閱讀 :373

　　中醫講究的是“辨證施治”，治病要根據每個人不同的狀況來進行，給孩子進行經絡保健按摩也一樣，我們也需要根據孩子自身的體質采用不同的按摩方法，這樣才能達到祛病強身的效果。

　　中醫里把孩子的體質分為健康、寒、熱、虛、濕五種類型，父母在給孩子進行經絡按摩之前，最好先參照下面的內容給孩子進行一個“自我診斷”，然后再選擇科學合理的保健方法。

　　1、健康體質

　　◆ 體質特點：健康型體質的孩子身體壯實，精力充沛，面色紅潤，頭發稠密有光澤，吃飯香，大小便正常。

　　◆ 調養建議： 總體來講，這類孩子陰陽相對平衡，適合各種健康食物，只要營養搭配合理即可。父母平時不必進行經絡按摩。但也要謹記孩子“脾常不足”的特性，寒涼(如冷飲、冰激凌)、油膩(如燒烤、油炸)要少吃。

　　2、寒型體質

　　◆ 體質特點：寒型體質的孩子一般身體和手腳都會冰涼，面色蒼白，平時不愛活動，吃飯不香，多吃點生冷的食物就容易腹瀉，大便溏稀。

　　◆ 調養建議：父母應每天給這類孩子捏脊6 遍，按揉內勞宮100 次。 飲食上要溫養脾胃，多食辛甘溫之品，如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃等；少吃寒涼之品，如冰凍飲料、冰西瓜、梨等。

　　3、熱型體質

　　◆ 體質特點：熱型體質的孩子的典型癥狀就是形體壯實，面赤唇紅，特別愛吃涼的東西，口渴時常愛喝涼水，煩躁易怒，貪吃，平時容易便秘。這類孩易患咽喉炎，外感后易高熱。

　　◆ 調養建議：父母平時要多給孩子清天河水(見48 頁)，最好每次推200 次。飲食上以清熱為主，不適合多吃羊肉、狗肉、河蝦、油炸及膨化食品、炒制的堅果類食品，適合多吃豬肉、鴨肉、桑葚、百合、荸薺、木耳、銀耳、梨、番茄、黃瓜、蓮藕等。這些食物性質平和或偏涼，具有一定的養陰潤燥作用。

　　專家提示

　　熱型體質的孩子總表現出“熱”象，實際上是“陰”相對不足所致。此時父母千萬不要給孩子常吃所謂的“敗火藥”，應從飲食上進行調整。既然是“陰”相對不足，那就要避免干燥、油炸等易上火傷陰的食物，多吃一些梨、蓮藕、荸薺、百合等“潤”的食品。

　　4、濕型體質

　　◆ 體質特點：濕型體質的孩子一般喜歡吃肥甘厚膩的食物，形體多肥胖，動作遲緩，大便溏爛。

　　◆ 調養建議：父母對這類孩子在按摩手法上要多用捏法和推法，每天捏脊6 遍，推板門200 次；飲食上多吃一點山藥、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等食物，有助于健脾、祛濕、化痰。

　　5、虛型體質

　　◆ 體質特點：虛型體質的孩子易患貧血和呼吸道感染。 一般面部發黃、看起來有些沒精打采，很容易疲勞，平時不愛活動、活動后易出汗、平時飯量小、大便溏軟，易患感冒。

　　◆ 調養建議：父母平時要多按摩孩子的脾、肝、心、肺、腎對應的經穴，要多補一補五臟，最好每個臟器每天補100 次，即在孩子的5 個手指對應的穴位上進行經絡按摩。飲食上要注重補氣血，平時可多吃牛肉、羊肉、血豆腐、核桃等，少吃苦寒生冷的食品，如綠豆、梨等。

　　Tip: 濕型體質推薦食方

　　薏米扁豆粥：薏米仁20 克，白扁豆20 克，粳米60 克。將三者洗凈，放入鍋內，加適量水，先用大火煮沸，再用文火煮至米、豆爛熟即成。

下一篇:停暖了如何防止寶寶踢被子 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:兒童餐椅怎么選？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】