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　　每當學校新生報到后，我都會通過各種方式與孩子的家長進行交流。在這當中，我發現有不少家長十分關注自己孩子在課堂上的坐姿。

　　家長們都希望看到自己的孩子能夠挺直身板、認真地聽老師講話、端端正正地寫字，然而，總是能夠保持良好坐姿的孩子卻沒有幾個。

　　坐姿不佳的孩子缺乏學習干勁

　　坐姿不正確的孩子，很難長時間地保持同一種姿勢，他們會經常變換各種不同的姿態。例如，雙臂伏在課桌上、背部后仰靠著椅背、雙手托腮、向右傾、向左傾、弓著腰、后背一下子挺直等等，各種坐姿變幻無窮。

　　有的學生上半身趴在課桌上，姿態就好像趴趴熊一樣。更夸張是，有的孩子還會將雙腿肆意地前伸，形成十分不平衡的姿勢，我甚至擔心他會從椅子上滑下來，與此同時，他們的背部還呈后仰的狀態，只用后腦勺支撐著整個身體，幾乎達到了一種半躺的程度。

　　看到自己的孩子這樣歪歪扭扭地坐著，父母的心里一定不會平靜，在孩子回到家后也會忍不住怒目相向：

　　“成什么樣子？你那個姿勢！打起精神來，好好坐著上課！”

　　“拿出點干勁來啊！有干勁的話，一定不可能坐成那個樣子！”

　　“學習時精力不集中才會坐成那個樣子！”

　　往往就會變成這樣的說教，不是嗎？可是坦率來講，這些話完全跑題了。

　　對坐姿起決定性作用的應該是腹肌力量和背肌力量才對。當然，在一定程度上姿勢也會受到意志方面的影響，然而大部分的情形下還是要依靠腹肌和背肌的力量。

　　對于這一點，我是通過以下這些方面了解到的。

　　不會做“搖籃動作”的孩子

　　在我以往教過的一個班級當中，有兩個孩子坐姿很差。他們在課堂上經常是一會兒呈“趴趴熊”狀態，一會兒呈半躺狀態。當我感覺對他們毫無辦法的時候，我發現了一個現象：在體育課做墊上運動的時候，為了使前滾翻能夠順利地完成，在進行分步練習時，我會訓練孩子們做“搖籃動作”，即仰面向上、雙手抱膝，像搖籃一樣前后搖晃身體。只要具有一般的腹肌力量，任何人都能夠完成。但是，那兩個平日里坐姿不佳的孩子卻完全無法晃動自己的身體，只能做到仰面向上雙手抱膝，一點也晃動不起來。

　　在進行完搖籃動作之后，就要借助身體的彈力使雙腳踩穩，屁股離開墊子。大部分的孩子都能夠做到這個動作，只有這兩個孩子依舊無法完成。

　　最后就要做整套的前滾翻動作，大部分的孩子都能夠順利完成，而坐姿不佳的兩個孩子卻怎樣也無法做到。雖然他們能夠做到把雙手放到墊子上而后翻過去，但翻過去之后就直接躺倒在了墊子上，無法直身起來，問題的關鍵就在于他們缺乏腹肌力量。

　　發現這點之后，我開始了對孩子腹、背肌力量的觀察。先讓孩子們俯臥，雙手在背后交叉，然后，讓他們的頭和上身盡可能地向后抬起。練過摔跤的孩子向后抬起的高度著實令人驚訝，并且大部分的學生也都能夠順利地抬起來。但是，唯獨那兩個坐姿不佳的孩子僅僅能做到將下顎微微抬起離開墊子而已。

　　于是，我開始思考，人的坐姿究竟是不是由腹肌力量和背肌力量來決定的呢？

　　在那之后，我就從各個方面開始留意，并且越來越確信自己之前的想法是正確的。其中一個有力的證據就是電視臺的一檔節目，名字叫《試著令會頭腦清爽！學習正確的姿勢》，在這里我引用節目主頁當中的一段話：

　　“腹肌、背肌之中被稱為起立肌的肌肉決定了骨骼的形成，也決定了姿勢的正確與否！

　　◇腹肌起到固定內臟的作用。

　　◇決定姿勢的是肌肉！”

　　學習時的正確坐姿

　　那么，正確的坐姿究竟會帶來怎樣的好處呢？

　　首先，我認為正確的坐姿能夠使人長時間地保持注意力集中，相反，不佳的姿勢則會使身體失去平衡，導致疲勞感過早出現，甚至會致使體溫降低、肌肉緊張、肌肉內血液流量減少，在肺部的壓迫之下氧氣供給不足等等，使學習效率下降。

　　因此，不論做任何事情，正確的姿勢都是十分重要的。學習時的正確坐姿是背部肌肉伸直，學習成績的好壞與良好的坐姿有直接關系。

　　此外，正確的坐姿，也會讓旁觀者感覺到賞心悅目。不管是趴趴熊狀態還是半躺狀態，看上去都會讓人感覺沒有精神。除了學習之外，在站立或行走時，挺直背肌也是十分重要的。

　　請仔細觀察一下您孩子的坐姿。

　　如果感覺他姿勢不正確，最好讓他進行一下腹肌和背肌的練習，其實，這些做起來比想象中要簡單許多。

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