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　　中秋過后，秋燥的威力越來越大。作為父母的你，不知道有沒有發現寶寶的皮膚變得干燥，本來水潤的小嘴唇開始發皺、甚至干裂，大便干結不易排解，有的寶寶甚至出現流鼻血等癥狀。這些征象無一不表明，寶寶受到了秋燥的影響，是時候注意補水潤燥了。

　　皮膚干、流鼻血是寶寶秋燥的信號

　　3歲的君君如往常一樣早上8點起床，媽媽發現孩子枕頭邊上有一攤血跡，被子上也沾上了不少，而且已經干了，這可把媽媽嚇壞了，經過一番檢查，發現孩子鼻孔里有血跡，才意識到原來是流鼻血了。廣東省第二中醫院兒科主任醫師余德釗表示，大部分孩子這時候流鼻血，是受到秋燥的影響。

　　因為對于孩子來說，秋燥的主要表現之一是導致身體黏膜的干燥，如眼睛會感覺干澀、嘴唇會變干發皺，甚至干裂出血，而鼻腔黏膜的干燥則容易導致流鼻血。“孩子鼻腔里黏膜本來比較薄、脆，非常嬌嫩。而孩子的身體水分本就比較多，稍微干燥一些會讓鼻黏膜變得更脆弱，毛細血管容易破損，從而導致流鼻血?！庇嗟箩撗a充，特別是患有過敏性鼻炎的孩子，干燥的鼻腔會導致他們經常打噴嚏，有瘙癢感，甚至有意無意地去摳挖，而在睡夢中，鼻癢時就容易控制不住去摳挖，造成損傷和出血。

　　而值得注意的是，燥邪易傷肺，而肺與大腸相表里，肺陰虧損每致腸津失潤，當大腸的津液不足時，寶寶就容易便秘。余德釗提醒，如果孩子的大便間隔時間較長，或每次大便時候都比較干結，排便困難，則要盡快處理，否則反復便秘，很容易引起孩子營養不良、肛裂、痔瘡和脫肛等并發癥。

　　解決秋燥注重“補水”和“潤燥”

　　要解決孩子的秋燥問題，除了加強皮膚養護之外，余德釗強調最主要的還是要多喝水和在飲食上潤燥。

　　補水。秋天家長注意讓孩子多喝水非常重要，但對于孩子來說，經常是口渴了還不會主動喝水。那么家長該如何給孩子補水呢？余德釗表示少量多次是一個不錯的做法。這要求家長加強監督，即使孩子不表現出口渴也要多嘗試讓孩子喝幾口水。孩子水分的攝入量應把白開水、奶、湯、果汁等計算入內，特別是富含維生素、富含營養的飲品，最好多以奶、湯水來補水，因為孩子生長發育需要更多的營養，白開水喝多了，自然牛奶、果汁之類的就喝得少了，營養攝入多少會受到一些影響。

　　潤燥。在秋天給孩子適當進補些滋陰潤燥的食物，如水果、芝麻、藕、蘿卜、甘蔗等有助于減緩秋燥的影響。也可以吃一些略酸的食物，如西紅柿、蘋果、柚子等等有助于生津潤燥，注意少吃蔥、姜、蒜、胡椒、肉桂等辛辣食物。

　　余德釗建議，潤燥還有多種不同的方法，如益氣生津、健脾生津的胡蘿卜土豆瘦肉湯、西紅柿雞蛋湯、西洋參瘦肉湯，清熱潤燥的青菜瘦肉湯、茅根竹蔗湯，潤腸通便的生地沙參麥冬湯等。如孩子小便偏黃，可以煲茅根竹蔗水喝。而大便干結的可以煲生地沙參麥冬湯，如果孩子脾胃素虛，胃口不好而沒有感冒的狀況，可以適當地喝一兩次西洋參瘦肉湯水，注意西洋參量不要多。按一碗的量來算，1-5歲的孩子每次用3克就可以了。注意湯水不要太濃稠，否則會過于滋潤，對于脾胃不好的孩子來說很容易造成積滯妨礙脾胃的運化。(謝哲 李朝 金小洣)

　　受訪專家/廣東省第二中醫院兒科主任醫師 余德釗

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