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　　做一個計劃

　　“我能理解。”我笑了，“但是讓我們談談他需要什么。如果你知道重復的運動會使他感到安慰，他在祖母家有什么能重復做的活動呢？”

　　“他祖母家有一個大搖椅，”貝絲馬上回答，“我可以搖他。”

　　“我們也許可以帶著他的小木馬，”大衛補充道，“小木馬不占很多地方。”

　　“你們怎么給他一些空間？”我問。

　　“如果他開始跳來跳去，我猜想我們可以帶他出去。”大衛建議。我也同意。

　　“其他的運動呢？”我問。

　　“我注意到了，”貝絲說，“如果在走之前我們有時間讓他跑一會兒，騎一下三輪自行車，他就好得多。”

　　“他去的時候體內已經有了幾個‘棉花球’，”我同意，“這就是原因。”

　　“還有哪些能使他平靜的東西你們可以帶著嗎？”我問。

　　貝絲拿起坐在桌上的玩具小鴨子。“他喜歡這個鴨子，我還可以帶一些橡皮泥，他可以一個人玩很長時間。”

　　想想你的子女。她不安時做什么？如果你有一個十一歲的女兒把自己鎖在房間里，不肯跟你講話，她是在告訴你她需要空間。你可以教她有禮貌地說：“我現在很生氣，需要歇一會兒。”然后讓她知道現在她可以走開，等每一個人都平靜下來時再談。如果你有一個具有很多能量的女兒，當她的緊張程度上升時，她卷入瘋狂的活動或打擾她周圍的人，你可以教她在感到體內的火山溫度很高時去滑旱冰或跑步。更好的做法是教大一些的子女把每天鍛煉像舉重、體操等計劃在日常生活里來防止火山爆發。鍛煉會提高血液中復合胺的水平。這是一種自然的撫慰機制。就像枕頭一樣，讓一天中的憤怒情緒得到緩沖，使對強烈情感的管理變得容易。

　　不管你的子女是兩歲還是十五歲，你都可以幫助他設計一些自我安慰和讓自己平靜下來的活動，使他在情感管理上取得成功。想一想對子女最具挑戰的場合，不管是家庭團聚、出門，還是體育比賽，早上穿衣，去托兒所，準備或參加一個測驗，從學校回家或是生日聚會。與你的子女一起訂一個他該怎樣做的計劃，包括在緊張情境發生之前他可以做的活動來預防火山爆發，以及當他感到體內的火山溫度上升時怎樣對付。

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