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　　自己睡覺，是孩子學(xué)會獨(dú)立的重要一步，也能讓父母輕松一些。可是，許多孩子習(xí)慣了和父母睡在一起，要自己單獨(dú)睡還真不容易。近日，美國“好寶寶指南”網(wǎng)站刊登了兒童心理學(xué)家對父母的建議。

　　1.找出孩子不愿意自己睡覺的原因。當(dāng)夜幕降臨時，他會害怕什么東西出現(xiàn)嗎？他是想以此獲得家長的關(guān)注嗎？是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠？是不是他的臥室太暗了？他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品？發(fā)現(xiàn)問題后，及時找到對策，就能進(jìn)行下面的步驟了。

　　2.給孩子一些上床前的程序或者“儀式”。比如上床前，你可以給孩子洗個澡，給他講一個故事或唱一首歌。做這些事情可以讓他明白睡覺的時間到了，他們的思維就會習(xí)慣于此。

　　3.給一些“保護(hù)”幫助他們度過黑夜。有些孩子如果知道有可以依賴的保護(hù)時，會表現(xiàn)得更好一些。比如，你可以給他一個大娃娃，作為他睡覺時的朋友，告訴他娃娃可以在晚上守護(hù)他。

　　4.給臥室加盞小夜燈。有些孩子特別怕黑，不妨在他們的臥室里多加一盞小夜燈。

　　5.多點(diǎn)耐心。或許在開始的前幾夜，你的努力不會有成效。在孩子真正可以安心地獨(dú)自睡覺之前，要堅(jiān)持之前的努力，千萬不要中斷。

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