午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕早期 > 常見疾病

常見疾病

準媽媽應避免吃產氣食物

分類: 常見疾病 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 10-23

閱讀 :610

  Method4避免吃產氣食物

  許世賓醫師還指出,如果有較嚴重的胃酸返流情況,則應避免吃甜膩的食品,應以清淡飲食為主,可適當吃些蘇打餅干、高纖餅干等中和胃酸。

  脹氣情況嚴重時,應避免吃易產氣的食物,如豆類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等,太甜、太酸的食物以及辛辣刺激的食物也不宜。

  Method5多喝溫開水

  孕婦每天至少要喝1500毫升的水,充足的水分能促進排便。如果大便累積在大腸內,腹脹情況會更加嚴重。每天早上起床后可以先補充一大杯溫開水,有促進排便的功效。喝溫水比冷水適合,因為喝冷水可能會造成腸絞痛,當然冰水就更不適宜了。汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料也應盡量避免。另外,在早上起床后的第一杯水中可以加入一點蜂蜜,能促進腸胃蠕動,防止糞便干結。

  Method6保持適當的運動

  為了減輕孕期腹脹,孕婦應適當增加每天的活動量,飯后散步是最佳的活動方式。建議孕婦于飯后30分鐘至1小時,到外面散步20至30分鐘,可幫助排便和排氣,但過度劇烈的運動就不適合準媽媽了。

  Method7心情放松不緊張

  緊張和壓力過大,也會造成孕婦體內氣血循環不佳,因此學會放松心情在懷孕期間也很重要。許世賓醫師也建議準媽媽們,如果對身體的不適感到擔心,不妨直接問診,讓醫師來辯明癥狀,可避免因為懷疑而造成的情緒緊繃與心理壓力;保持良好、輕松心態,也有助于孕婦排便的順暢。

  Method8適度緩和的按摩

  腹脹難受時,可采取簡單的按摩方法緩解。溫熱手掌后,順時針方向從右上腹部開始,接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右,每天可進行2至3次。要注意按摩時力度不要過大,并稍微避開子宮的位置,也不要在用餐后立即按摩。

上一頁12 下一頁

下一篇:預防和應對妊娠糖尿病 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:媽媽“氣喘如牛”怎么辦 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 日摸夜操| 国产一区二区av | 国产精品一区二区三区免费看 | 日本视频免费高清一本18 | 草在线视频 | 日韩视频在线视频 | 天天爽天天草 | 欧美成人免费在线观看 | 九色在线观看 | 久热最新| 国产网站视频 | 亚洲成人激情在线观看 | 亚洲欧美日韩高清 | 国产美女久久久 | 久久久久久网站 | 91色在线观看 | 国产视频一区二区 | 播放一级毛片 | 色丁香综合 | 欧美午夜精品一区二区三区 | 99re国产| 欧美一区二区三区视频 | 国产精品美女视频 | 欧洲精品 | 成人在线播放网站 | 久久久高清 | h视频免费观看 | 伊人爱爱网 | 天天狠狠操 | 国产综合久久 | 99精品99| 午夜激情电影在线 | 男人操女人bb视频 | 一区二区三区久久 | 亚洲精品久久久久久久久久久 | 久久99精品久久久久久园产越南 | 色av综合 | 91社影院在线观看 | 欧美a网| 欧美成人理论片乱 | 天天草夜夜 |