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　　3.雞湯、魚湯、豬蹄湯是很好的發奶的食品

　　雞、鴨、魚并不利于發奶。中國傳統的月子飲食往往只長了母親的體重。這些湯水還可能帶給寶寶—些毒素和過敏源，產生副作用。因為現在大部分的動物體內都有激素、抗生索或受水源污染而存在汞等重金屬，這類物質會通過母乳進入寶寶體內。另外，魚和雞蛋富含蛋白質，極易引發寶寶過敏反應，易使寶寶患濕疹和哮喘。

　　豆制品和蔬菜才是最好的發奶食品。大豆中的異黃酮有雙向調節人體雌激素的功能，保證每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。各類蔬菜特別是根莖花果因富含大量礦物質也是很好的發奶食品，在產后的頭幾天，產婦只要食用各種蔬菜(如黃豆芽、西蘭花、青椒、絲瓜、紫甘藍、毛豆、西葫蘆等)混合熬制的不加田可調料的湯，奶水很快就會下來。蔬菜應盡量用有機菜，如無條件，應多沖洗，因為農藥不溶干水，大部分會被沖洗干凈，如使用果蔬清洗機或清洗鹽則更好。

　　4.我感冒了，只能吃藥，幾天不喂奶，奶水就沒了

　　感冒和乳腺炎一樣，只要采用水果排毒法即可。

　　5.我是想母乳喂養，可我要上班，只能斷奶

　　擠出母乳儲存。國際母乳協會給職業女性提供了很好的喂養建議——儲存母乳。該方法不僅讓寶寶有幸繼續享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止漲乃之痛。擠奶可用擠奶器或手擠。擠出的奶應放在經消毒的、并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶內。最理想的是使用母乳儲存袋，目前國內市場也有賣。

　　母乳的保存期限如下：

　　母嬰提示：化凍的母乳不能再冷凍。要盡可能讓寶寶少吃冷凍的，因為凍會使某些抗體喪失，但比起配方奶，冷凍母乳還是可以增強寶寶對疾病和過敏的抵抗力。

　　操作誤區

　　6.吮吸不夠

　　很多媽媽都誤以為母乳像存款一樣越積越多，而事實恰恰相反，母乳是越吸越多，因為一旦乳房中已沒有乳汁，大腦接受刺激才會產生泌乳素，促進更多的乳汁產生。只要寶寶的吮吸是有效的，應該讓新生兒盡可能的吮吸，不要過于限制時間。正常的下奶要幾分鐘，如乳腺不通則要更長時間，如果時間太短，寶寶還沒吸到就結束了，當然會看似奶水不足。其實，等寶寶的吮吸能力提高了，自然會形成快速吮吸的習慣。

　　7.未按需哺乳

　　母乳是每個母親為自己寶寶量身定做的食物，所以不應向配方奶一樣定時喂養。事實證明，按需哺乳的母親奶水會更充足。對新生兒來說，通常2小時要吃一次奶，有的寶寶在某個階段甚至每小時都要吃。頻繁吃奶不僅讓寶寶獲得營養、得到安撫，還能讓母親盡早擁有充足的奶水。

　　8.寶寶睡眠時間過長

　　在母親的奶水變的充足以前，應保證至少2小時喂奶一次，如寶寶連續睡覺，應喚醒他。如果因乳頭過大或過小使寶寶難以吮吸，應每2小時用吸奶器吸一次。

　　9.未能有效吮吸

　　寶寶正確的吸吮方法是頭與乳頭齊平，寶寶的腹部應貼著母親的腹部，寶寶要把乳暈含在嘴里而不是叼著乳頭，只有能聽到寶寶連續的吞咽聲，才能說明吮吸是有效的。

　　10.添加配方奶或輔食

　　媽媽在起初幾天會因為種種原因而奶水較少，新手媽媽或愛雛心切家人就會擔心寶寶餓著，急忙加奶粉或其他食物。導致寶寶的吮吸次數減少，還會造成乳頭混淆。因此，一天之內寶寶接受的添加物越多，第二天母親體內產生的乳汁就越少。

　　11.一次只喂一邊

　　一次只喂一邊，乳房所受的刺激減少，泌乳自然也就減少了。為此，每次哺乳應盡量兩邊都喂。即使寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了，媽媽也應排空另一只乳房。

　　12.奶水量跟不上寶寶需求量

　　寶寶可能會在第3周和第6周等周期內進入快速生長期而頻繁的要求吃奶，母親往往會覺得奶水不夠，其實只要按需哺乳即可，不必擔心。

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