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　　父母焦慮遠比放任孩子更能破壞孩子的未來，因為伴隨焦慮而來的過度控制，不僅會毀掉孩子的生活樂趣，還會毀壞他長大成人的能力，如自信、獨立、忍耐力等。

　　美國社會學家瑪格麗特·納爾遜(Margaret K. Nelson)在研究喂養失控的父母的主題文章中提到，美國的大學教授們指控自己的學生無知、懶惰、易怒，認為這一部分源于“育兒焦慮癥”結出的毒果，種子從襁褓時的過度關注就埋下了。美國《First Thing》的執行主編戴維·米爾斯(Dav Mills)將那些過度焦慮的父母總結為“失去自己人生目標的人”“通常人們說到對孩子的擔心時，他們是將自己對人生的恐懼移情到了孩子的身上”。

　　測試你的育兒焦慮度

　　你是這樣嗎？

　　總是

　　有時

　　不是

　　1.擔心自己的孩子比不過別人

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　　2.看到、聽到、感到自己的孩子沒有達到標準而著急

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　　3.會為小事緊張，如聽說玻璃奶瓶好，而糾結用過塑料奶瓶怎么辦

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　　4.受各種育兒理論影響，左右搖擺

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　　5.很少對孩子說：“沒關系，慢慢來”

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　　6.看到孩子害羞內向，擔心他會被欺負

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　　7.急切地想讓孩子學會一些東西，如說話，翻身，運動……

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　　8.希望能給孩子最好的，如吃穿住行，幼兒園……

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　　自我判斷

　　12～16分，說明你的期望值過高，過于擔憂孩子的各種情況，非常焦慮；

　　8～11分，說明你對孩子有部分擔憂，注意不要發展成為焦慮；

　　0～7分，說明你對孩子比較放心，有信心成為稱職的父母。

　　給焦慮者的建議

　　焦慮發展嚴重就會變為病，長期處于焦慮、緊張的狀態，會引發高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍等疾病。另外，焦慮帶來的高期望值會給孩子造成一定程度上的心理壓力。若處理失當，易導致孩子抑郁、焦慮，與你的要求相抵觸或有欺騙、撒謊等不良情緒反應。

　　注意自我放松 如果你經常感到焦慮不安，那么請注意自我放松和調節。可以使用瑜伽冥想，端坐椅子，閉上雙眼，然后下達指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松，處在一個松和靜的狀態中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

　　不要諱疾忌醫 嚴重焦慮會發展為抑郁癥，產前抑郁和產后抑郁較為常見。由于它們常被忽視，也曾經發生過多起因抑郁引發的悲劇。因此，如果你患有較嚴重的焦慮癥，應當及時向心理專家或醫生進行咨詢、治療，逐漸消除引起焦慮的內心矛盾。過于嚴重時，還應遵醫囑，服用抗焦慮藥物。

　　做媽媽，誰沒焦慮過？

　　采訪/小小

　　前期采訪中，許多媽媽感慨國內食品安全、教育資源、教養理念等問題讓她們焦慮不已，其實，在海外生活的中國媽媽們同樣也有著自己的焦慮事兒。看看她們，回頭再看看自己，也許你會發現幸福的事還是不少呢。

　　韓國

　　孩子：悅悅 媽媽：李素 焦慮：補習班壓力巨大

　　韓國孩子也跟國內一樣要上很多興趣班。曾和韓國同事討論過這個問題，他們說孩子如果不去補習班就交不到朋友，因為同學們都去補習班，才有更多的共同話題。如果你不上就進不了他們的圈子。看看，夠厲害吧！還好悅悅現在小，等她大一些，我就要開始焦慮補習班的事情了。

　　比利時

　　孩子Audrey 媽媽：小葉 焦慮：蔬菜緊缺，吃不到豆腐

　　民以食為天，我總想給孩子多做點中國菜，讓她從小適應中國口味，但這里肉類還算豐富，蔬菜種類卻很少，尤其是綠葉菜，如青菜、蒜苗、韭菜、芥藍之類都買不到。豆制品更像一個夢，想給自己和孩子磨點豆漿喝都不可能。

　　阿根廷

　　孩子：南瓜 媽媽：南瓜媽 焦慮：教育理念超前，結果不佳

　　這里的教育相對國內簡直可以稱為松散，公立學校(包括幼兒園、小學、初高中所有在內)每天只上半天課，私立學校也只有部分全天上課。考試從來不排名不公榜，他們的學期末測評，主要基于平時表現，期中期末考試分數只占一定比例，最后的鑒定等級只有“差、良、優”的區別。而且據我所知，很少有老師會給孩子“差”的考核結果。

　　當然，這樣做更尊重孩子的個性，不給孩子過大的壓力，但也有缺點，就是基礎教育并不扎實。有報道稱阿根廷學生高中畢業后進入大學，45%的大一學生因為中學教育和大學教育的脫節，完全適應不了大學的學習節奏而退學。

　　西班牙

　　孩子：蕾拉 媽媽：絢子 焦慮：政策有落差，育兒成本變高

　　政策變化太大也讓人超級郁悶。2010年之前，不管是西班牙當地居民還是國外居民，只要是合法居留的，都享受一樣的待遇，即生孩子后，可以得到2500歐元的一次性生育補助。因為受到經濟危機的影響，這兩年一次性的生育補助給取消了，育兒成本一下變得很高。

　　后記：

　　生兒育女原本是個順理成章的事情，現在卻變得越來越難。其實，無論我們如何為你分析利弊權衡得失，都只是他山之石的經驗談。你需要有個人化的生命體驗，換言之，你要過的終究還是自己這一關。為人父母的第一課，大約都是從自我的內心強大開始。為了孩子，每一位家長，請讓你自己擁有無堅不摧、潛能無限的小宇宙。

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