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　　寶寶足療step by step

　　你可曾知道，寶寶的小腳丫對于寶寶身體各部位的健康與否，有哪些重要性？讓我們帶領你來一同探索寶寶小腳丫的大千世界吧！

　　所有人體內的器官，在腳上都有它特定的相關反射點，因此通過溫柔的腳底按摩，能有效舒緩寶寶身體上的不適感。

　　按摩前的3大須知

　　1.手勁宜溫柔

　　在進行寶寶足底按摩的過程中，由于寶寶的筋膜相當嫩薄，按摩的力道應輕柔，以免寶寶受傷。成人給寶寶做按摩時，都應注意先修剪指甲，盡量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

　　2.涂抹嬰兒乳液進行

　　涂抹適合寶寶的乳液，有利于加強按摩效果。通常在進行按摩的過程中，適量地涂抹適合寶寶的乳液，可以提高寶寶對按摩的接受度。

　　3.尋找合格按摩師

　　一位合格的足部按摩師通過輕輕按摩寶寶的雙腳，就能夠找出是身體哪部位導致寶寶不舒服。

　　按摩前的6大準備

　　1. 在開始進行按摩前，提醒你要先搓搓自己的雙手，使其變得較為溫暖。

　　2. 將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光，也要記得滿懷愛意地與寶寶對話、聊天。

　　3. 在按摩的過程中，你需要一手握住寶寶的腳后跟，另一只手施以溫柔的撫觸。

　　4. 輕壓寶寶的足部穴道即可，因為寶寶的觸覺是相當敏感的。

　　5. 寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢，所以會不自主地抽動或是將腳部抽離，皆屬正常現象。

　　6. 營造一個溫馨、舒適的按摩環境，如果能播放一些柔和的音樂更是完美。

　　7steps成為居家按摩師

　　腳底按摩對寶寶來說也是一項相當舒服的享受，就讓我們一起來了解有哪7項簡易的腳底按摩方式。

　　step1.從腳心開始

　　技法

　　首先，先從腳掌心開始，用雙手拇指往外撫摸，壓過太陽神經叢的位置。

　　功效

　　可使寶寶放輕松、釋放出緊張情緒，也會加深寶寶的呼吸，有助于食物的消化。

　　step2.輕揉腳跟內外部

　　技法

　　一手抓住寶寶的腳趾，另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。

　　功效

　　有助于寶寶臀部與腹部的壓力釋放，對于消除寶寶脹氣問題特別有效。

　　step3.從寶寶的腳跟輕按至大腳趾

　　技法

　　用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾輕按或畫小圓圈，然后沿著腳背推過去再推過來，重復2～3次。

　　功效

　　可松弛寶寶的神經系統。

　　step4.腳趾與腳掌相接點

　　技法

　　在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈，而且要從小腳趾往大腳趾按，然后從頭再按1次即可。

　　功效

　　寶寶鼻腔不適時按摩此處，可改善癥狀。

　　step5.腳趾

　　技法

　　你可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲，并將手指在寶寶的腳趾上繞圈圈，一次即可。

　　功效

　　對于寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適癥的舒緩都會有所幫助。

　　step6. 腳背

　　技法

　　1.輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。

　　2.輕拍腳背。

　　功效

　　1.這可有效地促進寶寶的淋巴引流。

　　2.輕拍腳背則和胸腔有關，可以幫助寶寶擤出鼻涕。

　　step7. 腳背、腳趾加腳踝

　　技法

　　首先先按摩腳背，再從寶寶的腳趾按向腳踝，讓寶寶張開腳趾后，再按摩腳底(從腳趾處平順地按向腳掌心)。一腳結束之后，可換另一只腳。

　　功效

　　促進寶寶肌肉的運動，讓體內溫暖的新血來到腳部這個區域，對于循環系統的改善很有幫助。

　　文/謝雅蕙  采訪咨詢/吳明珠 中醫醫師   (媽媽寶寶)

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