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　　最近一段時間，百格計算(由日本教育專家陰山英男發明，一種能夠促進學生注意力、提高基礎演算能力的腦力訓練方法)在日本十分流行。那么這種百格計算為何能夠幫助孩子們快速提高注意力呢？

　　這是因為，在進行這種訓練時，會使用秒表來計時。這樣做能夠有效地刺激孩子們的挑戰欲望，從而促使他們將注意力高度集中。相反，如果他們沒有時間約束，注意力就會下降許多。

　　為了集中精力做事，我也經常使用秒表來計時。

　　例如，為了效率更高地完成清晨洗臉、換衣服、整裝造型等一系列工作，我就會使用秒表來計算時間。因為自己平日里比較懶散，所以特別希望能夠在這些方面加快點速度。

　　此外，在批改考試卷子的時候我也會采用這種方法。我會預先計劃好要用的時間，比方說60分鐘左右，計劃好而后再開始工作，雖然結果不一定與計劃時間吻合，但是，由于使用了秒表來計時，無形中就會產生一定的壓力和緊張感，因而注意力也會比平日更加集中。

　　以一種游戲的感覺提高對時間的管理能力

　　先設定好預計時間，而后再開始工作，是一個能夠有效利用時間的好方法。這樣做能夠對自己的工作有一個整體的把握，會大大提高工作效率，在工作進程當中，也能夠比較清楚自己做到了哪一個階段，這樣一來，就可以對自己的精力和能量進行更加有效的分配。

　　除此之外，當感覺疲勞時也同樣可以采用這種方法，一邊想著“從現在開始再努力15分鐘，預備，開始！”一邊按下秒表計時，這樣一來，就有可能再集中精力工作一會，哪怕只有短短的幾分鐘。這種時候，既可以選擇鬧鐘方式，也可以選擇計時方式。

　　反之，在休息時我也會采用這種方法。在進行完一段時間的工作之后，感覺稍許疲勞，但又不想休息太長時間，在這種情形下，我就會一邊想著“從現在開始休息10分鐘”，一邊按下秒表，同樣會起到不錯的效果。這種時候也是既可以選擇鬧鐘方式，也可以選擇計時方式。

　　因此，希望各位有時間也研究下秒表的使用方法，在不斷嘗試的過程中，您一定能夠找到適合自己生活和工作的最佳方式，并且，我還建議您將這種方法教給孩子，引導他們在以下這些場合中積極使用：

　　◇做作業時

　　◇準備次日上學所需物品時

　　◇清晨梳洗整裝時

　　◇給大人幫忙做家務時

　　◇管理電視游戲時間時

　　例如在做作業時，使用秒表計時就會使注意力更加集中。如果您因為孩子做作業花費時間過長而感到煩惱，那么請一定要嘗試一下這種方法。若能有效地加以引導，常年積壓在您心中的煩惱或許就會在瞬間得到解決，以一種游戲的感覺輕松快樂地去做，效果會更佳。

　　對于定期要做的、已規定好內容的作業，每一次都計劃好時間，并將實際用時記錄到表格當中，也是個不錯的方法。事先計劃好所需時間，而后使用秒表來計時，同樣先要通觀整體，待把握之后再做開始。

　　養成這樣的習慣后，孩子對于時間的管理能力就會有一個大幅度的提高，對日后所要面臨的各種考試，以及日后的工作都會有很大的幫助。

　　不過對于孩子來說，太過緊張焦急，也有可能導致他們處事馬虎，這一點取決于孩子本身的性格和素質。

　　有的孩子即使在緊張的環境中也能夠從容應對，而有的孩子在被催促和約束之下，做起事來就會雜亂無章，對于這一點，父母們應該根據實際情況加以引導。

　　對于孩子長時間地玩電視游戲而感覺頭疼的家長們，一定要試試秒表的方法。

　　在有些家庭當中，即使父母給孩子規定了一天最多玩幾分鐘電腦游戲，或者只有周六日才能玩等，也有不少孩子不能遵守約定，在這種情況下就可以嘗試用秒表計時，同時配合鬧鐘等功能，對孩子的游戲時間進行有效的管理。

　　清晨整裝日常瑣事，使用秒表計時會大大節省時間。如果將自己每一天的具體用時都記錄到表格當中，做起事來就會有更大的動力。

　　努力地去刷新自己以往的時間記錄，會帶給人滿滿的活力和干勁。

　　孩子們原本就很喜歡秒表，一想到可以將秒表應用到學習和生活中去，他們就會感覺更加興奮，做任何事情都會像玩游戲一樣地投入。

　　事實上，現代人的每一天都必須跟時間賽跑，因此，對于每一個人來說，管理時間的能力十分重要，擅于管理時間的人，在許多方面都具有巨大的優勢。

　　各位家長，請您積極地活用秒表，在一種快樂的游戲氛圍中，幫助孩子快速提高管理時間的能力吧！

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