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　　穴位是指神經(jīng)末梢密集或神經(jīng)干線經(jīng)過(guò)的地方。

　　穴位學(xué)名是腧穴，別名包括：氣穴、氣府、節(jié)、會(huì)、骨空、脈氣所發(fā)、砭灸處、穴位。

　　人體周身約有52個(gè)單穴，300個(gè)雙穴、50個(gè)經(jīng)外奇穴，總共有720個(gè)穴位。

　　有108個(gè)要害穴，其中有72個(gè)穴一般點(diǎn)擊不至于致命，其余36個(gè)穴是致命穴，俗稱“死穴”。

　　【頭頸部】

　　百會(huì)穴：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，即后發(fā)際正中線直上7寸。

　　太陽(yáng)穴：在眉梢與目外眥中點(diǎn)、向后約1寸凹陷處。

　　印堂：在兩眉頭連線的中間。

　　聽(tīng)宮：在耳屏的前方、下頜關(guān)節(jié)后方的凹陷處。

　　魚(yú)腰：在眉毛正中、眼平視時(shí)下對(duì)瞳孔處。

　　率谷：在耳尖上方、入發(fā)際1.5寸處。

　　晴明：在內(nèi)眼角上方0.1寸處。

　　耳門(mén)：在聽(tīng)宮穴上方，耳屏上切跡的前方，張口時(shí)呈凹陷處。

　　素口：在鼻尖端正中處。

　　頰車：在下頜角前上方一橫

　　指，當(dāng)用力咬牙時(shí)，咬肌隆起處。

　　人中：在鼻柱下，人中溝的上1/3與下2/3的交界處。

　　承泣：眼平視時(shí)，在瞳孔的直下方，眼眶下緣上。

　　下關(guān)：在顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。

　　風(fēng)府：在后發(fā)際正中直上1寸枕外隆凸直下凹陷處，即兩筋之間陷中。

　　風(fēng)池：平風(fēng)府穴，斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處。

　　腦戶：在后發(fā)際正中上量2.5寸，當(dāng)枕骨粗隆之上緣陷中。

　　上廉泉：在頜下正中1寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。

　　頸臂：在鎖骨上方，胸鎖乳突肌的后緣處。

　　啞門(mén)：在向后發(fā)際上0.5寸，第1頸椎與第2頸椎棘突之間處。

　　缺盆：鎖骨上窩中央，距前正中線4寸。

　　天容：在下頜角后下方、胸鎖乳突肌前緣凹陷中。

　　廉泉：在頸部前正中線、喉頭結(jié)節(jié)上方陷處。

　　天牖：在乳突后下方、胸鎖乳突肌后緣近發(fā)際處。

　　天柱：在啞門(mén)穴旁開(kāi)3寸處。

　　人迎：在喉結(jié)旁開(kāi)1.5寸、胸鎖乳突肌前緣、頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。

　　翳風(fēng)：在耳垂后、乳突和下頜骨之間的凹陷處。

　　扶突：在胸鎖乳突肌后緣與結(jié)喉相平處。

　　天窗：喉結(jié)旁開(kāi)3.5寸，胸鎖乳突肌后緣處。

　　天鼎：在胸鎖乳突肌后緣，扶突穴直下1寸處。

　　【軀干部】

　　天突： 在胸骨切跡上緣凹陷處。

　　膻中： 在兩乳頭連線的中點(diǎn)處。

　　氣海：在腹部正中線、臍下1.5寸處。

　　大包：在極泉穴與第11浮肋端之中點(diǎn)處。

　　腹哀：在大橫穴上3寸，即劍突尖下。

　　期門(mén)：在臍上6寸、巨闕穴旁

　　開(kāi)3.5寸處。

　　鳩尾：在臍上7 寸， 即劍突尖下。

　　神闕：在腹部、臍窩中央處。

　　步廊：在中庭穴旁開(kāi)2寸處。

　　極泉：舉臂開(kāi)腋時(shí)，在腋窩

　　中間、腋動(dòng)脈內(nèi)側(cè)。

　　日月：在乳頭直下第7肋間隙，即期門(mén)下1寸。

　　上脘：在腹部正中線上，臍上5寸處。

　　京門(mén)：在第12肋骨頭下。

　　急脈：在大腿內(nèi)側(cè)面上部，從恥骨聯(lián)合之中央外量2.5寸。

　　梁門(mén)：在腹上部、臍上4寸、中脘穴旁開(kāi)2寸處。

　　章門(mén)：在側(cè)腹部第11肋游離端的下緣。

　　庫(kù)房：在鎖骨中線第1肋間隙處，即華蓋穴旁開(kāi)4寸。

　　維道：在髂前上棘前下方、五樞前下0.5寸處。

　　淵腋：在腋下3寸，乳頭旁開(kāi)4寸陷中。

　　中府：在云門(mén)穴下方約1寸，

　　第1、2肋骨之間，距胸骨正中線6寸處。

　　下脘：在腹部正中線，臍上2寸處。

　　不容：在幽門(mén)穴旁開(kāi)1.5寸，即巨闕穴旁開(kāi)2寸處。

　　帶脈： 在章門(mén)穴下與臍相平處。

　　乳中：在乳頭中央處。

　　乳根：在乳頭直下第五肋間。

　　關(guān)元：在曲骨穴上2寸、臍下3寸處。

　　中極：在臍下4寸處。

　　曲骨：在臍下5寸，恥骨聯(lián)合上緣。

　　輒筋：在腋下3寸，復(fù)前行1寸處。

　　天樞：在肚臍旁開(kāi)2寸處。

　　食竇：在任脈旁開(kāi)6寸的第5肋間。

　　會(huì)陰：在肛門(mén)前陰部后兩陰之間。

　　大椎：在第7頸椎與第1胸椎棘突間正中處。

　　風(fēng)門(mén)：在第2胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。

　　天宗：在肩胛岡下窩的中央。

　　至陽(yáng)： 在第7 、8 胸椎棘突之間。

　　脊中：在第11、12胸椎棘突之間。

　　膏肓俞：在第4胸椎棘突下旁開(kāi)3寸處。

　　魂門(mén)：在第9、10胸椎突棘旁開(kāi)3寸處。

　　肝俞：在第9 胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。

　　意舍：在第11胸椎棘突下旁開(kāi)3寸處。

　　腎俞：在第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。

　　胃?jìng)}：在第12胸椎棘突下旁開(kāi)3寸處。

　　志室：在第2腰椎棘突下旁開(kāi)3寸處。

　　腰眼：在第3腰椎棘突下旁開(kāi)3～4寸處。

　　命門(mén)：在第2、3椎之間。

　　肩井：在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)、肩部高處。

　　長(zhǎng)強(qiáng)：在尾骨尖與肛門(mén)之間。

　　【四肢部】

　　巨骨：在鎖骨肩胛崗之間凹陷處。

　　臂口：在上臂外側(cè)、三角肌止點(diǎn)稍前處、肩(骨禺)與曲池的連線上。

　　尺澤：在肘橫紋上、肱二頭號(hào)肌腱外側(cè)處。

　　曲澤：在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側(cè)緣。

　　曲池：屈肘時(shí)，在肘橫紋頭與肱骨外上髁之中點(diǎn)處。

　　手三里：在曲池穴下2寸處。

　　少海：屈肘時(shí)，在肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。

　　青靈：在少海穴上3寸處。

　　內(nèi)關(guān)： 在腕橫紋正中直上3 寸。

　　腕骨：在手背尺側(cè)，當(dāng)?shù)?掌

　　骨與鉤骨、豌豆骨之間凹陷處。

　　合谷：在第1、2掌骨之中點(diǎn)稍偏食指處。

　　陽(yáng)溪：拇指向上撓時(shí)，在腕關(guān)節(jié)橈側(cè)凹陷處。

　　中渚：在第4、5掌骨小頭之間、掌指關(guān)節(jié)上方1寸凹陷處。

　　八邪：握拳時(shí)，每個(gè)掌骨小頭之間處。

　　風(fēng)市： 在直立、雙手自然

　　下垂時(shí)，在大腿外側(cè)中指尖所到之處。

　　陰包：在曲泉穴上4寸、股內(nèi)肌與縫匠肌之間。

　　陰廉：在大腿內(nèi)側(cè)、氣沖穴直下2寸動(dòng)脈處。

　　血海：在大腿內(nèi)側(cè)面下部、髕骨內(nèi)上緣上2寸處。

　　箕門(mén)：在大腿內(nèi)側(cè)血海穴上6寸處。

　　承扶： 在臀部下緣橫紋中

　　點(diǎn)處。委中：在窩部橫紋中點(diǎn)處。

　　足三里：在外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)一橫指脛骨前肌上。

　　膝陽(yáng)關(guān)：在陽(yáng)陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。

　　承山：在小腿后面正中出現(xiàn)“人”字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處。

　　懸鐘：在外踝高點(diǎn)直上3寸，腓骨前緣。

　　三陰交：在內(nèi)踝尖上3寸、脛骨后緣。

　　解溪：在足背的踝關(guān)節(jié)橫紋中點(diǎn)、拇長(zhǎng)伸肌腱和趾長(zhǎng)伸肌腱之間。

　　昆侖：在外踝與跟腱之間凹陷處。

　　太溪：在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處。

　　涌泉：在足掌心的前1/3與后2/3交界處。

　　死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴，各種皆有九個(gè)穴。合起來(lái)為36個(gè)致命穴。在日常操作時(shí)須小心注意。

　　歌訣：

　　百會(huì)倒在地，

　　尾閭不還鄉(xiāng)，

　　章門(mén)被擊中，

　　十人九人亡，

　　太陽(yáng)和啞門(mén)，

　　必然見(jiàn)閻王，

　　斷脊無(wú)接骨，

　　膝下急亡身。

　　奇經(jīng)八脈及十二經(jīng)絡(luò)走向人體主要有奇經(jīng)八脈和十二經(jīng)絡(luò)。

　　那到底什么是奇經(jīng)八脈呢？

　　其實(shí)，奇經(jīng)八脈只是人體經(jīng)絡(luò)走向的一個(gè)類別。

　　所謂經(jīng)，是指神經(jīng)縱運(yùn)行的在的干脈。絡(luò)，是指神經(jīng)橫運(yùn)行的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的小支脈。

　　經(jīng)絡(luò)如環(huán)無(wú)端、內(nèi)外銜接，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，經(jīng)分十二經(jīng)脈，絡(luò)無(wú)法計(jì)數(shù)。

　　【十二經(jīng)絡(luò)走向】

　　手三陰經(jīng)：從胸沿臂內(nèi)側(cè)走向手。

　　手三陽(yáng)經(jīng)：從手沿臂外側(cè)走向頭。

　　足三陰經(jīng)：從足沿腿內(nèi)側(cè)走向腹。

　　足三陽(yáng)經(jīng)：從腹沿腿外側(cè)走向足。

　　【奇經(jīng)八脈】

　　任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、陰維脈、陽(yáng)維脈。

　　【疏通經(jīng)絡(luò)簡(jiǎn)易操】

　　第一式。

　　擺頭擊頸兼拍腰：吸氣、補(bǔ)元神、舒頸松肩。左右交叉各做18次。

　　第二式。

　　展手旋臂， 屈腿旋腰： 壯腰、補(bǔ)肝腎。左右交叉各做6次。

　　第三式。

　　俯仰舉手展臂，弓腳拉筋：吐濁納清，貫穿任督兩脈，疏通全身經(jīng)絡(luò)，通氣行血，強(qiáng)健筋肉，滑利關(guān)節(jié)。左右交叉各做5次。

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