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　　辣媽心情故事

　　即將和寶寶見(jiàn)面了，我又開(kāi)始怕臨產(chǎn)的那一刻，每天都輕輕地揉捏著身體的每一個(gè)部位。在這初夏的風(fēng)里，真怕不小心驚擾了她的美夢(mèng)。

　　轉(zhuǎn)瞬來(lái)到孕36周，應(yīng)醫(yī)生的要求，每日要盡可能地多做有氧運(yùn)動(dòng)， 比如散步。

　　從醫(yī)學(xué)角度解釋，無(wú)非是為了讓準(zhǔn)媽媽給胎兒的軀體與前庭感覺(jué)系統(tǒng)提供自然的刺激，促進(jìn)胎兒運(yùn)動(dòng)視覺(jué)功能的發(fā)育。可平日里就不喜運(yùn)動(dòng)的我，如今拖著近140 斤的體重，更是一旦坐了下來(lái)便不想再抬起屁股。偶爾我才會(huì)在良心遭受譴責(zé)、自感虧欠寶寶的情況下，在飯后挪動(dòng)一下步子。

　　但唯一讓我持之以恒做的事是：從孕期我一直堅(jiān)持下來(lái)的胎教。我和先生都曾受應(yīng)試教育的毒害“死讀書(shū)”，也曾一度變成書(shū)呆子，所以不想讓孩子繼續(xù)走我們的老路、彎路，想通過(guò)胎教讓寶寶從娘胎里切身地體會(huì)到父母對(duì)她的精神關(guān)愛(ài)。

　　想來(lái)想去，還是語(yǔ)言胎教容易些，信手拈來(lái)。比如沒(méi)事陪她聊聊天、嘮嘮嗑，或開(kāi)啟女中音給寶寶念上幾首唐詩(shī)宋詞，讀上一段寓言小故事等等。

　　那時(shí)，各種嬰幼兒讀物是我在孕期最愿意看的書(shū)籍。也許是母愛(ài)泛濫，一切與小寶寶相關(guān)的物件都會(huì)讓我愛(ài)不釋手。

　　“音樂(lè)盲”的我，原本對(duì)肖邦、莫扎特一知半解，但為了給腹中的寶寶啟蒙，我也愿意花更多的時(shí)間和她在舒緩的音樂(lè)里一起感受音樂(lè)的魅力。聽(tīng)曲子的時(shí)候，我常常想象著寶寶的模樣，輕輕地?fù)嶂亲樱惺苤穆蓜?dòng)。或者，我也會(huì)悄悄地和她說(shuō)話、唱歌，做最貼心的溝通， 這時(shí)幸福感就會(huì)不由自主地從心底涌來(lái)。

　　形成了規(guī)律，每每到了固定的時(shí)候，肚子里的寶寶就會(huì)顯得格外興奮。許是我在胎教方面加足了馬力，以致于現(xiàn)今剛滿兩歲的寶寶已經(jīng)能提著稚嫩的嗓音自如地誦讀《三字經(jīng)》了。

　　從知道懷孕的那一刻起，“夜貓子”的我就改變了作息時(shí)間，每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈睡覺(jué)，不管睡著睡不著。我會(huì)撫摸著肚子，輕輕地哼著兒歌，告訴小寶寶“我們要睡覺(jué)覺(jué)了”。我把有規(guī)律的“生物鐘”當(dāng)成是最好的行為胎教。每每至此，寶寶在我體內(nèi)出奇地安靜。無(wú)論如何我都希望她是個(gè)好脾氣的乖寶寶，別像我一樣，點(diǎn)火就著。胎教常常被孕媽媽們所忽略。“沒(méi)時(shí)間”“不知和寶寶說(shuō)什么”“感覺(jué)太尷尬”， 這些冠冕堂皇的理由不過(guò)是給自己習(xí)慣性偷懶找借口罷了。想讓孩子贏在起跑線上，當(dāng)媽的自會(huì)心甘情愿地為她付出一切。

　　看花容易繡花難，記得第一次跟肚子里的小家伙說(shuō)話時(shí)，我也曾羞澀地杵在沙發(fā)上難于啟齒。我不時(shí)觀察廚房里的動(dòng)靜，生怕此刻先生會(huì)突然出來(lái)，那種感覺(jué)如同走在馬路上自言自語(yǔ)唱歌的人，要是突然被路人聽(tīng)到，他還用奇怪的眼神打量我，那該多尷尬。況且第一次和胎寶寶講話，確實(shí)感覺(jué)突兀，也不知從何說(shuō)起。經(jīng)過(guò)一番激烈的思想掙扎，我還是硬著頭皮翻開(kāi)了《大灰狼與小紅帽》的故事，并用娃娃音動(dòng)情地飾演了好幾個(gè)角色……

　　“哎呦，你這個(gè)女漢子要不要這么溫柔嘛！”不知何時(shí)先生坐過(guò)來(lái)，他邊說(shuō)邊敲打著飄落在手臂的面粉。他的話讓我面部一陣發(fā)熱，于是慌亂地將書(shū)扔在一邊……

　　“你……你這個(gè)家伙過(guò)來(lái)怎么都不吭個(gè)聲啊，害我嚇了一跳。”我羞澀地看著先生，內(nèi)心似有幾百只兔子在狂舞，又忍不住撲哧地笑出聲來(lái)。

　　“別害臊繼續(xù)啊，看你講得入神，我也跟你學(xué)學(xué)。”先生的話讓我既緊張又矛盾，我感覺(jué)自己的豬腰子臉“唰”得一下紅到脖子根，只好兩只手不停地?cái)[弄著自己的衣角。

　　僵持許久，我才從牙縫里慢慢地?cái)D出了幾個(gè)字：“呃……那個(gè)…… 寶寶啊，我是媽媽……媽媽很愛(ài)你，旁邊的那個(gè)爸爸也很愛(ài)你……”話畢，便是我和先生的一陣狂笑。可能是笑得過(guò)于劇烈，我突然感到窒息， 有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)。

　　“你別光顧著偷藝?yán)玻步o你閨女上一課吧。”我努努嘴朝他說(shuō)， 先生比我還要 。

　　只見(jiàn)他對(duì)著我的肚子猶豫了半天，一句像樣的話也沒(méi)從嘴里蹦出來(lái)。過(guò)一會(huì)兒，他要么朝我的肚皮噗噗地吹著氣，要么說(shuō)些貌似警告的話， 可臉上一直洋溢著幸福的微笑。

　　“算了，就算你想說(shuō)，我閨女還不想聽(tīng)呢。”我用鄙夷的語(yǔ)氣說(shuō)著， 先生聽(tīng)后臉上的肌肉一抽一抽的。

　　雖說(shuō)一開(kāi)始和肚子里的寶寶講話會(huì)覺(jué)得很奇怪，很放不開(kāi)，但連續(xù)講了一兩個(gè)星期之后，便會(huì)發(fā)覺(jué)這是一件充滿樂(lè)趣的事。所以，在那些最難熬、最煩膩的待產(chǎn)時(shí)刻，我依然保持每日誦文的習(xí)慣。一字一句， 都是為了期盼寶寶能有個(gè)更好的未來(lái)。

　　我并未將胎教看作是我一個(gè)人要完成的事，準(zhǔn)爸爸也得主動(dòng)參與！ 書(shū)上說(shuō)，寶寶聽(tīng)媽媽平和、舒緩的聲音能讓她很有安全感，而爸爸低沉、有磁性的音調(diào)也會(huì)讓胎兒感到愉悅。所以在往后的日子里，我也會(huì)有意無(wú)意地為我家先生創(chuàng)造更多的“胎教”機(jī)會(huì)。

　　自孕28 周起，寶寶的胎動(dòng)越發(fā)活躍，在一周中為數(shù)不多的兩晚， 只要先生回家我都會(huì)拉著他的手摸向?qū)殞汈[騰的位置說(shuō)：“你閨女又踢我了，你和她好好聊聊唄。”慢慢地，先生習(xí)慣了父女之間這種神奇又默契的互動(dòng)，也能和她進(jìn)行很好的交流，我想，這也是給寶寶最好的胎教吧。

　　寶媽須知

　　如今年輕的父母之所以關(guān)注胎教，完全是出于對(duì)后代的責(zé)任感。正確合理的胎教有利于寶寶的健康發(fā)育，反之則會(huì)給寶寶的健康發(fā)育帶來(lái)負(fù)面影響。

　　1. 胎教的時(shí)間

　　一般胎教可以從懷孕5 ～ 6個(gè)月開(kāi)始，寶寶此時(shí)有了聽(tīng)覺(jué)，可以放一些舒緩的輕音樂(lè)，每天早晚各一次，每次15 ～ 20分鐘，能讓寶寶心情舒緩。(音樂(lè)最好是每日固定播放曲目，以增強(qiáng)寶寶的記憶力。)

　　2. 胎教的種類

　　(1)音樂(lè)胎教：通過(guò)音樂(lè)刺激，使胎兒心律平穩(wěn)并對(duì)大腦發(fā)育進(jìn)行良好的刺激。(建議鋼琴曲或輕音樂(lè))

　　(2)語(yǔ)言胎教：父母通過(guò)與胎兒的對(duì)話，使其接受語(yǔ)言信息，刺激胎兒大腦的生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　(3)撫摸胎教：通過(guò)撫摸胎兒，使胎兒的肢體感受到刺激，并形成良好的反應(yīng)與互動(dòng)。(孕晚期慎用，避免子宮收縮引發(fā)早產(chǎn))

　　(4)藝術(shù)胎教：孕媽通過(guò)一些藝術(shù)類練習(xí)，如書(shū)法、繪畫(huà)等，在潛移默化中開(kāi)啟胎兒的天賦。

　　(5)光照胎教：給予胎兒一定的光照刺激，以促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的功能發(fā)育。

　　3. 胎教注意事項(xiàng)

　　孕婦情緒穩(wěn)定有利于胎兒出生后良好性格的養(yǎng)成，否則母體大喜大悲、情緒失控，會(huì)對(duì)胎兒腦部發(fā)育產(chǎn)生危害。

　　創(chuàng)造健康的語(yǔ)言環(huán)境。語(yǔ)音、語(yǔ)速適中，不說(shuō)臟話或大聲地訓(xùn)話， 以免引發(fā)胎兒煩躁不安的情緒。

　　不要急于求成，孕媽媽?xiě)?yīng)在心氣平和、態(tài)度端正的前提下進(jìn)行胎教， 此過(guò)程需要孕媽有足夠的毅力和耐心。

　　美媽飲食碎碎念

　　隨著生活水平的提高，我們的飲食也越來(lái)越精細(xì)化，粗糧正逐漸被細(xì)糧所代替， 一些高糖飲食正在不知不覺(jué)地流向餐桌。

　　人們的飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來(lái)越多，其中的糖分?jǐn)z入也越來(lái)越多。若是孕婦體內(nèi)攝入過(guò)多的糖，則會(huì)對(duì)胎兒眼睛的發(fā)育不利。

　　營(yíng)養(yǎng)專家一般將食物分為高糖、低糖和無(wú)糖食物三大類。其中，含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物；低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉類；無(wú)糖食物主要包括各種食用植物油。因此，孕媽?xiě)?yīng)該拒絕以下高糖食物：

　　精制糖及各種甜食。其中包括紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖，以及各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等。

　　高淀粉食物。淀粉是葡萄糖的高聚體，很容易分解成糖分，是人體糖分的主要來(lái)源之一。所以，孕婦也應(yīng)該注意少吃高淀粉含量的食物，如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、山藥、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動(dòng)物性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟等。這樣可以避免孕媽媽在孕晚期變成“糖媽媽”，致使體重增長(zhǎng)過(guò)快，加大生產(chǎn)負(fù)擔(dān)。

　　--本文摘自由北京匯智博達(dá)圖書(shū)音像有限公司授權(quán)的《辣媽孕事兒》一書(shū)

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