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母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)后一個月是催奶最佳期營養(yǎng)親子中心

分類: 母乳喂養(yǎng) 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-25

閱讀 :400

  文/記者高敏華   

  剛剛做媽媽的YOYO總覺得有點遺憾,雖然身材比較豐滿,BB出生后半小時也按醫(yī)生的建議開始讓他吸吮奶頭,習慣用來催乳的豬蹄花生、節(jié)瓜魚尾湯等也吃得不少,但就是不夠奶水。

  不巧的是,寶寶又不喜歡吃奶粉,YOYO非常著急,希望知道有什么辦法可以催奶。

  佛山市婦幼保健院保健科李雪丹醫(yī)生在接受記者采訪時表示,除了傳統(tǒng)的食療催奶法外,媽媽適當?shù)卣{(diào)節(jié)精神狀態(tài)也可以讓奶水增加。

  產(chǎn)后一個月是催奶最佳期

  據(jù)醫(yī)生介紹,在生理激素的刺激下,產(chǎn)后一個月是產(chǎn)婦下奶的最佳時期,如果到了三四個月效果就不明顯了。“佛山人傳統(tǒng)習慣吃的豬蹄花生、燉雞湯、節(jié)瓜魚尾湯、白瓜魚尾湯、木耳豬腎紅棗湯、牛肉焗飯等食物都是非常有用的催奶食譜。”李雪丹說,產(chǎn)婦的飲食原則是在膳食多樣化的基礎上,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足的水分攝入,同時添加足夠的蔬菜和水果。

  她還提醒,催奶的食譜還可以變換口味來使用。

  聽音樂喂奶效果好

  “泌乳是一種積極的神經(jīng)反射,當母親看到自己親愛的寶寶需要吃奶時,很自然就可以喂奶。”李雪丹說。因此,當母親心情愉快、睡眠充足的時候,奶水就自然充足。“奶水少的媽媽可以試下一邊聽音樂一邊喂奶,或者選擇在睡醒后喂奶,效果會比較好。”

  值得注意的是,如果母親乳腺發(fā)炎或者乳頭破損,喂奶時會感到特別疼痛,自然反射會導致奶水減少,這時候就應該停止哺乳。

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