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　　冬季天氣候干燥寒冷，如何溫暖坐月子不招病是新媽媽們關心的問題。對此解放軍總醫院第一附屬醫院婦產科副主任醫師葛靜提醒，新媽媽坐月子有六不宜。

　　1.不宜門窗密閉 有些產婦怕得“產后風”，把自己裹得嚴嚴實實，門窗緊閉，其實沒有必要。添丁進口后親朋好友都會登門道賀，家里流動客人相對增多，如果室內空氣不流通，很 容易使產婦或嬰兒感染疾病。及時通風換氣，對于預防傳染性疾病的發生還是很重要的。如果住房條件比較寬暢，每天早晨開窗通風30分鐘，只要母嬰不置身于對 流風中，通風時適當保暖，不會得“產后風”。

　　2.不宜盆浴洗澡 因為月子里有惡露，盆浴時可能引起惡露排出異常，嚴重時可引起逆行感染，引起其他疾病，所以應站立沐浴，若身體虛弱，可讓家人幫助淋浴。有的地方用生姜水洗身洗頭，幫助產婦驅寒防風。其實只要注意保暖，一般的熱水洗澡就可以了，但用生姜煮水洗浴也沒壞處，注意不可盆浴。

　　3.不宜冷水刷牙 有老年人告誡孕婦坐“月子”時千萬別漱口刷牙，否則牙齒會受“驚”。其實，這是毫無科學根據的。實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口。產婦生產后可能感到疲 乏，可用淡鹽水、溫茶水漱口。一旦體力恢復，能夠下床活動，應盡早恢復刷牙。但要注意用溫水，忌涼水，牙刷要選用軟毛牙刷。

　　4.不宜睡軟床 女 性懷孕，會分泌一種具有松弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素，有利于韌帶松弛并順利分娩。但同時也會影響產后骨盆的完整性、穩固性，使整個骨盆趨于“松 軟”。睡在軟床上，左右活動都有阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。所以，剛分娩的 女性，最好睡一段時間的硬床。

　　5.不宜提重物 懷孕會使骨盆腔的結構松弛，如果是陰道分娩，多少會造成骨盆底部肌肉韌帶的損傷。如果坐月子時未好好地休息，提重物或長時間蹲踞，可能會使韌帶恢復力受 損，或造成日后的潛在傷害。建議在產后第14天開始，做陰道肌肉收縮運動，協助陰道肌肉收縮。如果條件允許，也可以產后到醫院檢查一下盆底肌肉恢復的情 況，或者進行一下治療。這樣能盡量避免老年后患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。

　　6.不宜用美白產品 冬天皮膚容易干燥，建議產婦用溫和的保養品，像補水保濕類的產品。美白一類的護膚品千萬不能用，美白產品含有鉛等金屬，會對嬰兒有影響。盡可能不化妝或化淡妝，因為很多彩妝產品也都含鉛之類的金屬。

　　文/張獻懷(解放軍總醫院第一附屬醫院)

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