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　　正確的擠奶姿勢(shì)是將大拇指放置在乳暈上方，其余4個(gè)手指放在乳暈下方，夾住后再輕輕推揉，推揉一段時(shí)間后，再用拇指在上其余4指在下的姿勢(shì)勒緊乳房向前擠奶。這是人工擠奶方法。如果借助吸奶器進(jìn)行吸奶，就得注意個(gè)人和吸奶器衛(wèi)生。每次擠奶完畢后不僅要及時(shí)進(jìn)行清洗，還要注意進(jìn)行消毒。

　　吸奶器擠乳法

　　放松乳房

　　在開(kāi)始吸奶前要對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨蜔岱螅瑥亩偈谷橄贁U(kuò)張，為乳汁的順利吸出做好準(zhǔn)備。

　　清潔乳房

　　洗凈手之后再開(kāi)始吸奶，使用專業(yè)的乳頭清潔棉進(jìn)行擦拭；完成吸奶后仍然需要擦拭，并可以配套使用防溢乳墊來(lái)保持乳房的清潔與干爽。

　　控制擠奶的節(jié)奏

　　當(dāng)媽媽使用吸奶器時(shí)，需要注意控制好自己的節(jié)奏。當(dāng)感覺(jué)到乳頭疼痛或者吸不出奶的時(shí)候，就不要再繼續(xù)使用吸奶器了。

　　媽媽要按照循序漸進(jìn)的步驟慢慢手動(dòng)使用吸奶器，要由慢到快。當(dāng)吸奶器使用完畢后，必須進(jìn)行熱水浸泡或用微波爐消毒。

　　手工擠奶法

　　準(zhǔn)備擠奶

　　媽媽坐在椅子上，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。

　　擠奶的姿勢(shì)

　　擠奶時(shí)，媽媽用整只手握住乳房，把拇指放在乳頭、乳暈的上方，其他4指放在乳頭、乳暈的下方，托住乳房。

　　擠奶的技巧

　　媽媽用拇指、示指擠壓乳房，擠壓時(shí)手指一定要固定，握住乳房。最初擠幾下可能奶水不下來(lái)，多重復(fù)幾次就好了。

　　每次擠奶的時(shí)間以20分鐘為宜，兩側(cè)乳房輪流進(jìn)行。一側(cè)乳房先擠5分鐘，再擠另一側(cè)乳房，這樣交替擠，奶水會(huì)多出一些。如果奶水不足，擠奶時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)。

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