閱讀 :404

　　第15～16周  聽見媽媽心跳聲了

　　【報告媽媽】

　　媽媽，我今天突然覺得能聽到點什么了，可是不太清楚，估計過幾天就能聽清了吧。

　　【媽媽寶寶小觀察】

　　寶寶：

　　孕15周時，寶寶的頭發開始迅速生長。腿的長度已經超過了胳膊，手指甲也在形成，手指的關節也開始運動。本周最大的變化是寶寶能打嗝了，這是寶寶呼吸的前兆。這個時期，通過B超可以看出寶寶的性別了。

　　16周的寶寶像個梨子，身長已經接近14厘米。現在寶寶最大的任務就是在媽媽的子宮中玩耍，最好的玩具就是臍帶。在16～19周時，寶寶的聽力形成。寶寶開始悄悄地傾聽媽媽的各種聲音：心臟跳動的聲音、血液流動的聲音、腸蠕動的聲音……而最愛聽的是媽媽柔和的話語聲和歌聲。

　　媽媽：

　　這兩周，寶寶帶給準媽媽最大的驚喜就是胎動。如果你還沒感覺到，不必擔心，大部分準媽媽在16～20周感覺到胎動，會因人而異，因為寶寶的大小、活潑程度、活動量大小，都會影響準媽媽的感覺。第一次感覺到胎動時，一定要記錄下時間，下次去醫院體檢時請告訴醫生。

　　【音樂胎教建議：給寶寶營造美好的音響環境】

　　21世紀的前10年都過去好久了，你停留在哪個時代？

　　21世紀的第2個10年你正在經歷，你確定自己真的跟上了嗎？

　　經常有準媽媽說，懷孕了每天都待在家里，實在是折磨。據說是從計劃生育開始，家家戶戶都只能生一個的時候，肚子里的寶貝突然變得金貴起來。從前的準媽媽們也沒有那么多保健知識，懷著孩子的農村小媳婦還能下地打麥子；蒙古大丫頭早晨先給母羊接生，中午洗涮干凈了，再騎馬去衛生站生自己的；小說里的郭靖生于雪地，據說還有故事原型……你還別說，越是那種摔摔打打的，孩子越是皮實，特好養活；越是那每天不下床，無論需不需要都玩命養胎的，越是生得比較艱難。其實學習學習咱們姥姥那個時候，也挺好的。

　　在家待那么久，人很快就會跟社會脫節的，生完孩子后，發現自己竟然回不去原來的工作崗位。音樂胎教教給大家的是一種生活的情趣和面對生命的態度，不是培養一大一小倆文藝愣頭青！如今懷孕四個月了，建議你多出去走走吧，跟朋友們在公園散步、聊天、講笑話；跟同事煲電話粥，八卦一下單位最近有啥好玩的事情。這對你的生活有很大的好處。

　　你知道嗎？孩子已經能聽見你的心跳了！聽覺系統的發育，代表著寶寶大腦的輸入系統做好了準備。就像是買電腦，你總是要敲敲鍵盤試試手感吧。寶寶也一樣，你不能總是讓他(她)僅僅聽到你一個頻率的心跳。去接觸外邊的世界吧，公園里唱戲的大爺大媽、地鐵通道中的懷夢歌手、單位同事的卡拉OK大賽(距離音響源盡量遠一點)，你都可以駐足觀看一下，讓自己的生活豐富起來，就是給孩子最好的禮物。

　　這個階段，建議各位準爸媽盡量給寶寶準備一個美好的音響環境。如果你家后院是工地或者火車站，建議你去婆婆家或回娘家待幾個月。先不說噪音對孕婦的心理和生理產生什么影響，咱家寶寶剛能聽見點兒動靜，就是外界這嘈雜的環境，真是太不公平了。

　　Tips：城市中我們能接觸到的美好的音響環境有很多，經常帶寶寶去聽聽吧。

　　1.公園。自然環境中的花草樹木有吸附噪音的能力，鳥語花香也令人心曠神怡，無論春夏秋冬，大城市里的公園都是很好的去處。如果恰好碰上唱戲或唱紅歌的大爺大媽們，那就更有收獲了。

　　2.博物館。中國有很多博物館建造得很早，早年建筑墻壁具有超強的隔音性能，帶著隨身聽去逛博物館，很有一番意味！

　　3.游泳館。雖然不建議孕婦有劇烈的體育運動，但是在岸邊看著老公在水里上下翻騰，也挺養眼。重要的是，游泳館的空間非常大，水反射音波會削弱縱波，橫波會顯得比較強。這樣的音響環境寶寶還挺喜歡呢。旁邊放著雜志和音樂播放器，不愜意嗎？！

　　4.畫展。當代藝術展已經不局限于一群人擠在一個大廳看畫這么單調的形式了。很多畫展的展廳布置非常漂亮，而且播放著音量適中的音樂，對美術作品也是一種很好的襯托。畫廊多數坐落在城市邊緣地域，噪音很小，門口守著那么一家咖啡茶座，多么悠閑自在啊。

　　5.音樂廳。這里說的是真正的音樂廳，不是那種多媒體的演出場所，只靠墻壁的各種角度變化來反射聲音，而產生渾厚的音響效果。真正的樂迷是不愛聽電子音響的，音樂廳中直接面對面地聆聽，音樂魅力大增。

　　6.自己在家。不得不承認，大家都去上班，家里的音響環境確實不錯。但是最好有一點音樂，即使你不用心去聽，音樂也能幫助孩子分辨母體聲音和外界聲音的區別，最起碼能幫助寶貝來認識哪個是爸爸。

　　推薦音樂：

　　《Schlaflied》Kate&Ben

　　Schlaflied 是德國組合Kate&Ben創作的Von Been Seiten唱片里的歌曲，歌曲舒緩平靜，傷感而又動聽。

　　歌詞大意：每一個人都有擔憂，每一顆心都有一段塵封的往事，然而已不再害怕，現在不必再害怕，放輕松，平靜地呼吸，明天讓一切繼續，此時請在我懷里睡去，我守候著你，直到你入睡，直到你忘記了這里的一切，我抱著你，一直，到你入睡……

　　準媽媽這樣聽

　　聽這首歌之前，可以先看看上述歌詞，相信看一遍已經令你感到內心踏實和溫暖了。聽音樂的時候，準媽媽可以讓身體跟著整個節奏的重拍來回晃動，感覺很舒服。這種律動胎教會讓準媽媽感到身心愉悅，陶醉在音樂的意境中，并且溫和地鍛煉了身體，非常好！

　　寶寶越聽越聰明

　　在音樂中輕輕律動，胎寶寶像躺在搖籃中一樣，輕輕搖晃，非常舒服，他非常喜歡。而且，羊水的輕輕搖晃對胎寶寶的身體發育和平衡感發展很有利哦。

　　《Es ist ein schnee gefallen》Adaro

　　本曲是德國的民謠，歌詞由Ludwig Uhland 于1450年創作。作者看到大雪初至，心有感觸，遂作此詩，講述一位年輕的媽媽希望自己的愛人早日回到自己身邊，擁抱自己。后Hannes Wader為本詩譜曲，成為德國廣為流傳的民謠。

　　本曲由Adaro演奏，他們的歌曲無形中透露出神奇的魔力，慢慢包圍你的靈魂，如同古代海洋中美人魚用鬼魅的歌聲吸引航海的水手。

　　準媽媽這樣聽

　　這首歌適合在睡前聽，準媽媽洗漱完后躺在床上，在音樂聲中閉上眼睛輕輕睡去，一切都不用去想象，因為那些美妙的幻象自己會來到你的夢中。

　　如果你精神很好，暫時沒有睡意，那就想象一下，當你仰望著下雪的天空，慢慢地似乎已經與美麗的雪花一樣，飄浮在這個銀色的世界里，和寶寶一起盡情享受這種通過冥想和胎寶寶的心靈交流吧。

　　寶寶越聽越聰明

　　很多準媽媽在進入孕期后，睡眠效果也會大打折扣，特別是到孕后期。那么，可以嘗試從孕中期開始把這首音樂變成你自己的孕期催眠曲。你的休息狀態好，胎寶寶才會更健康更舒服。如果你還沒有養成很規律的作息習慣，那么趁現在加油改善，在進入孕后期，胎寶寶會沿襲你的作息規律，成了小夜貓兒，你可就要加倍辛苦呦！

　　《Hélène》Hélène Ségara

　　有人叫她法國溫婉天后，有人叫她療傷天后，她的歌聲，只要飄揚在空氣中，便能舒緩人的心靈。無論心情好，心情壞，只要有她的歌聲，你的嘴角便可露出微笑；不管是白晝，是深夜，只要跟隨她的聲線，便能到達安祥所在。她就是Hélène Ségara。

　　很多人因她的《Hélène》(我的名字叫伊蓮)開始認識她，在那首歌中，人們感到自己如此平凡而知足地活于這個世界上。

　　準媽媽這樣聽

　　聆聽這首歌時，可以試著模仿一下法語的發音，因為法語中有很多輔音與漢語有區別，為語言胎教做一點語言感覺儲備吧。當然了，絕對不需要你用純正的法語唱給胎寶寶，只要模仿幾句就好，因為在你專注練習發音的過程中，已經達成一種良好的胎教效果。

　　《quizas quizas quizas》nat king cole

　　Nat King Cole，抒情爵士歌王。對于很多中國人來說，是王家衛的《花樣年華》給了我們認識他的機會。

　　Nat King Cole的《Quizas quizas quizas》與《花樣年華》的風格配合得天衣無縫，為其增加了不少色彩，這首歌也成了很多人的最愛。

　　準媽媽這樣聽

　　這首音樂的內部律動感是相當強烈的，準媽媽可以用雙手輕輕拍擊雙膝，以此來給這首歌來打拍子，你會發現這首歌的節奏特別有意思。試試吧，讓胎寶寶與你一起來感受節奏。對于堅持上班的準媽媽，工作之余試試，也能幫你放松身心哦。

　　寶寶越聽越聰明   

　　音樂強烈的律動，以及準媽媽輕輕打拍子，可以使寶寶的大腦皮層活力增強，讓他思維更加敏捷。在音樂的節奏里，胎寶寶會跟準媽媽一起感受到輕松和愉悅，相信也會跟著你的拍子“手舞足蹈”呢。

　　《take me home, country road》John Denver

　　《Take Me Home, Country Roads》(中文譯名《鄉村路帶我回家》)，是由約翰·丹佛創作并演唱的著名鄉村歌曲。

　　這首膾炙人口的歌曲旋律輕快，為我們描繪了一幅美麗的美國西部風光以及瀟灑的牛仔騎馬漫步的美景。

　　準媽媽這樣聽

　　沒有這首歌就沒有真正意義上的鄉村音樂！足以證明這首歌的地位。想到“鄉村”這個詞，能讓準媽媽們聯想到什么？芬芳的花朵，綠色的草地，飛舞的蝴蝶，明媚的太陽，蔚藍的天空……嗯，啟動你最強大的想象力，把你對美好生活的描繪統統通過冥想告訴胎寶寶吧！

　　寶寶越聽越聰明

　　準媽媽用心感受音樂中美麗的自然景象，用心聆聽自然，可以鍛煉胎寶寶對聲音的直覺，提高他對不同聲音的分辨能力，為寶寶將來分辨不同音色做個準備。

　　【生活小建議】

　　營養：

　　1.宜營養均衡。營養均衡是這個時期準媽媽的飲食原則，食物種類要豐富，充足的蛋白質、適量的碳水化合物、低脂食品、多種維生素和微量元素、富含鈣和鐵的食物……一樣都不能少。食物質量要精，應多吃魚、蝦、瘦肉、蛋、奶、五谷雜糧、水果、蔬菜、海帶、豆制品等。特別是早餐要保質保量。

　　2.不宜亂服補品。很多女性在懷孕以后，認為需要補補身子，就自作主張買來人參和桂圓等補品隨意服用。其實，這類補品對準媽媽和胎兒弊多利少。因此，建議任何補品要在醫生指導下服用。

　　保健：

　　1.孕期便秘。便秘時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒，這對準媽媽和胎兒都不利，需要及時治療。預防準媽媽便秘的方法有：養成定時大便的良好習慣；注意調理好膳食；適當進行一些輕微活動；可在每天早晨空腹飲一杯溫水；蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。

　　2.關注準媽媽，贊美準媽媽。懷孕給準媽媽帶來一系列外表的變化，很多女性由此變得不再自信了。由于雌激素和孕激素刺激了垂體黑促素的分泌，大多數準媽媽在懷孕后皮膚色素加深，乳暈、外陰、大腿內側都會變黑，有的準媽媽面部形成蝴蝶斑。這時，準爸爸應該學會贊美準媽媽，長了蝴蝶斑的太太有一種歐美風情，告訴她你非常喜歡她現在的樣子。

　　【運動小建議】

　　你的體重可能已經增加了2～4.5千克，羊水也增加不少。體重過度增加會增加高血壓和懷上巨大兒的可能，但也不要通過減食來減緩體重增長的速度。正確的方法是請醫生給你一些飲食建議，安排合理的運動量，比如孕期瑜伽、軟性舞蹈、太極拳，但做這些運動時要避免壓迫肚子，主要以腿部核心肌群為主。

下一篇:第112天寓言故事：兩棵桃樹 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:如何根據胎教訓練胎兒性格 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】