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　　8種不適的食療方

　　是藥三分毒，在媽媽們眼里，吃藥有“三宗罪”：副作用、抗藥性和喂藥難。面對寶寶平日常見的輕微病癥，不到萬不得已，吃藥總是最后選擇。既然如此，我們一起來學習下寶寶常見8種不適的食補秘方吧！

　　不適癥No.1 胃食道反流

　　如果你的寶寶吐奶頻繁，每幾分鐘就要吐一次，或者經常一天嘔吐超過兩次以上，那么他可能患有胃食管反流。胃食管反流就是胃內正在消化的食物經常性上涌，它會使寶寶脾氣變得焦躁，不好好吃東西。在最嚴重的情況下，還有可能發生氣喘、咳嗽、嘔吐。超重兒比正常體重的寶寶更容易引起胃食道反流。

　　民間偏方：口香糖

　　*作用機理

　　咀嚼口香糖能夠刺激唾液的產生，而唾液是堿性的，能夠中和反流到食管中的胃酸。同時，嚼口香糖還能增加兒童吞咽次數，有助于將食物送到消化道，減少逆流幾率。

　　*科學依據

　　據路透社報道，研究人員證實，在每次吃完飯后半小時嚼一片口香糖就能夠使得某些胃食管反流癥患者的病情得到緩解。他們通過小規模研究發現，對于某些患有胃食管反流癥的患者，餐后咀嚼口香糖有助于減輕胃酸向食管中的反流，減輕其燒心癥狀。

　　*注意事項

　　這里推薦使用的是木糖醇口香糖，除了上述作用外，它還有益牙齒，能起到防止牙菌斑的作用。

　　不適癥No.2 兒童高血糖

　　高血糖，定義為空腹8小時后血葡萄糖濃度為100毫克每分升，作為比較，110毫克每分升為“糖尿病前期”，126毫克每分升可診斷糖尿病。

　　民間偏方：肉桂

　　*作用機理

　　肉桂是一種藥食兩用的中藥，藥用可散寒止痛、暖脾胃、通血脈。作為風味香料，可烹調肉類以祛腥。

　　國外研究發現，肉桂中的某些成分可以直接作用于細胞，促進其對糖分的吸收，使血糖降低。美國農業部的一份研究報告則指出，肉桂粉所含的某種成分能使糖的分解加快20倍。肉桂本身具有類似胰島素的活性，且能加強胰島素作用，使胰島素水平升高，進而降低血糖。

　　*科學依據

　　據《生命時報》報道，美國人類營養研究中心的一項研究發現，2型糖尿病患者每天食用1~ 6克肉桂，40天后他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。

　　*制作方法

　　如果你家有高血糖的寶寶，首先飲食上要減糖，然后可以灑適量肉桂粉在主食上。

　　不適癥No.3 惡心

　　惡心、胃部不適經常出現，它不僅是很多疾病伴隨的癥狀，暈車、暈機的寶寶也免不了要受此類罪。惡心首先導致的就是食欲不振，對正處在生長發育期的寶寶非常不利。

　　民間偏方：姜茶

　　*作用機理

　　生姜具有抑制胃部收縮，控制胃蠕動頻率和振幅的作用。它不僅能緩解普通惡心，還可以緩解孕吐。

　　*科學依據

　　《美國婦產科學》雜志上的一篇文章報道，生姜可以安全、輕度有效地治療孕期惡心、嘔吐。盡管多年來生姜已經在許多國家里被使用，但是人們對于其在孕期的安全性和有效性知之甚少。幾千年來中國人一直用生姜治療胃病，它在緩解惡心癥狀方面的作用大家有目共睹。

　　*制作方法

　　受人們喜愛的姜汁汽水其實姜的含量很少，因此并不能指望它緩解寶寶的惡心癥狀。真正管用的是自己制作的姜茶。將一勺切成細條的生姜放入約100ml的熱水中，泡5分鐘后即可。可根據寶寶的口味加入少許蜂蜜調味。對于暈車的寶寶，在上車前半小時喝口姜茶可起到緩解暈車的作用。

　　不適癥No.4 幼兒腸絞痛

　　有些小嬰兒會出現突然性大聲哭叫，可持續幾小時，也可陣發性發作。哭時嬰兒面部漸紅，口周蒼白，腹部脹而緊張，雙腿向上蜷起，雙足發涼，雙手緊握，抱哄喂奶都不能緩解，而最終以哭得力竭、排氣或排便而停止，這種現象通常稱為嬰兒腸絞痛。這是由于嬰兒腸壁平滑肌陣陣強烈收縮或腸脹氣引起的疼痛，是小兒急性腹痛中最常見的一種，常常發生在夜間，多半發生在3個月以內的嬰兒，并多見于易激動、興奮煩躁不安的嬰兒。

　　民間偏方：洋甘菊茶

　　*作用機理

　　中醫認為，洋甘菊具有解痙作用，可緩解腸道痙攣。同時，醫學界普遍認為，洋甘菊中的一些化學成分還可以起到鎮靜的作用，可以作為一種天然、溫和的鎮靜劑，可起到鎮靜情緒的作用，而且沒有任何副作用。

　　*科學依據

　　這個方法已經在民間存在了上百年，近年來有些學者又對其效果做了進一步研究。意大利一項研究結果證實，哺乳期嬰兒服用適量洋甘菊茶，減少了85%因腸絞痛引起的哭鬧。

　　*制作方法

　　在茶杯中取適量洋甘菊浸泡約5分鐘，然后放涼至室溫，取25~50毫升放入瓶中。

　　*注意事項

　　要提醒家長的是，少數嬰幼兒可能對洋甘菊過敏，出現皮疹癥狀。如果發現寶寶服用后身上出現小紅疹，則要立即停用。

　　不適癥No.5 腹瀉

　　據美國微生物學會報告，全球每年有60億到600億腹瀉病例發生，約220萬人死亡，腹瀉成為世界死亡因素排名表上的第5名。腹瀉同樣也是嬰幼兒常見病。0~6歲嬰幼兒童是一生中的窗口期，也屬于“免疫不全期”。此時期胃腸功能、免疫功能尚不完善，機體抵抗力較弱，極易發生消化功能紊亂、腸吸收不良及感染性疾病，此階段維持腸道菌群平衡對嬰幼兒健康影響極大。

　　民間偏方：益生菌

　　*作用機理

　　益生菌，源于希臘語“對生命有益的細菌”，益生菌通常是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效的活性有益微生物的總稱。益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，抑制病原微生物在整個胃腸道的生長，有抗病毒活性，可緩解輪狀病毒及抗生素治療引起的腹瀉，并縮短病程。

　　*科學依據

　　多項在印度及丹麥進行的針對0~3歲嬰幼兒的研究表明：益生菌可減少腹瀉發病率，并促進營養物質的吸收。因此，作為一種新型的手段，益生菌已經越來越多的應用在平衡腸道的健康上。

　　*獲取方法

　　一般出生3個月后的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳制品。目前，國內外已開發出數以百計的益生菌保健產品，包括含益生菌的酸奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑等。要注意的是，益生菌產品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。一般保質期在1個月內，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起里面活菌過度發酵，口味變酸，效果受影響。

　　不適癥No.6 過敏性鼻炎

　　兒童過敏性鼻炎是一種吸入外界過敏性抗原而引起的以鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻阻塞等為主要癥狀的疾病。一部分來自環境中的過敏原的刺激，如花粉、室內屋塵螨、粉塵螨、動物皮屑羽毛等。隨著大氣污染程度加深，患過敏性鼻炎的幼兒日益增多。主要表現為鼻癢、鼻涕、交替性鼻塞、打噴嚏、眼睛發紅發癢及流淚等。

　　民間偏方：吃蘋果

　　*作用機理

　　蘋果中含有的一種天然混合物——槲皮素，綠茶中也含有，像維生素C一樣，它具有抗氧化性，同時，它還含有抗組胺劑。組胺會導致過敏和炎癥，而槲皮素可以防止組胺的生成和釋放，從而可以有助于阻止氣道的發炎、腫脹及產生過多粘液，減少打噴嚏、流淚等過敏癥狀。給寶寶的飲食中加入槲皮素可起到輕微緩解或縮短過敏癥狀的作用。

　　*科學依據

　　馬里蘭大學醫學中心研究發表報告稱，槲皮素是一種抗氧化劑，這種抗氧化劑能夠抵御過敏性反應，同時，槲皮素具備抗組胺和抗炎劑的效果，有類似抗組胺藥的作用。

　　*制作方法

　　盡管槲皮素可以作為一種補充制劑使用，但大多數醫生還是建議兒童應從飲食中補充(如藍莓、覆盆子、洋蔥等都含有槲皮素)，這是因為食物中含有的其他抗氧化劑、營養素等成分可以很好地和槲皮素發生作用，更好地相互促進。文/君好 

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