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　　所有的孕媽媽都希望胎寶寶能足月生產(chǎn)，然而有些孕婦因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣和工作壓力等因素，產(chǎn)生了流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆，因此擔(dān)心不已。其實(shí)，只要對(duì)孕期的宜忌多加注意，就能避免很多意外的發(fā)生，保證母子平安。那么，孕期保健要做好哪些安胎工作呢？ 

　　需要安胎的特征

　　先兆流產(chǎn)的典型癥狀：

　　1.許多女性在早期流產(chǎn)時(shí)陰道有少許出血，而且一般出血時(shí)間在一周左右，也有可能持續(xù)出血半周或者一月，出血量一般比較少。這種情況比較多見。

　　2.乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。在懷孕的頭一兩個(gè)星期，乳房可能會(huì)有觸痛感。在孕早期，體內(nèi)的雌、孕激素水平升高，會(huì)使孕婦感到乳房沉重、酸脹，并且變得更加敏感。

　　3.還有部分女性下腹出現(xiàn)輕微隱疼感覺，如果陰道出血量增多就會(huì)導(dǎo)致腹疼加重，檢查宮頸口如果已經(jīng)擴(kuò)張，甚至能看見胎囊堵塞頸口時(shí)，流產(chǎn)已是勢在必行，無可避免了。

　　4.孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)最典型的特征是子宮收縮，其癥狀為下腹部出現(xiàn)陣陣發(fā)硬的現(xiàn)象，并且腰酸背痛，如果還合并有陰道出血、下腹部有便感及壓迫感，就表示即將生產(chǎn)。尤其當(dāng)孕婦睡覺或躺著時(shí)，最容易感覺到腹部的陣陣發(fā)硬，這與胎兒在母體內(nèi)活動(dòng)所引起的局部頂起來的硬是不大相同的，它是整個(gè)子宮都發(fā)硬，摸起來肌肉緊繃繃的。

　　一般來說，孕婦在懷孕六七個(gè)月以后，會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)子宮收縮的生理反應(yīng)，這種子宮收縮不規(guī)則，幾乎不伴有疼痛，其特點(diǎn)是常在夜間頻繁出現(xiàn)，翌日早晨即消失，稱之為生理性宮縮，不會(huì)引起早產(chǎn)。簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)是，當(dāng)孕婦懷孕七八個(gè)月時(shí)，一天中出現(xiàn)5～8次這種斷斷續(xù)續(xù)的收縮是可以接受的；如果收縮頻率過高，甚至變成規(guī)律性收縮，每隔十多分鐘就出現(xiàn)—次的話，對(duì)孕婦來說就是一個(gè)警訊，必須多加小心，最好盡快就醫(yī)。

　　孕媽媽應(yīng)怎樣安胎

　　1.先兆流產(chǎn)安胎要點(diǎn)

　　胚胎或胎兒在子宮內(nèi)生存不足28周、體重不足1000克即停止發(fā)育而產(chǎn)出者稱為流產(chǎn)。那么，有先兆流產(chǎn)征兆的媽媽要怎樣安胎呢？

　　首先，生活要有規(guī)律。

　　起居以平和為上，早晨多吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，每日保證睡眠8小時(shí)，條件允許最好午睡，既不要太逸 (如過于貪睡)，亦不可太勞(如提掣重物或攀高涉險(xiǎn)等)。養(yǎng)成每日定時(shí)大便的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

　　其次，注意個(gè)人衛(wèi)生。

　　多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。 

　　最重要的是要選擇合適的飲食。

　　食物要易于消化，尤其應(yīng)選食富含各種維生素及微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉等易上火之品。

　　這里向大家介紹2款調(diào)養(yǎng)食譜：

　　(1)艾葉雞蛋湯

　　食材：艾葉50克，雞蛋2個(gè)，白糖適量。

　　制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

　　用法：每晚睡前服。

　　功效：溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。

　　(2)安胎鯉魚粥

　　食材：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。

　　制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。

　　功效：安胎、止血、消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　最后，保持心情舒暢。

　　婦產(chǎn)科研究者認(rèn)為，自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D腦皮層下中樞興奮亢進(jìn)所致，實(shí)驗(yàn)證明，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)對(duì)流產(chǎn)起著決定性的作用，因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

　　2.出現(xiàn)早產(chǎn)征兆的安胎法

　　在臨床上，孕婦懷孕滿37周生產(chǎn)即可稱為“足月生產(chǎn)”。早產(chǎn)是指在28~37孕周之間分娩，在此期間出生的體重1000~2499克、身體各器官未成熟的新生兒，稱為早產(chǎn)兒。

　　安胎的方法主要有臥床休息、飲食調(diào)理和藥物安胎兩種。一般會(huì)建議準(zhǔn)媽媽從臥床休息、緩和情緒、減輕工作壓力及減少活動(dòng)量開始。

　　首先，出現(xiàn)早產(chǎn)征兆的孕媽媽要臥床休息。臥床休息最主要的目的是希望準(zhǔn)媽媽能安靜下來，減少活動(dòng)引起的震動(dòng)，避免刺激子宮產(chǎn)生收縮。所以，準(zhǔn)媽媽一旦出現(xiàn)子宮收縮的情形，要立刻臥床休息，如果情況能夠迅速改善，通常并無大礙，基本不需要用藥物安胎。

　　其次，安胎時(shí)要注意飲食。

　　少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也有可能增加收縮，也應(yīng)少吃。

　　對(duì)于咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節(jié)制。過量的咖啡因可能會(huì)造成流產(chǎn)，胎兒的出生體重也會(huì)較輕。

　　尤其注意不碰酒精類的飲料。喝酒之后，酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的，而且代謝速度慢了很多，所以酒精對(duì)胎兒的影響比對(duì)媽媽的影響還大。酒精會(huì)造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等，嚴(yán)重時(shí)還有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候群。

　　最后，當(dāng)準(zhǔn)媽媽已經(jīng)注意休息或已經(jīng)臥床休息，但情況仍得不到改善時(shí)，就要及時(shí)就醫(yī)了，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況給予宮縮抑制劑來延長妊娠天數(shù)，并且應(yīng)用腎上腺糖皮質(zhì)激素促進(jìn)胎肺成熟，使得寶寶能夠健康出生。

　　這里向大家介紹2款調(diào)養(yǎng)食譜：

　　(1)阿膠粥

　　原料：阿膠30克，糯米100克，紅糖及清水適量

　　做法：

　　① 將膠擦洗干凈，搗碎。糯米淘洗干凈，用清水浸泡。

　　② 鍋內(nèi)放入清水、糯米，先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥熟，下阿膠拌勻，再用紅糖調(diào)味即可。

　　功效：滋補(bǔ)養(yǎng)血，安胎止血。 

　　(2)清蒸砂仁鱸魚

　　原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

　　做法：

　　① 將砂仁搗碎，將生姜切成細(xì)粒，一同裝入鱸魚腹內(nèi)，置碗中。

　　② 加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。

　　功效：補(bǔ)中安胎。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥。文／胡旭明

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