閱讀 :365

　　時下不少家長都認為“春捂秋凍”能增強孩子體質，對此醫學專家提醒道，秋冬天雖然是耐寒訓練的好時機，但“秋凍”也不應盲目進行，尤其是小孩。

　　孩兒秋凍可防病

　　中醫上講“春夏養陽、秋冬養陰”，是因為秋冬天是陰長陽消的季節，所以要養陰為主。同時，秋冬天主收，萬物收斂，肺氣內應，因此養生應以養肺為主。此時進行所謂的“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統疾病起到預防作用。在初秋時節，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服；但到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當地讓機體“凍一凍”，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣；而到了晚秋，秋冬交接，則更多強調的是防寒保暖。

　　因此，除了年老體弱和患有慢性病、體溫調節功能差的人之外，對多數人來說，“秋凍”之說還是符合健康養生的科學道理的，特別對于身體健康的小兒尤為必要。

　　應該循序漸進進行冷適應

　　那么如何進行秋凍呢？首先是讓孩子有暴露于冷環境的機會，包括不要穿得過于厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發感冒。

　　其次就是進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養孩子在“凍”字上做文章，少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應，并且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

　　第三，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應循序漸進，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。

　　另外，在秋冬季節，由于早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發感冒發燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？專家認為：穿衣，對于成人來說是以稍有涼意為好，而對于幼兒，則不能照搬成人的做法，而應以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。

　　幼兒秋凍一定要分清體質

　　孩子適不適宜秋凍要根據個人體質而定。要有針對性地采取不同的保健措施。

　　如果是脾胃虛寒的小孩(一般表現為瘦弱、臉色發黃、食欲不振等)，則盡量不進行秋凍。因為這類小孩本身就容易得疳積，如果進行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴重，建議由醫生診斷后有針對性地對其進行調理。■ 李艷鳴

下一篇:孩子房間的8個環保標準 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:7條新知探秘寶寶小乳牙 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】