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　　產(chǎn)后新媽“修身記”

　　終于“卸貨”了，新媽媽感受最明顯的就是變癟了的肚子。其實變化的不止肚子，還有很多看得見的看不見的變化正等待著新媽媽去感受，你都了解嗎？

　　產(chǎn)后“坐月子”，新媽媽的身體會迅速朝著懷孕前的水平出現(xiàn)恢復(fù)性變化，具體的說來，身體有以下幾個方面的重大變化：

　　子宮

　　修復(fù)需時：10-14天

　　產(chǎn)后第一天，子宮底的位置約在肚臍的地方，由于子宮肌肉強力的收縮與自解作用，使得子宮肌肉細(xì)胞減小。于是子宮底每天可往下下降一橫指，產(chǎn)后10-14天時，已可降低到骨盆腔里，由腹部幾乎摸不到了。

　　！假如子宮底沒有持續(xù)下降，或摸起來呈現(xiàn)柔軟、松弛的情形，很可能是子宮內(nèi)仍有血塊或殘留物，此時應(yīng)予子宮按摩，直到子宮收縮變硬為止。

　　子宮頸

　　修復(fù)需時：約18小時

　　自然生產(chǎn)的媽媽，由于寶寶經(jīng)過產(chǎn)道娩出，所以子宮頭腫脹、松弛。約需18小時，子宮頸口才會慢慢復(fù)原。坐完月子后，子宮頸的內(nèi)口可恢復(fù)到?jīng)]生寶寶前的樣子，但外口則會呈現(xiàn)微開狀態(tài)，且永不再恢復(fù)。

　　外陰

　　修復(fù)需時：7~8天

　　分娩之后，陰道外口有充血、水腫或不同程度的裂傷，或者為娩出寶寶時切開的會陰部傷口。輕者可以很快自愈，充血、水腫要在產(chǎn)后幾天才會消失，會陰切開處縫合，一般在產(chǎn)后5天左右傷口可以拆線，逐漸痊愈。

　　陰道

　　修復(fù)需時：就個人體質(zhì)

　　由于生產(chǎn)時的牽扯，會有腫脹、充血的情形。雖然阻道的口徑會隨時間逐漸復(fù)原、縮小，但不能回復(fù)到?jīng)]生寶寶的狀態(tài)。

　　卵巢

　　修復(fù)需時：就個人體質(zhì)

　　分娩之后，母體就很快會有新的卵泡發(fā)充成熟，但產(chǎn)后母體的乳腺分泌能抑制排卵，因此，在哺乳期的新媽媽大多數(shù)不排卵、也無月經(jīng)。但也有個別女性體質(zhì)有異，在分娩后便會開始規(guī)律的月經(jīng)周期。

　　腹壁

　　修復(fù)需時：就個人體質(zhì)

　　產(chǎn)后，下腹部正中線的色素逐漸消退。因懷孕而脹大、松弛的腹壁，需要進行適度鍛練才能恢復(fù)。

　　妊娠紋

　　修復(fù)需時：就個人體質(zhì)

　　懷孕期時，在腹部、臀部大腿常可見到紅色的條紋。這是彈性纖維過度伸張，再加上腎上腺皮質(zhì)素刺激所致。不過，生完產(chǎn)后，妊娠紋會逐漸變成銀白色。

　　泌尿系統(tǒng)

　　修復(fù)需時：就個人體質(zhì)

　　生產(chǎn)后，身體會產(chǎn)生利尿作用，以排出懷孕期間儲留在體內(nèi)的液體，所以媽媽的尿量，有時一天可高達(dá)3000ml。此現(xiàn)象可持續(xù)到體內(nèi)的水份電解質(zhì)平衡為止。

　　腸胃道

　　修復(fù)需時：約14天

　　產(chǎn)后最初幾天，媽媽幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故，可多補充液體和吃青菜水果來改善。約兩周，腸胃道的蠕動就可以恢復(fù)正常。

　　其他變化還需留意 (過渡)

　　惡露

　　所謂惡露是指生產(chǎn)后由阻道排出的分泌物，產(chǎn)后頭3天，稱為紅色惡露，因為它含有血、小血塊和膜碎片，所呈現(xiàn)的是紅色。此時若有出現(xiàn)大血塊、大蛻膜、或惡露量極多，都應(yīng)告訴醫(yī)師。4-10天，稱漿性惡露，因為分泌物變得比較稀薄，呈現(xiàn)粉紅色或棕色。10天-產(chǎn)后6星期，稱為白色惡露，分泌物大量減少至無色。不過，也有人分泌棕色黏液，分泌物會持續(xù)較久。

　　乳房

　　分娩之后，血液中雌性激素與孕激素減少，催乳素增加，在產(chǎn)后2～3天，乳房脹大并發(fā)硬，有時會伴有發(fā)熱的感覺，并開始分泌乳汁。最初分泌的乳汁為灰白色，以后變?yōu)榘咨Ｈ橹姆置诹俊⑷橄俚陌l(fā)育程度，與寶寶的吮吸能力成正比。另外，如果新媽媽有失眠、過度勞累、疼痛等身體癥狀，會阻礙乳汁分泌。

　　月經(jīng)周期

　　哺喂母乳的媽媽，因為泌乳素的分泌，對雌激素和孕激素的分泌產(chǎn)生抑制的作用。所以有持續(xù)哺喂母乳的媽媽，通常都會有月經(jīng)延遲的現(xiàn)象，有的甚至整個哺乳期都沒有月經(jīng)。至于沒有喂哺母乳的媽媽，大約在產(chǎn)后6-8周可以恢復(fù)來潮。文/賀巧 

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