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　　紐約時報4月5日刊登文章指出，一項最新研究表明，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間經(jīng)常適度鍛煉，雖然不能改變自己的體重，卻能幫助腹中胎兒少量“減肥”，以達到較為健康的出生體重。這項研究發(fā)現(xiàn)非常重要，因為巨大兒(出生時體重超過8磅12盎司，約合4千克)的體重與兒童期肥胖關(guān)系密切。

　　愛鍛煉的準(zhǔn)媽媽孩子體重較輕

　　研究人員隨機將84名首次懷孕的婦女分成兩個小組，其中試驗組的孕婦每周定期在腳踏車健身器材上鍛煉5次，每次持續(xù)40分鐘，并一直堅持到孕期第36周；而對照組的孕婦則不參加運動。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩個組的準(zhǔn)媽媽體重沒有任何不同之處，但與對照組相比，試驗組孕婦生下的嬰兒體重卻平均要少5盎司(約合143克)，而嬰兒的身長和總體體質(zhì)方面并無明顯差異。對孕婦本身來說，經(jīng)常運動并不會對她們孕期后期的體重有太大影響。

　　研究人員介紹說，經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)挠醒踹\動會使孕婦的身體狀況發(fā)生變化，這種變化會在某種程度上影響胎兒生長所需的營養(yǎng)供應(yīng)，避免營養(yǎng)過剩，從而使孩子出生時體重不至于過重。此前多項研究發(fā)現(xiàn)，如果嬰兒出生時體重過重，今后患肥胖癥的風(fēng)險就會增加。

　　巨大兒對分娩威脅也不小

　　根據(jù)我國產(chǎn)科學(xué)的定義，新生兒的出生體重等于或大于4000克就可以稱為巨大兒。在上個世紀(jì)80年代巨大兒僅為3%左右，隨著近年來經(jīng)濟的快速發(fā)展，物質(zhì)生活水平越來越高，新生兒出生時平均體重開始增加，巨大兒的發(fā)生率也不斷上升，到本世紀(jì)初已經(jīng)達到7%-8%，特別是東部沿海地區(qū)已經(jīng)達到10%，個別醫(yī)院竟達到12.5%。

　　巨大兒的體重超重不僅與兒童期肥胖關(guān)系密切，也給準(zhǔn)媽媽的分娩造成了不小的威脅，首先是導(dǎo)致分娩過程延長。通常身高、骨盆形態(tài)和大小都正常的女性分娩時，只要胎位正常，生一個體重3500克的胎兒不會有什么問題。然而如果胎兒的體重長到4000克以上分娩時就不那么容易了，因為胎兒的頭和身體過大很難進入產(chǎn)道，導(dǎo)致整個分娩過程延長，最后不得不采用產(chǎn)鉗或胎兒吸引器助產(chǎn)。

　　還有可能造成胎兒肩難產(chǎn)、孕婦產(chǎn)道撕裂傷和產(chǎn)后出血。最可怕的是在處理過程中，發(fā)生新生兒臂叢神經(jīng)癱瘓，嚴(yán)重的臂叢神經(jīng)癱瘓可能導(dǎo)致終身殘疾，當(dāng)然最壞的結(jié)果是造成新生兒死亡。

　　胎兒超重跟準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)過剩密切相關(guān)

　　近年來巨大兒發(fā)生率不斷上升，專家認(rèn)為，這與孕婦體內(nèi)營養(yǎng)過剩密切相關(guān)。很多人懷孕后，家里的長輩和丈夫都恨不得讓孕婦多吃一些好的，以為胎兒長得越大越好，但他們沒想到胎兒過大會給孕婦和胎兒帶來不良影響。

　　此外，巨大兒的出生也可能跟妊娠期糖尿病相關(guān)。少數(shù)孕婦有妊娠期糖尿病，盡管這些孕婦平時的血糖是正常的，但懷孕后由于體內(nèi)的胰腺功能不正常導(dǎo)致血糖偏高，這些糖通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，胎兒正常胰腺組織分泌的胰島素將這些糖轉(zhuǎn)化為多余的脂肪和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致胎兒體重增長比正常孕婦所生的胎兒快，到足月分娩時就長成了巨大兒。

　　對此，專家建議孕婦應(yīng)適度參加活動，不要整天在家里坐著或躺著。同時適當(dāng)補充營養(yǎng)，減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入，保持自身體重和胎兒體重的勻速增長。密切關(guān)注胎兒的生長發(fā)育進程，當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎兒增長過快時，應(yīng)該及早去醫(yī)院做一次糖耐量的檢測和營養(yǎng)咨詢，合理調(diào)整飲食，避免隱性糖尿病的發(fā)生。同時，為胎兒做一次心臟超聲波檢查，以明確有無先天性心臟畸形存在，做到早期干預(yù)。

　　準(zhǔn)媽媽

　　鍛煉要注意哪些？

　　孕婦適當(dāng)運動有利于自身與寶寶的健康，但婦女在懷孕期間的生理改變會導(dǎo)致其韌帶松弛，進行伸展運動時要注意適度，切不可按照懷孕前的習(xí)慣去運動。以下9點是孕婦應(yīng)注意的事項：

　　1.運動前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，了解何種運動適合自己；

　　2.運動時應(yīng)穿著寬松的服裝，如果下水游泳，應(yīng)穿專門為孕婦設(shè)計的游泳衣；

　　3.運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多停頓休息；

　　4.不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里運動；

　　5.運動前后一定要進行熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位；

　　6.懷孕超過4個月后應(yīng)避免仰臥姿勢的運動，因為胎兒的重量會影響孕婦血液循環(huán)；

　　7.運動時如何從仰臥到站立有講究：應(yīng)先側(cè)臥，然后用一只手的肘部和另一只手支撐身體，慢慢轉(zhuǎn)成坐姿后再站起；

　　8.運動時注意測量脈搏，孕婦運動的強度應(yīng)控制在每分鐘脈搏150次以內(nèi)；

　　9.千萬不要從事過于劇烈的運動。孕婦運動時應(yīng)始終保持可以正常說話的狀態(tài)，如果孕婦本人呼吸出現(xiàn)困難，胎兒就可能缺氧。

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