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　　新年爬山——放眼未來(lái)的契機(jī)

　　為什么說(shuō)春節(jié)適合進(jìn)行家庭總結(jié)？

　　冬天爬山合適嗎？

　　爬山前要做些什么準(zhǔn)備？

　　整一個(gè)全家參與的集體項(xiàng)目

　　鍛煉身體什么項(xiàng)目好呢？大球、小球、擊劍、騎馬、高爾夫，都行。有時(shí)間，有錢，孩子有興趣，就讓他們?nèi)W(xué)。練出趣味來(lái)，練出水平來(lái)，將來(lái)能影響孩子，成為孩子的一項(xiàng)技能。有沒(méi)有一項(xiàng)全家都能參加、經(jīng)濟(jì)適用、簡(jiǎn)單易行的好項(xiàng)目？

　　爬山。不僅全家可共爬，鍛煉身體、怡情養(yǎng)性，而且爬山是最簡(jiǎn)單的一項(xiàng)管理流程。目標(biāo)清晰，路線簡(jiǎn)單，執(zhí)行完畢需要體力和毅力，有時(shí)候還需要腦力，過(guò)程可以狂風(fēng)暴雨，也可以風(fēng)花雪月。

　　帶孩子登山壓力大得多，可能只需要一條—是否要抱著或背著孩子爬山，就能嚇退你。所以，你就成了議論和羨慕老外“孩子這么小都帶著爬山，還背著自己的小包”的旁觀者了。

　　兒子4歲時(shí)我們家搬到一個(gè)海邊的山城。家在半山坡，學(xué)校在一個(gè)山頭，澗溝是我們玩水滑冰的好場(chǎng)所，身后的山是我們野餐鍛煉的樂(lè)園……從來(lái)沒(méi)覺(jué)得在山上走路會(huì)累。現(xiàn)在連景山、香山都要去爬了—不過(guò)這樣低矮的小丘、小山對(duì)于鍛煉孩子很有好處，他們會(huì)慢慢喜歡上登高的感覺(jué)。比如我們每次登上景山都會(huì)對(duì)南邊的故宮贊嘆一番，天氣好的時(shí)候看到北京東邊最高的大樓的輪廓，西邊從北海白塔到中央電視塔，這樣的城市輪廓和天際線，讓我們感嘆時(shí)光的流逝，設(shè)想將來(lái)的撲面而來(lái)。

　　春節(jié)登高好望遠(yuǎn)

　　女兒3歲后，兒子也5歲多，爬山的頻次漸漸增加，但都是在北京幾處不高的山。偶爾也會(huì)去外地登山。隨著兒女的成長(zhǎng)，2011年我們開(kāi)始固定在農(nóng)歷春節(jié)去登高山，目前已經(jīng)攀登了泰山、衡山和嵩山。看起來(lái)，接下去的兩年要去登華山和恒山了。然后是峨眉山、武夷山、武當(dāng)山、玉山……

　　是不是很奇怪？寒冬臘月去爬這些高山不好玩啊，很多東西看不到。確實(shí)，有些名山景區(qū)是不適合冬季去的，但是我們這樣的安排本身就不是通常意義的旅游，而只是簡(jiǎn)單的爬山。我們中國(guó)人都以春節(jié)為一年之始，新年登高，給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后一步一步地攀登上去。

　　有時(shí)候，簡(jiǎn)單的也是奢侈的。

　　我上中學(xué)時(shí)很喜歡韓東的《有關(guān)大雁塔》，詩(shī)云：有關(guān)大雁塔，我們又能知道什么？我們爬上去，看看四周的風(fēng)景，然后再下來(lái)。

　　一天，正在看書(shū)的兒子跑過(guò)來(lái)，急切地說(shuō)：“爸爸，哪天我們?nèi)ヂ稜I(yíng)吧？”哈哈，兒子，我們倆想到一起了。就在寫(xiě)作的休息時(shí)間，我設(shè)計(jì)了一條京郊露營(yíng)路線。夏天，快點(diǎn)來(lái)吧。

　　都說(shuō)寒冷的冬季不太適合帶孩子外出爬山，要我說(shuō)，不太適合孩子去旅游。浪漫的攀山看景留給孩子將來(lái)吧，我們要的是爬山，意在磨煉意志和身體。更何況，春節(jié)登山?jīng)]有景區(qū)旺季時(shí)的人山人海，可以從容地走好每一步。這就避免出現(xiàn)卞之琳老師說(shuō)的意境：你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你。明月裝飾了你的窗子，你裝飾了別人的夢(mèng)。

　　爬山前我們要做好一些準(zhǔn)備，特別是要規(guī)劃好攀登的路線和時(shí)間分配，畢竟學(xué)前孩子的體力有限。同時(shí)要利用好名山景區(qū)的一些服務(wù)設(shè)施。我們把路線告訴孩子們，十八盤(pán)到玉皇頂那段路一定要自己走，就不再說(shuō)“能爬多高就爬多高”這樣的話，而是抱著一定要登上頂峰的信念。

　　孩子的承諾其實(shí)很重要，他們會(huì)遵守。我們也要?jiǎng)?chuàng)造讓他們遵守承諾的條件。在十八盤(pán)路段，女兒早已經(jīng)累得不行，之前用的一些鼓勵(lì)方法也不便常用，除了增加休息次數(shù)外，我們解除了這幾天為了保護(hù)她的牙齒所做的吃糖禁令，以登山體力消耗需要補(bǔ)充糖分的由頭給她奶糖吃，并且約定了最后幾段的休息點(diǎn)。兒子是那種默默承受、努力攀登的孩子，沒(méi)有糖也會(huì)爬到頂。而女兒，用她媽媽的話說(shuō)，要不是有那幾顆糖，女兒的體力和意志力撐不到頂峰。

　　那時(shí)女兒剛過(guò)4歲，自己登上泰山對(duì)她來(lái)說(shuō)很有意義，有了成功的體驗(yàn)，有了自信的累積。其后的衡山和嵩山，她都是自主爬山，連要我們抱的說(shuō)法都沒(méi)有。

　　女兒第一次爬高山其實(shí)是在她一歲半的時(shí)候，我們?nèi)ド轿鞯木d山，高高的臺(tái)階上就留下她蹣跚的步伐，不過(guò)，爸爸的肩頭、媽媽的懷抱更是她留戀的地方。

　　我也希望新年登山能成為我們家的一個(gè)儀式，將來(lái)也成為一項(xiàng)家庭傳統(tǒng)，和元旦泡溫泉一樣。元旦泡溫泉主要是對(duì)過(guò)去一年的總結(jié)，所有煩惱要一泡了之，輕松上陣。接下來(lái)用一定的時(shí)間思考新一年的打算，在春節(jié)登高之際，跟大家說(shuō)一說(shuō)新年的計(jì)劃，然后去登高望遠(yuǎn)，讓自己的一年有新的開(kāi)始。

　　風(fēng)景已經(jīng)不是那么重要了，登山的過(guò)程就是一種體味和鍛煉，無(wú)論目標(biāo)高與低，只要我們努力，總會(huì)往高處走。

　　設(shè)定了攀登的目標(biāo)，絕不輕言放棄。

　　Tips：帶孩子爬山不只是體力活

　　誰(shuí)不會(huì)爬山？是啊，都會(huì)。那就對(duì)照對(duì)照，下面是我的建議，你看還有補(bǔ)充的嗎？

　　爬嵩山之前的家庭會(huì)議上，我介紹了爬山路線，最后決定從嵩陽(yáng)書(shū)院開(kāi)始爬。然后，我和兒子就在路線本上把路線給畫(huà)出來(lái)。讓孩子畫(huà)路線，你沒(méi)有干過(guò)吧？別慚愧了，下次就試試吧。建議你買那種細(xì)方格坐標(biāo)本，這樣畫(huà)線和標(biāo)注方便些。

　　我會(huì)將我知道的關(guān)于嵩山的故事、知識(shí)梳理一下，陽(yáng)城改為登封的地名變化要說(shuō)，特別是陽(yáng)城是夏都的傳說(shuō)、武則天登嵩山改地名的故事一定要講。講故事可是我的拿手戲，你給孩子編講過(guò)故事嗎？如果沒(méi)有，那就在爬山前準(zhǔn)備幾個(gè)吧。

　　嵩山分太室山和少室山兩路，到了山腳下看得更加明顯，太室山和少室山的傳說(shuō)我打算到了能看到山的時(shí)候再跟孩子們說(shuō)。

　　當(dāng)然，嵩山的高度要精確地告訴孩子，以及它和我們已經(jīng)爬過(guò)的泰山、衡山有什么不同。至于孩子能不能記住就無(wú)所謂了。

　　這些準(zhǔn)備會(huì)讓孩子提前熟悉將要爬的山，某些地方可能成為孩子的興奮點(diǎn)，增加他們的登山興趣。

　　爬山前的注意事項(xiàng)，大家都熟，容我揀重要的說(shuō)幾條：之前你都是鼓勵(lì)孩子自己系鞋帶吧？這很好地培養(yǎng)了孩子的動(dòng)手能力，在山路面前，你一定要提醒孩子重新系一次，而你要以檢查的名義去拽一拽，看鞋帶是否牢固。

　　熱身運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠活動(dòng)開(kāi)全身的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉，更重要的是告訴孩子要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。熱身運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有多么復(fù)雜，一般性的伸展運(yùn)動(dòng)即可，把你能記住的學(xué)生時(shí)代的放松動(dòng)作都做一遍，或者請(qǐng)孩子來(lái)當(dāng)教練吧。

　　都說(shuō)上山容易下山難，特別是下山時(shí)腿肚子直打顫。告訴你個(gè)秘訣，下山時(shí)候步子可以放大一些，會(huì)輕松很多，不過(guò)一定要放低重心。

　　要休息時(shí)，不要立即停下來(lái)，做些緩和的放松運(yùn)動(dòng)，讓原本快速跳動(dòng)的心臟恢復(fù)正常。另外就是要讓汗慢慢干。

　　最后提示：不一定要爬到山頂，特別是剛開(kāi)始這項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候。意志品質(zhì)很重要，可持續(xù)發(fā)展更重要。有些山?jīng)]能登頂沒(méi)關(guān)系，給孩子留個(gè)機(jī)會(huì)，說(shuō)不定下次和同學(xué)們或者女朋友、男朋友就登上去了呢。

　　看到別人家登山的孩子正在泄氣、哭鬧、休息、耍賴皮，別忘了稱贊他，穩(wěn)重的可以這么說(shuō)：“這孩子爬到這么高了，真不錯(cuò)！”激情四射的可以這樣說(shuō)：“哇，好厲害的小朋友，沒(méi)多大吧？都爬這么高了！”一箭雙雕，既給那位小朋友打了針雞血，又能撩撥起自家孩子的斗志。這些看似細(xì)微的鼓勵(lì)，能鼓舞孩子堅(jiān)持前行。

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