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　　又到期末考試季，看著孩子伏案 到深夜的背影，想著幾天后出現(xiàn)成績(jī)單上的數(shù)字，爸爸媽媽總是有點(diǎn)糾結(jié)：

　　也心疼 他小小年紀(jì)  就要背負(fù) 偌大壓力， 可是壓力問(wèn)題  大家時(shí)不時(shí)地都在談?wù)摚烤挂膊辉羞^(guò) 什么解決的辦法。在這個(gè)似乎 處處充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境里，我們和孩子該如何應(yīng)對(duì)呢？

　　問(wèn)題提出

　　●過(guò)度學(xué)習(xí)壓力，引發(fā)適應(yīng)不良在入小學(xué)之后，學(xué)習(xí)便成為了孩子生活中最主要的部分。有研究表明，學(xué)齡兒童各類不適應(yīng)問(wèn)題的出現(xiàn)，有80%與學(xué)業(yè)有關(guān)。那些表現(xiàn)在不良情緒上、行為舉止上的問(wèn)題，究其根源仍在學(xué)習(xí)的適應(yīng)不良上。而另一項(xiàng)研究亦指出，有90%的學(xué)齡兒童會(huì)發(fā)生各種各樣的學(xué)習(xí)適應(yīng)不良問(wèn)題。

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)下述情況時(shí)，他可能因過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力而發(fā)生了適應(yīng)不良：

　　●對(duì)老師傳授的知識(shí)不感興趣，上課無(wú)精打采，經(jīng)常打瞌睡或思想上開(kāi)小差，課堂上小動(dòng)作特別多，不僅自己精力不集中，而且故意影響其他同學(xué)的注意力，經(jīng)常被視為破壞課堂紀(jì)律。

　　●故意拖延時(shí)間不去做作業(yè)，做了也是敷衍了事，經(jīng)常性地抄同學(xué)的作業(yè)或者不完成作業(yè)，甚至一見(jiàn)到作業(yè)就厭煩、發(fā)火、脾氣暴躁或者哭泣，有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應(yīng)。

　　●害怕考試，對(duì)考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考試前過(guò)分緊張，睡不好覺(jué)，考試時(shí)腦子里一片空白，平時(shí)會(huì)做的題都忘得一干二凈，甚至到了談考試色變的程度，或者發(fā)生病理性反應(yīng)。

　　●因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)較好，對(duì)自己總是有很高的要求，特別在乎成績(jī)和排名，總想爭(zhēng)第一，稍有失誤就痛不欲生，對(duì)自己過(guò)分苛刻和嚴(yán)厲，有時(shí)會(huì)在同學(xué)面前故意裝作輕松，有意表示自己怎樣玩樂(lè)、怎樣看電視，以掩蓋死命讀書(shū)做題的真實(shí)情況。

　　●因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)的厭煩而與老師的關(guān)系變得過(guò)分緊張，從內(nèi)心里不喜歡、甚至憎恨老師，有的孩子會(huì)對(duì)所有的老師都沒(méi)有好感。

　　●和家長(zhǎng)關(guān)系緊張，厭煩家長(zhǎng)督促檢查自己的學(xué)習(xí)，不愿和家長(zhǎng)討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對(duì)家長(zhǎng)提出的成績(jī)及排名要求非常反感并表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反抗，經(jīng)常因此而發(fā)生強(qiáng)烈的沖突。

　　●因?qū)W習(xí)成績(jī)差而過(guò)分自卑，對(duì)自己沒(méi)有信心，經(jīng)常為自己的成績(jī)以及其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時(shí)會(huì)因此而離家出走，甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭，尤其是在考試前后、作業(yè)太多或者學(xué)習(xí)遇到挫折的時(shí)候。

　　凡此種種表現(xiàn)，都應(yīng)引起家長(zhǎng)的重視。如果忽略了這些癥狀，沒(méi)有及時(shí)給孩子以關(guān)心、幫助和引導(dǎo)，孩子只能獨(dú)自承擔(dān)壓力(有些是他自己的想象或夸張出來(lái)的)，陷入無(wú)助狀態(tài)，或產(chǎn)生畏難情緒；而如果將其當(dāng)作孩子的“劣跡”加以批評(píng)，則更容易加劇孩子的心理負(fù)擔(dān)，或引發(fā)逆反心理。

　　應(yīng)對(duì)方式

　　給予支持，與孩子一起面對(duì)壓力

　　Step1　同情焦急于事無(wú)補(bǔ)。相反，父母必須保持理智與冷靜，同時(shí)盡量站在孩子的角度，去看待他所承受的這份壓力，去感受他內(nèi)心的緊張與不安?！叭送诵?，心同此理”，給予孩子理解和同情，首先讓他知道：爸爸媽媽是站在自己身邊的，是來(lái)幫助自己的(而不是一味對(duì)自己提要求的)。

　　Step2　放松多給孩子一些安慰與鼓勵(lì)，想辦法讓他放松一下心情，比如帶他出去散散步，陪他看一場(chǎng)他喜歡的電影，或是一起去打打球，等等，哪怕暫時(shí)緩解一下也可以。想一想，大人尚且有承受不了的壓力，何況孩子呢？等孩子的心情稍微放松一下后，再去跟孩子好好溝通一下，了解一下他內(nèi)心的真實(shí)想法。

　　Step3　認(rèn)識(shí)在給孩子做放松，幫助他卸下過(guò)多壓力的同時(shí)，仍不妨告訴他一些父母或者孩子所認(rèn)識(shí)的人，曾經(jīng)承受過(guò)、或目前正在承受的壓力，讓他明白，其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都要承受或大或小的壓力。要不然，他總以為大家都活得很輕松，就他一個(gè)人過(guò)得如此沉重、如此緊張。青春期的孩子一般都喜歡放大自己的感受，尤其是一些不好的感受，總覺(jué)得好像全天下的人中，就他一個(gè)如此不幸福、不快樂(lè)，如此失敗似的。所以，一定要讓他明白，大家都跟他一樣，只是所承受的壓力的形式和內(nèi)容不同而已。當(dāng)然，這其中也有一點(diǎn)技巧，就是千萬(wàn)不要告訴他，父母所承受的也是他學(xué)業(yè)的壓力，這樣會(huì)讓一些內(nèi)向敏感的孩子更加不安，覺(jué)得因?yàn)樽约旱牟缓?，給父母增加了負(fù)擔(dān)。所以，還是告訴他一些父母在工作中所遇到的壓力或是以前也曾遭遇過(guò)的升學(xué)壓力好了。這樣一來(lái)，孩子就會(huì)覺(jué)得，原來(lái)父母還有別人，在像他這樣大、甚至比他還大的時(shí)候，也遇到過(guò)類似的情況，他并不是一個(gè)特例。他所遇到的，不過(guò)是大多數(shù)人在成長(zhǎng)的過(guò)程都會(huì)遇到的情況，如此而已。有了這樣的認(rèn)識(shí)，孩子的心多少就有些釋然了，不會(huì)如臨大敵般緊張焦慮不安。

　　Step4　信心

　　要給孩子鼓氣，幫助他建立信心，父母首先要解決自己的認(rèn)識(shí)問(wèn)題，即：放低對(duì)孩子的期望值，以及把關(guān)注點(diǎn)放在過(guò)程而不是結(jié)果上。幫助孩子制定一些切實(shí)可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且讓他知道：無(wú)論如何，只要他努力了，哪怕每次進(jìn)步只有一點(diǎn)點(diǎn)，或是照舊在原地徘徊，父母也會(huì)看到他在努力這個(gè)事實(shí)，并相信，只要他繼續(xù)努力下去，成績(jī)一定會(huì)有起色。同時(shí)，不要吝嗇表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)，信心的建立需要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成功開(kāi)始，逐漸累積。只要愿意嘗試一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)對(duì)于孩子真的有著神奇的力量。有的父母把對(duì)孩子的肯定與期望都放在心里，說(shuō)出來(lái)的則往往是不滿、責(zé)備的話，這樣孩子接收到的都是負(fù)面信息，如何能夠建立起信心呢？盡量用正面的方式表達(dá)期望吧。只是需要注意，表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)不能盲目夸張，不要做漫無(wú)邊際的表?yè)P(yáng)，而要有針對(duì)性，落實(shí)到具體的細(xì)節(jié)上。比如他考砸了，父母不能一味地說(shuō)：孩子，考得還不錯(cuò)。此時(shí)不妨根據(jù)他的某些方面的進(jìn)步來(lái)表?yè)P(yáng)，比如可以說(shuō)：“孩子，雖然你這次還是沒(méi)考好，但我發(fā)覺(jué)你學(xué)習(xí)的主動(dòng)性比以前好多了(或作業(yè)做得比以前認(rèn)真了等)，這就是你的進(jìn)步。我相信你只要這樣堅(jiān)持下去，慢慢地，成績(jī)就會(huì)趕上去的?！边@樣的表?yè)P(yáng)，既中肯又誠(chéng)懇，孩子是會(huì)聽(tīng)得進(jìn)去的。表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，比如孩子今天通過(guò)獨(dú)立思考完成了一道比較難的題目，可以表?yè)P(yáng)他；第二天背誦了一段有點(diǎn)難度的課文，也可以表?yè)P(yáng)他。

　　Step5　方法

　　單單鼓勵(lì)還不夠，父母還要正視孩子在學(xué)習(xí)中存在的困難，幫助他分析成績(jī)不理想的原因，切實(shí)解決這些問(wèn)題。有的孩子因?yàn)槟骋粋€(gè)知識(shí)點(diǎn)沒(méi)弄明白，一步?jīng)]跟上，后面就步步跟不上，以至于漸漸失去了學(xué)習(xí)的信心和興趣。所以家長(zhǎng)要時(shí)時(shí)注意孩子是否能跟上學(xué)校里的學(xué)習(xí)進(jìn)度，如果發(fā)現(xiàn)哪里出了問(wèn)題就要及時(shí)補(bǔ)上，有必要的時(shí)候還要請(qǐng)老師給以額外輔導(dǎo)。問(wèn)題解決了，被壓抑的學(xué)習(xí)興趣就容易被激發(fā)起來(lái)。同時(shí)，父母還要注意讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩子發(fā)生學(xué)習(xí)困難，大多數(shù)不是因?yàn)橹橇?wèn)題，而是沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，例如上課不認(rèn)真聽(tīng)講、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不認(rèn)真等。有了興趣和良好的習(xí)慣，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)就是一個(gè)自然而然的結(jié)果了。

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