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就像用眼睛“聆聽”一樣，用耳朵“注視”有助于成年人更加敏銳地體察女孩子的內心世界。對于女孩子來說，內心世界與更加顯而易見的外部世界同樣重要，二者都會影響女孩子的自尊品質，兩相比較，前者的影響更大一些。
自我對話是女孩子關于自我的表達。透過聆聽你女兒的自我對話，你可以管窺她內心的真實想法。處于青少年期的女孩子特別容易自我貶低。比如，某個似乎一直學習還不錯的女孩子在一次測驗中表現得出類拔萃。可是，面對這個特別優異的成績，她可能會說：“這次成功純屬僥幸，我本不該得到這么高的分數?！被蛘哒f：“下次測驗我可能及不了格?！边@些話告訴我們，在內心里她懷疑自己。與此相類似，她可能有許多朋友。但是，如果其中某個朋友取消了對她的造訪，她可能會說：“她興許是得到了更重要的邀請。”消極的自我對話，表明她存在自我貶低的傾向。
家長：
●留心聽著她對自己的消極評價，并改用別的措詞，使她對自己的評價準確和/或正面。
●盡力記錄你女兒所說的話，以及她多長時間會做出一次自我貶低性的評價(即使是以明顯的玩笑方式作出的)，以幫助你了解問題發生的方式或嚴重程度。
●簡單地否定她對于自我的評價，不會起什么作用。變籠統評價為具體評價，這樣，當她說“我什么時候都不行”的時候，你可以說：“這一次你的表現沒有你預期的那樣好?！被蛘叨嘀貜蛶妆樵谀阊壑兴呐c眾不同之處：“我發現你能直擊問題的要害/和你在一起非常有趣和開心”，或者“我看你是一個……”
教師：
●往積極方面看問題。不要讓學生產生消極想法，并對“我做不了這個”的斷言進行挑戰。
●鼓勵開展自我評估，讓學生們寫下自己的行為表現——突出她們自認為做得最好的那些方面。
●如果某個女孩子說自己一無是處、一無所知，可以畫一條水平線，一端代表“一無所知”，一端代表“無所不知”。讓女孩子在這條線的合適位置作個記號，代表她實際知道的程度。這樣，她就會認識到，自己其實是知道一些東西的。
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