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孕期保健

準媽媽夏季保健有講究

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 03-11

閱讀 :212

  衣物:要穿寬松涼爽衣服

  建議衣著盡量涼爽寬大,內(nèi)衣要柔軟、吸濕性強。鞋襪要舒適不要過緊,過緊會影響血液循環(huán),引起或加重下肢水腫、下肢靜脈曲張。

  飲食:適當食用水果冷飲

  在孕期的飲食安排上要注意每天盡量少食多餐,把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮?,同時對于水果的攝入可以與正常人群一樣,但是一定要做到分次食用,不要一次攝入過多,同時要盡量少喝飲料,進行合理運動。

  運動:最好做做孕婦操

  孕婦常常選擇的運動就是飯后散步,散步與坐姿相比可以改善對血管的壓迫,促進子宮胎盤的血液循環(huán),因此對給胎兒供氧有好處。對于孕婦來說,最好的運動是——— ——孕婦操,孕婦操可以維持孕婦的運動水平,同時也為順產(chǎn)分娩做好準備。

  飲水習慣要健康

  1.孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水。

  2.孕婦切忌口渴才飲水。

  3.孕婦還要注意不要喝久沸或反復煮沸的開水。

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