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　　孕期哪些事情不能做(妊娠4個(gè)月 孕12-14周) 

　　您的情況：

　　子宮繼續(xù)增大，有時(shí)可在下腹摸到，基礎(chǔ)體溫仍持續(xù)偏高，白帶增多。您已進(jìn)入孕中期，您原來(lái)的衣服開(kāi)始變得不合體，不久您就該穿孕婦裝了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少。

　　孕12周寶寶的情況：

　　頭占身體的1/3，胎兒的頭大，此時(shí)身體的比例已變?yōu)?個(gè)頭高。今后還會(huì)越來(lái)越勻稱。寶寶開(kāi)始在羊水中緩緩活動(dòng)身體。由于手腳還不靈活，活動(dòng)動(dòng)作像蚯蚓蠕動(dòng)。皮膚開(kāi)始有感覺(jué)，雖然還很原始，但如果有東西觸摸皮膚，胎兒已經(jīng)能感受到觸摸。

　　您現(xiàn)在可以開(kāi)始胎教了

　　關(guān)于胎教，孕婦需要關(guān)注以下幾點(diǎn)：

　　保持平靜的心態(tài)，建立安全、祥和的環(huán)境；

　　多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè)(如 莫扎特的音樂(lè)常被視為對(duì)胎兒早期的大腦發(fā)育十分有利)

　　避免過(guò)大的精神壓力

　　經(jīng)常的把手放在您的腹部，同時(shí)鼓勵(lì)爸爸也做同樣的動(dòng)作與您的寶寶進(jìn)行快樂(lè)的對(duì)話，告訴他(她)你們有多么地快樂(lè)，多么地歡迎他(她)來(lái)到這個(gè)世界。

　　溫馨生活提示：

　　一日三餐應(yīng)盡量做到規(guī)律，攝取的食物營(yíng)養(yǎng)要平衡；

　　在懷孕期間，有不少人會(huì)有便秘。為減少便秘的發(fā)生，您應(yīng)當(dāng)多喝水，并增加纖維素的攝入，定時(shí)排便非常重要。

　　注意背肌要伸直，隨時(shí)保持正確的姿態(tài)。隨著肚子變大，若姿勢(shì)不正，容易加重腰部的負(fù)擔(dān)，引起腰痛；

　　懷孕期間，受激素變化的影響，往往注意力下降，不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車。開(kāi)車時(shí)間應(yīng)控制在一小時(shí)以內(nèi)；

　　您可以參考關(guān)于孕婦裝的文章，把自己的孕期打點(diǎn)的精彩亮麗；

　　為了將來(lái)順利地分娩以及產(chǎn)后的恢復(fù)，現(xiàn)在您需要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天還可以讓丈夫陪您一起散散步，這是最安全的運(yùn)動(dòng)。在空氣新鮮的環(huán)境里與他一起聊天，憧憬未來(lái)的三人世界，那將是令人愜意的享受，也會(huì)慰藉焦躁的心緒。

　　白帶增多，正常的分泌物應(yīng)是白色、稀薄、無(wú)異味，如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查。這時(shí)應(yīng)該注意保持外陰部的清潔，內(nèi)褲應(yīng)選用純棉織品，并堅(jiān)持每天清洗，避免使用刺激性強(qiáng)的皂液。

　　有工作的人可開(kāi)始考慮怎樣休產(chǎn)假、產(chǎn)后怎么辦。文/美中宜和

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