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　　核心提示：很多寶寶睡覺時都會踢被子，或者睡著睡著爬到被子外面，媽媽們很擔心寶寶老是踢被子會被凍著，特別是在冬天，大人在被子外都會感覺很冷，更何況是小寶寶。寶寶睡覺老踢被子是怎么回事？該如何改善？

　　欣媽：我家寶寶十一個月了，他晚上睡覺總是不老實，總是踢被子，在被窩里爬來爬起，有時候一不小心就會爬到被子外面。有天晚上我突然驚醒，伸手摸摸寶寶，發現他大半個身子都在被子外面，連手臂都冰涼，趕緊抱進被窩給他搓搓手臂捂暖和，當時真擔心他被凍感冒了。我該怎么辦呢？怎樣才能讓他不踢被子好好的睡覺？

　　很多媽媽都會有這方面的苦惱，寶寶睡覺老踢被子，或者總是自己爬出被窩，容易被凍感冒，肚子受涼還容易引起腹瀉。而且寶寶晚上睡不好，還會影響發育。因此，媽媽們一定要找到寶寶踢被子的原因，對癥下藥，才能解決寶寶睡覺踢被子的問題，讓寶寶睡個好覺。

　　1、被子太厚

　　有的家長生怕寶寶被凍著，總是給寶寶蓋很厚的被子，有的還穿著很厚的衣服睡覺。但實際上，寶寶蓋得太厚，容易悶熱出汗，感覺不舒服，睡覺就不安穩，最終踢掉被子后才能安穩入睡。另外，被子過厚過沉還會影響孩子的呼吸，為了換來呼吸通暢，寶寶會使勁把被子蹬掉，結果寶寶夜間長時間完全蓋不到被子，就容易受涼。

　　解決辦法：選擇合適的被子，穿合適的睡衣。

　　寶寶使用的被子應該選擇棉質、輕暖的。棉被輕暖，寶寶才不會因為被悶熱了，就把被子踢走，特別是有些父母會開暖氣，被子更不宜又厚又重；如果是在夏天，室內開冷氣的情況下，則要注意被子的保暖程度。

　　另外，不要因為怕孩子踢被著涼就給他穿很厚的衣服或緊身衣，應選擇寬松舒適的棉質睡衣。穿著舒服的睡衣，可幫助寶寶輕松入眠，睡得更安分。

　　2、睡前玩得太興奮

　　很多職場爸爸媽媽因為白天要上班，晚上回家就會非常珍惜和寶寶在一起的短短幾個小時，陪寶寶各種玩耍。到了睡覺時間，孩子的情緒仍處于極度興奮狀態，要讓他馬上入睡很不容易，躺在被窩里自然就安靜不下來，等到真的玩累了，睡著了，父母也會發現寶寶早就把被子蹬得老遠了。

　　解決辦法：睡前不要玩得太興奮

　　不要讓寶寶在睡前做比較激烈的運動，不要玩激烈的游戲，不要讓寶寶看劇情刺激的動畫片。爸爸媽媽想要下班時間多陪伴孩子，可以選擇比較溫柔的方式，如和寶寶一起看書，給他講故事等。

　　3、睡眠環境不好

　　燈光太亮，天氣太熱，周圍有嘈雜的聲響等，都會讓寶寶覺得不耐煩，不自在。在睡與不睡之間，就會不安分地舞動四肢。

　　解決辦法：改善睡眠環境

　　保持良好的睡眠環境，調整好房間燈光為昏黃的色調、放些柔和的音樂，還有在哄寶寶睡覺前就要保持安靜，請家人不要大聲喧嘩。

　　4、疾病

　　有的時候，孩子是因為某種疾病的影響而睡眠不安，進而踢被子的，比如患蟯蟲病時，孩子睡覺時會因肛門瘙癢而不安，手腳亂動而蹬開被子；患佝僂病的孩子可能夜驚、睡眠不安及踢被。

　　解決方法：及時治療

　　家長要定期給寶寶做保健，如果發現有疾病征兆要及時就醫治療。如果發現寶寶會不由自主地搔抓肛門時，可能是蟯蟲作怪，可以用透明膠帶黏在肛門周圍采樣，然后放置在顯微鏡下觀察是否有蟲卵；平時要注意寶寶是否有愛吃手指的習慣；治療期間要用熱水消毒寶寶的貼身衣服及床單，以將蟲卵殺死。

　　給寶寶營造舒適的睡眠環境，穿舒適的睡衣，蓋合適的被子，讓寶寶一夜睡個好覺其實也不難。

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