閱讀 :325

　　古人形容春天是“吹面不寒楊柳風”，可即使氣溫逐漸回升，晝夜及室內外的溫差還是很大，冷不丁還來一陣倒春寒，氣溫的大幅波動讓人體難以承受而容易生病。老人家在這時候一般都會注意添衣服，落在年輕人眼里卻很不理解。很快就要入夏了，穿那么多干嘛？專家表示，別看現在春暖花開生機盎然，冬天的寒氣始終還未完全散去。只有保存身體的足夠熱量，才能維持良好的抵抗力，不至于感冒著涼。所以，春天應該以“捂”為主，特別在陽光照射不到的地方，穿多一點是絕對必要的。

　　“春捂”有其科學道理

　　“春捂秋凍”是一句民間諺語，意思是春天氣溫剛轉暖，不要急著脫掉厚衣服，秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。對習慣過熱天的廣州人來說，要做到后者很容易，可讓他們在暖和的春天還捂著，那簡直就是匪夷所思的事。

　　“老年人還好，最常見的就是年輕人迫不及待減衣服，又是短裙絲襪，又是短袖涼鞋，好像夏天已經來了。猛脫衣又不及時加衣，自然感冒著涼、頭痛發熱都來了?！睆V州中醫藥大學附屬第一醫院綜合科主任、主任醫師楊小紅說，冬天人們穿衣多，把自己裹得很嚴實，使身體的散熱保持在一個恒定狀態，對維持抵抗力是極有幫助的。但到了春天，天氣還沒有完全熱起來，就忙著換上單薄的衣服，身體散熱加快，抵抗力也會隨之下降。身體壯的人或許能耐受一時，體質弱的包括老人、女性和有慢性病的人，吹點風可能就會著涼。所以，春天絕對不要以一天的最高氣溫來選擇當天的衣著，應適當保暖，尤其在早晚和室內照射不到陽光的地方，最好多穿一件外套。

　　“春捂”重點捂哪里？

　　楊小紅說，“春捂”有幾個重點所在———

　　1、頸部。在脖子后面有個穴位叫“大椎穴”，幾乎所有的陽經都要從大椎穴經過，在此匯聚。如果大椎穴受寒，會導致感冒等疾病的發生，同時不利于腦部供血，所以早晚氣溫低時穿高領衣服或者圍圍巾。遇上倒春寒的天氣，體弱者出門最好戴頂帽子，避免頭部著涼。

　　2、背部。中醫認為背部是“督脈所過”，屬陽，背部著涼則陽氣受損。因此，注意背部保暖也是很重要的。專家建議，在單衣上套件毛背心是比較合適的做法，如果還怕熱，穿件風衣也不錯。        

　　3、腹部。腹部著涼易導致消化功能紊亂，出現腹痛、腹瀉、胃口不好甚至嘔吐等，女性還可能因此發作痛經，一定要嚴加防范。楊小紅說，潮汕的孩子常年穿著個小肚兜，無論怎么脫衣都不怕肚子涼到，是家長們可以借鑒的好經驗。成人則要注意睡覺蓋好被子，洗澡后及時穿衣，別一時貪涼快把肚子袒露在外，到頭來腹部受涼致病就后悔莫及了。

　　4、腰部以下的部位。中醫認為，寒多自下而起，因為距離心臟遠，人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。因此要注意下身的保暖，促進血液循環。對那些喜歡穿超短裙、絲襪的女性，這一點最應該注意。有些人喜歡在家光著腳走路，但即使有木地板和地毯，室內的寒氣依然會由腳而入肺腑。所以沒到夏天都應該穿襪子，體質差的人還需要穿上毛拖鞋護腳。

　　小孩不宜捂太實 

　　春天該“捂”，但也不是完全不能減衣服，其中的“度”要靠自己把握，切忌“別人怎樣我也要怎樣”。像有的孩子抵抗力弱，老是感冒，稍微捂一捂是對的?？纱蟛糠纸】档暮⒆雨枤夂芡ⅲ吹共灰宋娴锰珔柡?，以免出一身汗后更容易著涼。

　　楊小紅說，她就有這樣的親身經歷?！耙郧鞍研『⒎旁趽u籃里睡，周圍被褥都塞得滿滿的，可能是熱得難受，每天晚上孩子都不停地哭，早上一看整個背都濕透了。我剛開始還不明白怎么回事，大概有好幾個月，才慢慢醒悟是捂得太厲害了。再后來把小孩放床上睡，地方大，裹得也不嚴實，就能睡沉了?！?/p>

　　專家指出，不少家長總是不知道孩子該穿衣還是該減衣，其實衡量穿得夠不夠，應以不出汗為度，同時又保持手腳暖和。文/羊城晚報記者  宋導  實習生  龔凌春子  通訊員  張秋霞

　　受訪專家/廣州中醫藥大學附屬第一醫院綜合科主任、主任醫師  楊小紅

下一篇:觀睡眠 知小兒病患 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:春天里做小游戲增強孩子體質 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】