閱讀 :316

　　孕婦犯困屬于正常生理現象，不是病，與免疫力無關。孕婦在春夏之交，睡眠時間應比平時多l小時，最低不能少于每天8小時。對于懷孕7～8個月的孕婦，每天中午最好有午睡，但又不能睡得太久，以最多不超過2小時為宜。孕婦醒腦可以試試三個方法：

　　1.適當使用刺激醒腦方法。孕婦可根據自己愛好，吃點苦酸麻辣食品，或是多喝些清淡的香茶，都能醒腦助神，減輕春困。但風油精、清涼油、香水、花露水等，其中可能含有危害胎兒健康藥物，千萬不要用。有條件的人，還可種養些有芳香味又可提神的時令花草，同時增加點勞作。還可以使用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，或用冷水洗臉。

　　2.舒心養神解春困。懷孕的人應該保持平和良好的心態，春困時不妨走出室外，到大自然中走走看看，或是在室內聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，欣賞些相聲、小品或電視劇，既可以愉悅身心，又可以在舒心的同時，興奮神經，驅除困意。

　　3.注意飲食調劑。中醫講，春天陽氣生發，辛甘之品有助于升陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃、綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。另外，牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物等具有催眠作用，孕婦可根據自身情況適量選擇，盡量不要大量食用。

下一篇:孕婦適宜參加哪些健身項目 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:冬季易早產 孕婦特需補銅 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】