聽(tīng)窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥(niǎo)鳴抑或是雨敲打玻璃窗的聲音，這些來(lái)自大自然的聲音都會(huì)讓你的心情變得輕松。

　　唱歌給胎寶寶聽(tīng)

　　據(jù)說(shuō)，俄羅斯的科學(xué)家們就鼓勵(lì)他孕婦大聲唱歌，歌聲不僅僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)也是很好的胎教。

　　你低聲哼唱自己所喜愛(ài)的歌曲。在哼唱時(shí)想像你腹中的他(她)正在凝神傾聽(tīng)。這是一種很簡(jiǎn)單的音樂(lè)胎教方法，只要你愿意，任何時(shí)候都可以放聲歌唱。

　　朗誦抒情法

　　在音樂(lè)伴奏與歌曲伴唱的同時(shí)，選幾首你喜歡的詩(shī)詞或是童話(huà)合著音樂(lè)朗誦給胎寶寶聽(tīng)，器樂(lè)、歌曲與朗讀三者前后呼應(yīng)，優(yōu)美流暢，娓娓動(dòng)聽(tīng)，達(dá)到有條不紊的和諧統(tǒng)一，具有很好的抒發(fā)感情作用，能給你和胎寶寶帶來(lái)美的享受。適宜孕婦采用的音樂(lè)胎教方法還有許多，每一個(gè)準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自我的具體情況而采取相應(yīng)的胎教音樂(lè)方法。

　　美文：一起來(lái)“聽(tīng)”童話(huà)吧

　　童話(huà)的“天馬行空”可以很好地培養(yǎng)孩子們的想象力、創(chuàng)造力，每天選擇一個(gè)固定的時(shí)間，給胎寶寶講一個(gè)你精心準(zhǔn)備的童話(huà)故事，幫助你緩解焦慮，也猶如自己也回到童年時(shí)光。

　　說(shuō)童話(huà)故事的要訣

　　1.選擇一個(gè)好故事

　　所選擇的故事應(yīng)該注重體現(xiàn)勇敢、善良、聰明、勤勞等美好的品質(zhì)，故事中所蘊(yùn)藏的

　　情感也是豐富的，并且結(jié)局是美好的，給胎寶寶以良性刺激，有利他的成長(zhǎng)。

　　2.富有感染力的聲音

　　許多準(zhǔn)媽媽給寶寶讀故事，音調(diào)沒(méi)有起伏變化。一個(gè)連你都不能打動(dòng)的故事，如何又

　　能打動(dòng)胎兒呢。想像“寶寶”正在你的身邊聆聽(tīng)你講的故事，根據(jù)故事情節(jié)的變化，變化多種的音調(diào)。堅(jiān)持每天讀，每次20分鐘左右，一天累積一個(gè)小時(shí)。

　　3.畫(huà)冊(cè)上的圖

　　童話(huà)書(shū)上的文字是一方面，還要把童話(huà)書(shū)上的畫(huà)“讀”給胎寶寶聽(tīng)，將圖形描述給孩子聽(tīng)，讓胎寶寶不僅能聽(tīng)到故事，還能“看”到故事書(shū)上所繪的圖畫(huà)。

　　4.自己編故事

　　如果準(zhǔn)媽媽有足夠的創(chuàng)造力，你還可以以周?chē)Ｒ?jiàn)的事物為主題，自編童話(huà)故事給寶寶聽(tīng)。

　　撫摸：親密三人時(shí)光

　　每個(gè)寶寶都喜歡父母的愛(ài)撫，胎寶寶也不例外。撫摸胎教是準(zhǔn)父母與胎寶寶之間最早的觸覺(jué)交流，通過(guò)撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部，使腹中的寶寶感覺(jué)到父母的存在并做出反應(yīng)。

　　和媽媽輕柔的撫摸不同，爸爸寬大的手掌也是胎寶寶的最?lèi)?ài)。準(zhǔn)爸爸隔著肚皮輕輕地?fù)崦殞殻f(xié)助準(zhǔn)媽媽讓胎寶寶進(jìn)行一些宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)，一邊撫摸一邊與胎寶寶說(shuō)話(huà)，同時(shí)告訴寶寶是爸爸在撫摸他。

　　當(dāng)胎寶寶的活動(dòng)過(guò)于激烈讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)有些難以忍受時(shí)，準(zhǔn)爸爸可一邊隔著肚皮輕撫胎寶寶，一邊溫和地說(shuō)：“乖寶寶，爸爸和你商量個(gè)事兒，小腿踢得輕點(diǎn)，好嗎？你媽媽感覺(jué)有些吃不消了。”這個(gè)時(shí)候讓準(zhǔn)爸爸出面“調(diào)解溝通”一下，特別有效。

　　準(zhǔn)爸爸一起來(lái)參與撫摸胎教不僅可以與“寶寶”建立親密的聯(lián)系，打好未來(lái)“親子關(guān)系”的基礎(chǔ)，也可以討得準(zhǔn)媽媽的開(kāi)心，幫助她減輕孕期疲勞。

　　Pregnancy 建議：

　　● 撫摸胎教應(yīng)在每天固定的時(shí)間進(jìn)行，這樣胎寶寶才能“心領(lǐng)神會(huì)”地在此時(shí)間里做出反應(yīng)。盡量選擇他“精神”的時(shí)候開(kāi)始撫摩胎教。

　　● 撫摸胎寶寶之前，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)排空小便。同時(shí)選擇一個(gè)讓自己最舒服的姿勢(shì)。

　　● 撫摸胎寶寶時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)保持輕松、愉快的心態(tài)；撫摸的同時(shí)還可以與胎寶寶進(jìn)行“對(duì)話(huà)”，享受你們的親密無(wú)間。如果，還能來(lái)點(diǎn)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，會(huì)令胎寶寶更加愉悅！

　　撫摸胎教注意事項(xiàng)

　　● 一般在孕早期以及臨近預(yù)產(chǎn)期不宜進(jìn)行撫摸胎教。

　　● 有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)灰诉M(jìn)行撫摸胎教，以免發(fā)生意外。

　　● 曾有過(guò)流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽?zhuān)膊灰诉M(jìn)行撫摸胎教，可用其他胎教方法替代。

　　香氛：不可思議的作用

　　如果說(shuō)前面3種胎教與寶寶互動(dòng)比較多，那么香氛可能更有效幫助你釋放不安的情緒，緩解不安的情緒。屏神凝聽(tīng)生命在你身體長(zhǎng)成的聲音。不同的香氣，能緩解疲勞，還有鎮(zhèn)定安神的效果。所以，也有人將香氣也作為了胎教的一種方式。

　　不為人知的香熏療法

　　1.鼻吸

　　氣味過(guò)于強(qiáng)烈精油，最好不要用鼻子直接聞，你可以采取滴在化妝棉上的辦法，聞其味道；你也可以在香爐中輕滴兩三滴，讓精油的味道彌漫在房間里。如果你是容易失眠的準(zhǔn)媽媽可以選擇薰衣草，它可以讓你很快地安然入睡。

　　2.漱口

　　把2滴茶樹(shù)油和2滴檸檬油與300毫升的水混合，用它們來(lái)漱口，會(huì)讓你傾刻感覺(jué)輕松舒適，同時(shí)還能有效防止感冒。

　　3.熱敷

　　在溫水中滴入2滴薰衣草精油，把毛巾浸泡在水中，然后敷在身體上，精油的作用會(huì)讓你心情愉快，對(duì)關(guān)節(jié)炎、頭痛等也有很好的效果。

　　Pregnancy 建議：

　　值得注意的是，并不是所有的香氣都對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒有好處。不同的香氣對(duì)人的作用和影響各不相同，選擇香熏時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要根據(jù)自己的體質(zhì)和妊娠的狀態(tài)，選擇不同的香氣。

　　另外，在妊娠初期3個(gè)月，任何的香氣對(duì)于胎兒和準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是過(guò)度刺激，因?yàn)椋@種方法也不宜在孕早期使用，在你決定使用香熏前，建議要向?qū)＜易稍?xún)一下你目前的身體情況和條件。

　　購(gòu)買(mǎi)香熏前，一定要先找專(zhuān)家咨詢(xún)，把自己的懷孕的情況和狀態(tài)告訴專(zhuān)家，請(qǐng)他幫你推薦相應(yīng)的產(chǎn)品。為防止你對(duì)精油過(guò)敏，你可以先試著將一滴精油滴在耳后，如果1小時(shí)～2小時(shí)內(nèi)未見(jiàn)異常，即可購(gòu)買(mǎi)。

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