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　　咨詢?nèi)耍簩O女士

　　專家：沈陽市婦幼保健中心婦產(chǎn)科主任李妍

　　問：孕婦也應(yīng)該多運(yùn)動，可是運(yùn)動多少為宜，應(yīng)該注意什么呢？

　　答：孕婦運(yùn)動是非常重要的一件事情，對于生產(chǎn)和孩子健康都很有益。很多準(zhǔn)媽媽不知道如何運(yùn)動，運(yùn)動量多少才合適。

　　孕婦運(yùn)動的心率是小于(170—年齡)，例如30歲的孕婦在運(yùn)動時候，心率達(dá)到140以下就可以了。運(yùn)動時不要有大汗淋漓的感覺， 強(qiáng)度要弱一些，感覺肚子不疼不緊不脹，微微出汗就可以，平時多散步，每次大概持續(xù)30~40分鐘左右。

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